GT

nie ma problemu moge ci podac adres. To nie jest zadna tajemnica... Karol Zielonski > 82-343 Łódź > ul. Jagodowa 5 > > mbank: 23 1140 2004 0000 3202 3611 5020 pozdrawiam

Teraz fotki dla przyszłych porównań, uwaga szału nie ma 6 tygodni treningu Przód tył Ogólnie to sylwetka zaczyna się zbijać zobaczymy jak będzie na 5,3 powt. Napewno do zrzucenia jest kupa sadła ale to planuje po zakonczeniu tego cyklu. Wydaje mi się ,że najbardziej ubolewa klatka Aktualne wymiary(cm): Klata------->116 pas--------->96 [...]

Jade dalej z koksem te 90 w mc trochę było bariera. 11 tydzień -MC---------------------------->90,0kg -Military press----------------->35,0kg -Uginanie ramion ze sztanga---->19,0kg -Wyciskanie lezac-------------->59,0kg -Przysiady--------------------->79,0kg -Wyciskanie wasko------------->45,0kg Maxy korekta [...]

12 tydzień Podsumowanie dziesiątek -MC----------------------------65-->92,5 kg (+27 kg) -Military press------------------25-->35,5 kg (+10,5 kg) -Uginanie ramion ze sztanga-----14-->20 kg (+6 kg) -Wyciskanie lezac---------------40-->60,5 kg (+20,5 kg) -Przysiady----------------------45-->82 kg (+37 kg) -Wyciskanie [...]

14 tydzien -MC---------------------------->105,5kg -Military press------------------>45,0kg -Uginanie ramion ze sztanga----->29,0kg -Wyciskanie lezac--------------->76,0kg -Przysiady---------------------->95,0kg -Wyciskanie wasko-------------->61,0kg cały tydzień ok. Dzisiaj cholernie mi sie nie chciało ćwiczyć Wesołych Świąt [...]

19 tydzien Trening 5 powt.x 10 serii. -MC---------------------------->118 kg -Military press------------------>50,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga----->32,5 kg -Wyciskanie lezac--------------->84,5 kg -Przysiady---------------------->106 kg -Wyciskanie wasko-------------->68,0 kg Fotki Przód Tył Hmm no tak to po [...]

OK. Tydzien 21 -MC------------------------------->123,0 kg -Military press---------------------->52,5 kg -Uginanie ramion ze sztanga--------->34,0 kg -Wyciskanie lezac------------------->88,0 kg -Przysiady------------------------->110,0 kg -Wyciskanie wasko------------------>72,0 kg No wiec, dziwnie się dzieje bo martwy [...]

No cóż, zmotywowałeś mnie 22 tydzien -MC--------------------------->125,5 kg -Military press----------------->54,0 kg -Uginanie ramion ze sztanga---->35,0 kg -Wyciskanie lezac-------------->90,0 kg -Przysiady--------------------->112,5 kg -Wyciskanie wasko-------------->72,7 kg Średnio trudno. Z początku serii [...]

w zwiazku ze zblizaja sie wakacje, postanowilem zmienic diete... bilans ciagle na plus, choc w ciagu wakacji poprzez aktywnosc napewno sie zrowna i bedzie bliski zeru. zmiany wprowadzam wlasnie dlatego zeby w wakacje,mimo tego ze bedzie coraz mniej czasu na jedzenie, byc ciagle na plusie lub ewentualnie na zerze. zaloszenia sa nastepujace: 25% [...]

>''a tym co walka Randy - Nog się podobała i nie widzieli w niej >nic dziwnego... panowie kurde, ta walka wyglądała w miarę ok >TYLKO DLATEGO, że walczyło przeciwko sobie DWÓCH DZIADÓW, i nie >było widać że są tragiczni'' Tu Mr Kultura dales do >zrozumienia ,ze są leszczami no bo moim zdaniem obecnie są. Ale ty to oszuście [...]

glownym objawem tego ze twoj zoladek nie toleruje duzych ilosci laktozy bedzie s**czka (biegunka) a bedzie to wygladalo tak > > > > > > > > > Nie no jaja sobie robie, nie wiem jaka moze byc reakcja twojego organizmu, a po co ci to wogule????

ten glukardiamid sam biore .normalnie wstawałem w wakacje o 16 , tera przyszło wstawać o 6 .kilku nauczycieli sie skarżyło że śpie na 3 pierwszych lekcjach .kupiłem sobie to g****.naprawde działa.biore przed budą 2 i w trakcie lekcji 2 i jest git.kosztuje to jakieś 4 zł za 10 tabletek.dobry jest też colvital który zawiera dużo kofeiny i wyciągu z [...]

Al tu fajne tematy macie normalnie się "swojsko" poczułam;D Co do factów to mój : a)->raz narzeka na siebie -->słaby jestem,mam duży brzuch b)->innym razem pręży się przdemną (ze swoim "wypuszczonym" brzuszkiem)jak młody bog;). Ostanio coś tam zaczął ćwiczyć (w celu rdukcji brzucha)biega raz w tyg(mało) i pływa raz w [...]

Wszystko teoria a w praktyce i tak tego nie wykorzystasz a teoretycy juz dawno poumierali Doradca w dziale Combat/samoobrona ----------------------------- >>>>BJJ OPOLE<<<< -----------------------------

witamina c -jest chyba na odporność ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

wystarczy szklanka ale podczas cyklu pamiętaj że dużo wody masz pić ,j/w ile wlezie K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

http://www.youtube.com/watch?v=moDFlHkT3nA&feature=related <tanczy> <bierze pigulke> <napjerdala ochroniarzy z dyskoteki> <budzi sie na dolku z pustka w glowie>

zwyciesca :>dostanie milion dolcow :> silownie na wlasnosc dozywotni rabat do odzywki :> zuka z cala paka ryzu :> end :> 1001 ;> *****ek :>full obsluga :> ^BARRY^

FoD, tylko jointy? No nie pjeeerdol głupot, bongo>>>>dżojnt Ja zawijam, dobranoc dziewczyny jeszcze przed snem musze tej melodii wysłuchać, miodzio: http://www.youtube.com/watch?v=UvSc5jfZP_g

Do Fiacika>>>>zajzyj do mojego profilu... do Pietera>>>>nie wiem jak trenuje f***master, ani jak trenowal. Trening ten jest modyfikacja(dla moich potrzeb) kilku treningow z Kulturystyki... Pozdro!!!