GT

napisz jak cwiczysz te barki ,może je łączysz z inną duża grupą na treningu albo robisz za dużo serii itp - aby cos pomóc musimy znac wiecej szczegółów Pozdrawiam Kilop < Doradca w dziale Trening >

to jest najlepsze imo cwiczenie na głowe krotka bica rob to i uginanie ze sztangą w dość wąskim chwycie odrazu poczujesz <yes> tylko poczytaj o wyknowywaniu tego cwiczenia bo wcale nie jest takie proste(polecam opisy Arniego)

ja bym nie chcial robic przy scianie- uderzanie sztangielką w dolnej czesci o ściane tak jak gwjazdor długa ta od klaty <yes>

przecież na oko widac ze króka jest dłuższa<lol>

Ale wypukła bo sadełko? Jeżeli tak to wtedy trzeba się wziąśc za dietę... ;>

no dobra yupie złapałas mnie <głupek> ale jem i kłade się spać żegnam i sorka za moje niedoczytania Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-23 21:29:02

hmmm - czyli na dwie miarki wychodzi gdzies 60g ww i 40g bialka... niezle jak na potreningowy... bede bral chyba <yes>

dobry poczatek... ciakawe co potem bedziesz chcial brac :D Wyjdzie na to ze po koxy siegniesz ^^ <sciana>

Platki owsiane, Porcja = 1 łyżka = 15g, 58.5 kcal, B: 1,7 g, T: 1 g, WW: 10,3 g pozdro haaron ps: szlag mnie trafi z tymi 10 minutami zaraz ;/ <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

90lukass -> no to nieźle, gratuluję :) trenowałeś coś wcześniej? Jestem świadomy, że nie mam za wiele szans w pierwszych turniejach na podium itd i nawet bym sie na takie coś nie nastawiał. Po prostu nie chciał bym pojechać, powalczyć 60 sekund i odklepać :p Ale, może dopisze mi szczęścię i nie trafię od razu na jakiś "kozaków z białym [...]

Kupowałem odżywki u mojego kumpla co sie tym zajmuje..I zagwarantował mi ze beda efekty i ze nei jest za wczesnie..W razie braków efektów mowi ze zwroci kase.>Więc niewiem co mam robić..

w garnku hehe tylko przykryk pokrywką i potrzep :>hehehe

a co sadzicie o tym TESCIE z (bodajze universal tez) ?? no i o pumpie :>

Lecytyna + ALC + tyrozyna + orzeszki ;) --> lightowo --- r(e)spect ---

super po sogaczu sie nalezy a cyklon mialby wygladac tak... 1-8 npp 1-8 enan 9-14 prop 9-16 wins mowisz ze wino by mi pomoglo w gince ale czemu wyskoczylo mi to po jednej stronie? :> Zmieniony przez - Beasterr w dniu 2010-07-08 19:31:56

hehe polecam ckd , jak zawsze http://www.sfd.pl/temat161108/ --> tu masz jej rozne warianty, poczytaj a na koncu tematu sie wypowiedz, pomoge w miare mozliwosci

A podpowiecie jakąś dobrą dietę ;>??

"nie dygaj nic" ---> misOO *** Gróbas w Suplementacji *** &#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383; Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-06-14 09:17:23

a ty Marwel z****** sie urwałes chyba wiesniaku ***any wogóle gdzie moderator ze Ci bana jeszcze nie dal za glupie odpowiedzi. nikt sie ciebie nie pytal to wyp*****laj z tego topicu spytalem tylko jak sobie rozłozyc tą mete takie trudne?>? a dragona mam 5 mg a pozatym***** Cie obchodzi ze waze 65 kg ?? [...]

ale przy szerokim. choć w sumie znajomy upierał się że 'tak mu wygodniej' na ciężarach >150 więc kwestia indywidualna ale nie polecam bynajmniej.pzdr. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-05-08 19:17:58