GT

no tak :) ale do budowy miesni nie potrzebuje chyba kalorii tylko odpowiedniej ilosci bialka bo to ono chyba jest czynnikiem budulcowym miesnia a nie kalorie ;>

no i za chwilke kolejne :> Miro

I 22 kg na sztangielce:> Miro

Heheh znam chyba wszystkich co chodza tam na silke ale raczej nie po imionach.. poproostu od tak.:> raczej niemam zwyczajiu podchodzic do kolesia .. i sie pytc "jak masz na imie" gadam z nimi bez imiennie Miro

Tini dla mniesie nieliczy wielka masa a duza sila zawsze kladlemna to nacisk :> Miro

Nom wlasnie widze .. :> wkoncu sie powylaniali Miro

jakos cie nie kojaze albo cie nie widzialem nigdy ..:> a juz w atlancie dlugo nie pocwicze bo koncze remontowac swoja silownie :)) Miro

hmm bardoz ciekawy ten bulk ... ale kurcze on na długo nie starczy jak liczłem :>. 1200 g i jak bym brał nawet 2 razy dzienie po te 50 g (najmniejsza dawka według SDF) to by starczyło na 12-14 dni ... Moze dodatkowo białko brac to co zamówilem jakas 65 jakies tam przyzwoitej firmy.. ? i jakos porozdzielac ? sam jzu nie wiem 0_O

Ej poczytałem troche postów... a gdyby tak kupic 1 kg carbo (albo wiecej ) i 1 kg Extensora i zmieszac i miec taniej bulka ? carbo olimpa -około 23 żł 1kg i Extensor WPC 80% białka - Folia 1000 g 59,22 . i wyszło by 2 kg bulka za okło 82.22... ?? A jesli juz tak to jeszccze jedno pytanie słowo mieszać jak mam rozumeic jak kupie wszystko wsypac [...]

carbo jest samkowe..bialko extensora..bezsmakowe -> wymieszaj razem.../przed wypiciem/

A co myslicie o tym ze raz w tygodniu chodze jeszcze do kumpla na kick boxing czy zbytni wysilek<spalanie kalori na tym treningu>nie spowoduje wolniejszych efektow przyrostu masy?

Dziekuje wam za porady napewno sie przydadza i wezme je pod uwage ;> Zna ktoś może jakiś skuteczny sposób na zakwasy? Nie moge wyprostować lewej ręki huhahah;/ Bym był wdzięczny za jakiś złoty środek

Nie polazlem dzis bo z reka nadal nie jest dobrze Kumple zaczeli wpiepszac omeke ale ja sie chyba nie bede faszerowal na poczatku sterydami;> Co o tym myslisz?

Jade 21 maja na KSW XVI to i wpadne dzien wcześniej, zobaczyc czy Pudzian gotowy na wpjerdol %) <joke> :D

ja bym kupil chocby zeby miec pudelko i myprotein przesypywac :D a ogolnie mysle ze whey jest przereklamowane!!! moim zdaniem mieszanka bialek > whey w 90% sytuacji

to sobie obetnij bebzon i nogi- stracisz spokojnie ze 20 kilo. lenia masz w d.. i tyle. myslales ze spalacze pozałatwiają za ciebie sprawe i bedziemy ci sypać nazwami jak z rękawa.. ha.. i co>? zatkało kakao ?

oo witam kolejną bydgoszczanke a pani ma cos ze sportem wspólnego?? :>

Prosze na wstrzymanie sobie wziasc :>

na razie ko nie ma w sprzedazy wiec nie ma co sobie zawracac glowy. Jak poszukasz to znajdziesz. Ja od stycznia bede robil cykl na KO ( korcilo mnie zeby przetestowac co olimp zrobil:> ) + STORM ( Bo ekonomicznie wychodzi i jest dobry ) Jak skoncze to Ci powiem

ogolnie jest ładnie :P popracuj nad rzeźbą i bedzie przekonkret =] a jakie wymiary i osiągi ??;>??