GT

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Skompletowałem trochę grata w domu mógłbyś napisać coś więcej o sprzęcie ? bo jedynie mogę się domyślać że zamierzasz wyciskać starym telewizorem.. ciężko jest mi cokolwiek napisać na temat ćwiczeń skoro nie wiem co masz do dyspozycji , napiszesz to pomyślimy i kolejność [...]

Kolejna porcja smiechu:D a dokładniej nastepna rozmowa z owym panem czytajcie ja sie niezle usmialem 1133702 14:46:54 witam Ja 14:47:05 ku*wa znowu ty? 1133702 14:47:12 szukam treningu na mase na rece 1133702 14:47:14 same rece Ja 14:47:23 ziom odwal sie albo cie blookne 1133702 14:47:29 sorki 1133702 14:47:33 tylko pytam 1133702 14:47:45 moge [...]

ok dzieki za wypowiedzi ale mam jeszcze pytanko czy jest duza roznica czy wezme kreatyne przed czy po sniadaniu ?? kreatyna ----> 30 min przerwy ------> sniadanie----->silownia ?? Czy sniadanie -----> 30 min przerwy ----> kreatyna ----> silownia ?? Przepraszam jezeli moje pytania sa tendencyjne ale dlatego pytam tutaj bo wiem [...]

spoko nie komentuj jesli uwazasz ze to zaden wynik- dla mnie to duzo. ja tez pozostawie bez komentarza twoje pytania >>>----------------->

Rozpisałem sobie ten TRENING FBW tylko nie wiem czy dobrze chciałbym aby mi ktoś poprawił w razie błedów i doradzić co i jak robić ZESTAW A Plecy: ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 3 serie Nogi: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 3 serie KLATKA WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3 Serie [...]

Dobra rura to... -->-->-->--> I jeszcze... I jeszcza... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-08-12 12:31:43

Zmieniłem jescze raz :p Ogólny zarys: Poniedziałek: Klatka Triceps Środa: Plecy Biceps Piątek: Barki Przedramię ========================================================= +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ========================================================= TRICEPS Przy treningu wytrzymalosciowym robimy male [...]

teoretycznie ww sa tylko potrzebne po treningu aby wzmoc anabolizm komorek miesniowych, to insulina pcha aminokwasy wraz z innymi skaldnikami do miesni a po treningu jest najlepszy moment na ich spozywanie to w tedy <czyli do 4 h po treningu> jest okres jedzenia ww od tych z wyzszym i/g to tych z srednim i malym <od glukozy i jej [...]

Ludzie, jedno się kłania >>>>>>>TOLERANCJA<<<<< postawcie się na ich miejscu, każdy kiedyś zaczynał, nie musicie od razu po chłopaku jechać ;p

Z tego co przed chwila udalo mi sie sprawdzic w postach thuga i ofercie sklepu Cybera to chyba raczej wynika ze thug nie ma nic wspolnego z jego dzialalnoscia,gdyz wiekszosci produktow,a nawet firm ktore Thug oferuje,nawet nie ma na liscie u Cyberpakera.Bana od Teda dostal chyba za klotnie z esco i za wprowadzanie ludzi w blad,jakoby prohormony [...]

Trzymaj,zaczyna sie od 3 strony,ale najwazniejsze texty zostaly pokasowane: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=3&topic_id=81592 Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

Dla mnie troche dziecinna jest ta "wojna" konkurencyjnych serwisow,no ale nie o tym mowa w poscie. Pozdrawiam. <<<<<< Sierżant w oddziale dla koksujących >>>>>>

pasujące do sytuacji bash: <kondi> nikt kobiet nie rozumie <kondi> faceci kobiet nie rozumieja <kondi> kobiety same siebie nie rozumieja <kondi> tylko pedaly je rozumieja dlatego sa pedalami

A Ja zloze na Fire oczywiscie jacus wiesz ze ja se zartuje ehhee ale sluchaj jestes za kochany, za mily, za niegrzeczny, za dobry masz poczucie humoru, i jestes SPOXik .... ehhee no to koniec mojej skargi P.S. Firek KoChAm CiE hahahahahahahahehhehehehehehihihihihihhi mi znow dzis bije Pozdrofki for @ll >>> Zyj Chwila Poki Ja Masz [...]

jest różnica stary shock>>>>>nowy shock

a na noc nie polecacie bialeczka samego...bo widze ze ost. posilek sklada sie z ww i bialka albo cos mi sie miesza...albo zapomnieliscie dopisac...:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Czarny jasne:) bierz sie do roboty! Ja tez juz dieta na mase,trening takze:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dokladnie czasami przerwa jest bardzo pomocna...tylko trzeba wyczuc kiedy ja zrobic i oby nie za dluga:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Tomek.. karnet u Ciebie na moje treningi?! >>>> Ewelinka, Niechcę, żeby Ci oczy wypaliło - często ćwicze bez koszulki

haha Ewelina wyglądam właśnie tak >>>>