GT

Napisz ile wazysz,swoje wymiary,na czym Ci konkretnie zalezy,a najlepiej wypelnij profil klubowy,a tak szczerze mowiac to poczekaj conajmniej do 21 roku zycia,bo w wieku 17 lat to masa powinna Ci najlepiej isc,bo Twoj organizm produkuje teraz najwieksze ilosci testosteronu jakie kiedykolwiek bedzie produkowal w Twoim zyciu i powinienes to [...]

Zgadza sie NO_RD wzialem 80 tab. metki w wieku 16 lat (wtedy nawet nie wiedzialem co to jest metka,co to sterydy itp. i dzis tego zaluje,dlatego twierdze ze trzeba poczekac do 20-21 roku zycia,czlowiek uczy sie na bledach nie ?.Potem cwiczylem 3 lata na sucho i w wieku 19 lat znowu zaczalem,tylko juz troche mocniejsze cykle i tak az do [...]

białko - rano ,po treningu , i na noc gainer -między posiłkami carbo -od razu po treningu glutamina : dni treningowe : rano 5gr i po treningu 10g dni nietreningowe : rano 5g K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

lord rav czytaj dokladnie Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

hehe Drum'n'Bass zapnij pass >>>>>>POZDROWIENIA<<<<<< ___Kru Krunatos Stul Pe___ _______Giero Sikro________ ________Hugo Skruo________

ok, skoro nikt nie odpisuje to jeszcze dodam, że w tym zawodzie liczy sie <a jak byłem brzdacem małym i sie kreciłem po biurze i słyszałem rozmowy rózne> przede wszystkim wzrost z min.180cm, warunki fizyczne <jakas siłka>, najlepiej bysiorowate, aparycje ogólne <dla ułatwienia dodam> wszystkie zęby na własciwym miejscu no i [...]

siemka wiec tak :<oczywiscie przy zalozeniu ze chcesz cwiczyc 3 razy w tyg. osobiscie polecal bym treningi 4 razy w tyg. ale jak kto lubi> dzien pierwszy: jesli chodzi o wyciskania proponowal bym metode 12,10,8,6 niz np. 15,12,9,9 rozpiety wporzo... Tricepsy: nie masz mozliwosci wykonywania innych cwiczen??!! zacznij np. od [...]

Hehe dzieki tym ktorzy na mnie zaglosowali ,ale ja mowie ze nie chce moda,nie dla mnie taka odpowiedzialnosc,zreszta moja wiedza nie jest az tak doglebnie gleboka Napewno nie do tego stopnia zeby byc modem.Bold to i tak dla mnie zaszczyt.Ja oddaje glos na Spice. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole [...]

A wogole to co ja robie na tej liscie ? Predzej Maniac albo Big powinien tam byc. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

Nom,nawet avatara i podpis zmienil Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

A czy Mateo nie moze zlecic komus kto ma czas zajecie sie sprawami forum ? Wszystko musi zrobic sam osobiscie ? Przeciez moze poprosic np. Michaila i jeszcze kogos zeby "posprzatal" na forum.Wcale sie nie dziwie przeciez tu jest tyle roboty,ze Mateo by musial z miesiac siedziec zeby zwiazac koniec z koncem.A on nawet nie ma czasu tu [...]

acha ktoś chciał róże...to prosze... @->->--@->->-- @->->--@->->--

I zapisz sie na basen. Albo ćwicz. DLA POCZĄTKUJĄCYCH: TRENING CYKLICZNY GR.I>>>>>>> http://www.sfd.pl/temat104858/

na poczatku anikieta !! wd mnie jesli to nazywasz FBW to po co az tyle seri i ilosci cwiczen na dana grupe miesniowa? kolejnosc jest zla: Nogi > Plecy > Klatka > Barki > Tricepsy > Bicepsy > Brzuch. Ten plan jest do bani wd mnie, nie wiem jak inni o tym mysla

Nogi > Plecy > Klatka > Barki > Tricepsy > Bicepsy > Brzuch. 9-12 seri na duze grupu miesniowe mam na mysli PLECY I NOGI 6-9 seri mozesz dac na klatke 6 seri na male grupy, trice i bice ANKIETE WKLEJ.

zle !!! a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia NOGI > PLECY > KLATKA > BARKI > TRICEPSY > BICEPSY > BRZUCH Zmieniony przez - ilikedream w dniu 2009-05-07 15:45:34

Slimboy Na każdą z podanych parti daj jedno cwiczenie i ułuż je w takiej kolejności: brzuch->prostowniki>łydki->uda->najszerszy grzbietu->klatka->barki->biceps->triceps Gdy już ułożysz daj do oceny. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-07 14:26:56

" czy wskazane jest gdy chodzi sie na silke brac zestawy witamin?" -no pewnie że wskazane -potrzeby mineralno-witaminowe organizmu sportowca obciążonym wysiłkiem fizycznym są niezbędne K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

jo jasne a tera piach gryzie.super też tak bede <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

Widzę, że dbasz o dobre poczucie humoru wielu Polaków. <olcia> hej, masz może wytłumaczenie na to, że śnisz mi się co noc? ; ) <jassiu> jestem za***isty <a> Wy, matematycy, jestescie dziwni... <b> udowodnij Niektóre teksty są zabójcze.