właśnie widze, że coś mi się nagle zwiększyła liczba sogów i nie mogłem wykryc źródła tej nagłej zmiany ...już pisze do modów żeby ci bana dali za te wybryki a tak btw to kanarek odstaw już te efedrynę bo nie możesz spać po nocy i problemy z koordynacja rąk się pojawiają Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse [...]
Rabea 1 op. na wiele Ci sie nie zda...pozatym ponad połowa składników zawartych ma symboliczne dawki. Osobiście podchodze sceptycznie ale z opini kilku osób wynika , że działanie pozytywne. Lepiej juz kup Tigh + T3 a co do TP to napisz jak brałeś, ile brałeś, jaka dieta, trening, aeroby itd. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. [...]
Grasik poprostu denerwowały mnie wywody, niektórych osób które negowały TP SNI jako termogenik itd, itp. Proponuje najpierw przetestować a potem się wypowiadać i ograniczyć swoje subiektywne sądy wartościujące nie wiadomego pochodzenia. Zawsze pojawiaja się pewne obawy jeśli wchodzi coś nowego noo ale bez przesadyzmu Problem jak brać [...]
3 godziny treningu bład! nie zdziw sie jezeli zamias z tłuszu polecisz z miecha... na rzezbie trening max 1,15 min przeciez chodzi o dynamike- duzo powtorzen i serii ale szybkie 'ruchy' nie wiem co Ty tle cwiczysz? Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A [...]
Zull w czasie treningu energia jest dostarczana z glikogenu(dlatego trzeba uzupełniac ww proste od razu po i nawet w trakcie długiego treningu)gdy glikoigen sie wyczerpie(a jego zapasy koncza sie juz po ok 30-40 min.) wtedy energia pobierana jest z białek (czyli miesni inaczej-katabolizm) bo TAK DLA NASZEGO ORGANIZMU TAK JEST NAJŁATWIEJ dopieo na [...]
co to znaczy jak dla mnie? to ja Ci powiem teraz N/C!!! i sie domyslaj co miało znaczyc dla Ciebie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
"Pięć razy w tygodniu chodze na aerobik, więc chyba problem nie tkwi w tym." zalezy dzisiaj tylu "doswiadczonuch" instruktorow ze jak byłem kiedys po kolezanke (konczyła własnie zajecia z aerobiku) i wodziałem jak one tam wszystki zdyszane to oprocz reakcji odruchowej pomyslełem -qrwa to maja byc instruktor one tam sie [...]
No własnie jezeli sie zna umiar i swoj organizm,a tutaj przeiciez wiekszosć to osoby "zielone" najlepiej zaczynać stopniowo a nie rzucać sie od razu z 3kaps na 2 godz treningi Pozatym Ty jestes facet...Conclusion i Shemesh to kobiety- to tez zmienia postac rzeczy Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- [...]
Desire nie żart "Sam przyznaj - jak sie ma rowerek 3 razy w tygodniu po 30 minut do rowerka 5-6 razy w tygodniu po 60 minut?" no masz racje ale wiadomo że to temat 'elastyczny' i wszystko zalezy od człowieka i własnie najlepiej jak sie kogos widzi-wtedy można ocenic(mniej wiecej) jaka ma przemiane,czy jest ektomorf. itp. itd Jeżeli [...]
Pochwale sie i please o rade. 1 tydz 1 kaps Thermal: przed silownia-aerobami => -2cm w pasie i -2kg 2 tydz 2 kaps Thermal: 30 min przed 2 sniadaniem i przed silownia-aerobami => -1cm w pasie i +1kg 3 tydz 2 kaps Thermal: 30 min przed 2 sniadaniem i przed silownia-aerobami => -2cm w pasie i -1kg co niedziela reset, 0 thermy i duzo [...]
