GT

mało który rodzic wie co to suplement wiedzy panuje głupi stereotyp siłownia ->koks

musisz jeszcze trochę poczytać bo wiedza mała, odżywki Ci masy nie dadzą od tego jest dieta, jak dla Ciebie to dział odżywianie a jak tutaj chcesz się czegoś dowiedzieć i uzyskać poradę to regulamin działu-->ankieta, masz to w postach podwieszonych podpowiem dla ułatwienia

a co myslicie o np xp + mono mono rano, xp przd trenem i mono po <tutaj pocja mono to ok 3g> ? ja tak robilem i bylo ok

acham... ja mam w kapsach. To jak polecacie brać razem glute i bcaa ? Dodam, ze bcaa pisza jak stosowac: 5kaps. 3x dziennie: rano, przed treningiem i po treningu. a L-glutamina: w dni treningowe: rano 2kaps.,bezposrednio po treningu 4-8kaps, i przed snem 2 kaps. TO jak polecacie;>

w seriach robie po 6-10 razy , zaleznie od dnia , staram sie jak najdokladniej technicznie , a tu masz filmik z tymi pompkami -> http://www.youtube.com/watch?v=7f-wV5s3r_Q&feature=PlayList&p=904245A8E45718A4&index=0&playnext=1 <-

potem mozesz połączyc cytrynian z mono zajzyj jeszcze tu --> http://www.sfd.pl/temat147635/ pozdro

jak wracam do domu po treningu to odrazu przyrzadzam sobie kurczaka(ok. 200g)+ryż(120g)+jakas salatka. wiec jaka taka micha jest ;) hmmm sprobuje wypic bialko przed snem bo jeszcze nigdy nie piłem o takiej porze :> Zmieniony przez - marved w dniu 2010-04-12 21:17:17

nie no sprawa jake'a byla na tyle oklepana, ze nie ma powodu przypuszczac, ze ratowal reputacje przez pierwsze kilka lat uwazal, ze byl gorszy przyznal sie dopiero po tym jak w kolejnej walce go osmieszyl to byl ogromny proces, bossowie mafii zeznawali o lapowkach i tak dalej nie przyszlo mi nawet do glowy, zeby tyle tysiecy osob zmyslalo foreman [...]

makaron durum - co to jest za makron i gdzie go dostane ;> ?

A wlasnie czy bieganie codzienne o 22 po kolacji tak przez 30 min cos zakluca ;>?

Można powiedzieć że zarówno przed, w trakcie i po treningu pewien rodzaj rozciagania mięśni trenowanych bedzie miał poztywny efekt. Brak dobrego przygotowania do wysyłku zwieksza ryzyko kontuzji dlatego przed treningiem obowiązkowo rozgrzewka, w trakcie robienia gróp mięśni np klata =>rozpiętki, kazdą partie mięśni po treningu gdy są lepiej [...]

to przechodz na białko juz jak cie 5 leje :D mnie 7 nie leje :D zmniejszaj wegle . zwiekszaj bialko tluszcz trzymaj . bo tak to nigdy nie poprawisz definicji klatki ... bananków dużo jedz po tren <skojarzenie> do spania bialeczko czy co tam masz owsianki , kaszki nie wiem co podpier.. bratu :Dhaha

clen + wino rozsadna rozpiska i jazda ; >

Cwicz przedramie. Poczytaj o treningu tej wlasnie parti Przydatny link-> http://www.sfd.pl/_Oporne_przedramiona_i_si%C5%82a_chwytu_by_Czawaj-t327380.html

apokalipsa -> Glikocjamina - 1,0g Betaine anhydrous - 2,0 G Alfa ketoglutaran argininy (AAKG) - 1.0 g Tauryna - 1,0g ktore ze skladnikow maja istotny wplyw na dzialanie tego stack'a? tzn ze oplaca sie go przyjmowac rano zamiast samego TCM AAKG raczej odpada, tauryna raczej tez

sluchaj gdzie go znalazles ? podaj adres sklepu, cokolwiek btw. jak juz jestesmy przy zabawkach szukam takich ochraniaczy jak mial jin w tekkenie :> skorzany ochraniacz na cale przedramie wzmocniony szynami metalowymi zagietymi na kosciach wielkie dzieki

mam jeszcze takie pytanie nigdy w zyciu nie mialem okazji uzyc noza i nie jestem pewny czy do konca wiedzialbym jak sie zachowac czy mozna gdzies poczytac gdzie i jak najlepiej zadac ciosy, zeby zmniejszyc ryzyko 25lat wiezienia obrony przed nozem i techniki nie za bardzo mnie interesuja trenowalem kiedys kung fu i wiem jak bardzo jest to [...]

Dzieki wszystkim! Zbychu69 => nie wiem co masz na mysli?

Gira. Druga taka sama ale oby nie mogłem złapać <joke>

1. Kiedy wdech i wydech ? Buzią nabierać i wypuszczać powietrze ? Wdech przed spieciem. Wydech podczas spiecia. Zeby Ci cisnienie nie skoczylo za bardzo. Oddychasz czym Ci wygodniej. 2. Po A6W Zjeść coś ? Jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . Jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ? Cos lekkiego. Ale w [...]