GT

Hey don jaki lekarz?:> przeciesz odpoczatku bylo widac ze to oosba z leko zatluszczona kaltka +mala ilosc wiesni stad te problemy. Gdy pokazal zjecie widac jak na dloni ze to zadna choroba naprawde uwazasz ze interwencja lekarza jest konieczna?

przydatne linki.. eh.. ---> POSTY PODWIESZONE CHŁOPIE :/

Czyli jak np mam 6 posiłków to mogę robić tak ,że w 1 białko z jajek w 2-4 kurak\indyk 5 np. serek wiejski 6 twaróg chudy ? W 5 jakąś rybę jeszcze mógłbym wrzucić , bo ogólnie nie przepadam za rybą.. Bo co do węgli to ja korzystam głownie z ryżu i makaronu pełnoziarnistego , czasami też z kaszy. A czy taki posiłek makaron pełne ziarno + ser [...]

Maslo jest OK. Margaryna jest be be. Oliwa z oliwek extra virgin OK. omega 3 OK. Proste :>

On bardzo młody jest >. ile on ma lat ?? ale musiał w siebie koksów wbij ;d

a jak ma sie branie slabutamolu i kretki? :>

Atlas ćwiczeń -> Plecy http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ściąganie drążka nachwytem do karku, do klaty i podchwytem do klaty. Najważniejsze to aby robić to mięśniami pleców a nie bicepsami. Możesz użyć podstawki lub stołka aby dostać się do drążka i z niego bardzo powoli opuszczać - też ładnie mięśnie pracują. Ponieważ biceps i triceps są [...]

Dobrze, że nic mu się nie stało, ale ogólnie to ->

no brachu, seria nie do konca jest wyznacznikiem mozliwosci OC danego egzemplarza, ale dla bedacych w temacie nie jest tajemnica, ze najlepiej kreca sie JIUHB 0251 i 030x, ale tu tez zdarzaja sie wyjatki, ktore sa oporne na OC. nie twierdze, ze Twoj nie przekreci sie na ladny wynik, ale mowiac o "paru drobnych szczegolach dla znajacych sie w [...]

jw. polaczenia bi/tri i superserie daja super pompe. na koniec treningu mozesz zastosowac cwiczenia z mniejszym ciezarem ale wieksza iloscia powtorzen, nawet >20 na wzorowej technice. nie do przecenienia jest takze koncentracja na cwiczeniu, wyobraz sobie np.: ze z kazdym ruchem ciezaru do bicepsow naplywa nowa porcja krwi kotra je wypelnia i [...]

www.kulturystyka.pl/atlas ----> przeczytaj potem zadawaj pytania

Biniu -> "Jako uzupełnienie diety juz mam białeczko (SP80 + Ostrowia)."

cosik mi sie zdaje ze h*ja wiesz o kulturystyce , niejestem znawca ale podstawowe rzeczy znam i wiem jak z nich korzystac o te 300kcal to ja mam ****a po obiadku z duzzzzym kurczaczkiem ryzkiem i gainem :D -nawet ponad haahaha <lol> bawimy sie i tancujemy jazda i jeszcze raz

aruss 125/50 ;>?

ok trec aakg mega hardcore bcaa jak wolisz... capsy wygodne dawkowanie,z tego co pamietam to bcaa w proszku dziwnie pachnie... <1gram bcaa na 10kg masy ciala>

Spoko babka ;> Taka dzwignie stosuje sie chyba majac ja opanowana perfekt... w przeciwnym wypadku mozna znalesc sie w bardzo niedogodnej sytuacji. Bjj...

Albo odstawił koks albo wejdzie na bombę przed walką. Biorąc pod uwagę to co prezentuje Alistair ostatnio obstawiam to drugie <_wesoły> Mlkv posiadasz jakieś informacje odnośnie rozpiski żywieniowej Mirasa?

dzięki za szybki odpis ma sięrozumieć,ze to będzie rumuński martwy ciąg.Myślisz,że zredukuję ten tłusz na brzuchu tymi treningami.Obecna waga 69kg.przy wzroście 175.Dziesięć miesięcy temu było 82>Głównie redukowałem bieganiem i 10 wskazówkami żywieniowymi na siłkę chodziłem i robiłem plany obwodowe,ale bez żadnego większego zaangażowania

10 zł tygodniowo :D tyle jestem w stanie <lol> a w naturze hmmm metr ziemniaqw może być :P

Vizzzard czytac nie umie <wysmiewacz>