ja mieszkam w Irlandii do IE jest drozsza wysylka niz do UK 10kg -> 120pln ->30€ za 30€ mam juz 2,25kg bialka tak to przeliczam zato czasami nawet za duzo duzo mniej ostatnio (2miechy temu) kupilem sztuke 900g bialka + drugie za free za 19,99F tak wiec zaplacilem niecale 40f za ~4kg bialka w tym wysylka za free za 70-80% [...]
heheheh kto jak woli zawsze bedzie za i przeciw slabi psychicznie napisza o samych wadach zrzucania fatu szybsza metoda choc szybsza mam na mysli nie uciecie zapotrzbowania do 1000kcal i jedzenie tylko kapusty przez kilka tygodni ale szybsze ciecie - wieksze skoki - wiecej cardio itd. mniej zarcia ale z glowa wiecej wysilku - tez z glowa ale jest [...]
myslisz ze ten extra ser tak bardzo negatywnie wplynie o ile nie bedzie nagminnym zjawiskiem zbytnio nie ma co sie przejmowac o ile nie ladujesz 40-50g fatu z 20g bialka nie bedzie wielkiego problemu ba sa badania porownujace posilki high fat <-> low fat bez wiekszych roznic ale niezaprzeczalnie fat spowalnie wchlanianie a o ile mialo sie [...]
Poniedziałek 11-Kwietnia-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+1caps żeń-szeń-a+3g DAA+1c-PEA.1c-Lean Xtreme I. białko w prochu+oliva+mleko II.makaron+ jajka cale+kurak+warzywa III. makaron+ jajka cale+kurak+warzywa IV. przed treningowy 30min-> białko w prochu+oliva+mleko-- > brak checi do gotowania :/ 20min przed [...]
antybiotyk->probiotyk antybiotyki ryja kichy - niszcza flore bakteryjna - nie tylko zal ale tez dobre bakterie dlatego po czy nawet w trakcie cos oslonowego-> probiotyki sylimaryna oslonowo jak najbardziej si ja stosuje teraz hepaplus karczoch + asparginian l-ornityny (karczoch + hepatil) Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-18 14:45:34
takie czarne bo walnales byka w kodzie html dokladnie tutaj-> I 6 jajec, pomidor -> {b}<- to B wiec pogrubilo Ci wszystko od tego momentu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-26 20:11:18
Solaros ja mm pytanie co do tego treningu interwaly -> odpoczynek 5 min -> jakis wysilek mowisz o ostrym paleniu miesni, ale uwzgledniales tu BCAA? zawsze mozna brac kilka gram bcaa po tych szalonych interwalach i zabezpieczyc troche mieso przed nastepnym wysilkiem. czekam na odpowiedz ;) ladny temat, zagladam jak tylko mam chwile czasu. jak [...]
jem ile moge z tym ze na tygodniu ograniczam do minimum wegle (cos pod CKD,choc nie do konca) teraz w kazdy dzien ~30g mysle ze nie wiecej niz 50g ponizej 50g juz nie robi roznicy dla wielu ludzi tez ta granica jest plynna 50-100g ale nie ma kompletnego sensu (ze wzgledu na metabilzim) schodzic ponizej 50g czy calkowicie do zera a ladowanie [...]
najsampierw laduj ww proste owoce,glukoza,fruktoza potem wejdz na ww zlozone ew. cale rob na ww prostych - unikajac duzej ilosci fruktozy bo fruktoza + glukoza w wmega ilosciach nie jest dobrym wyjsciem albo rob na ww zolozych - daj tylko shake z prostych i unikaj fatu/blonnika - wszystkiego co opzonia trawienie. Z reszta - znowu - duza ilosc [...]
@misterjo, nie wiesz co gadasz. 3x a month tabata ok.... 3x a week>>12x month + siłówka + inne aktywności+ dieta na minusie . Przetrenowanie w ciągu 3 tygodni. Jest to najbardziej intensywny trening interwałowy, więc zrobienie go poprawnie 3x week i np. jakiś trening nóg to
Therma Pro
