GT

trenuj systematycznie, rozsądnie się odżywiaj, nie jedz junk_foodów, słodyczy,itd...zwiększ spożycie białka<1,5-2,5g/kg>; suple ostatni element tej ukladanki. a jeżeli jesteś sezonowcem to abre los ojos.

zawsze jak zjeżdzasz na manualu ze schodów trzymaj palec na dzwigni hamulca<tylnego>:) myśle że pomoga ci żele przeciwzapalne i przeciwbólowe

Chyba Twoim zdaniem lepiej wziąść to niż antka ;>

"tzn ekg serca przeswietlenie czachy stomatolog i wogole jakies szopki"--> jak sie będziesz na badania wybierał ze skierowaniem od ogólnego to ci mogą robić i badania na zawartośc alkoholu w moczu oraz badanie ilorazu inteligencji,pytanie po co A po to że polska służba zdrowia to lole które czekają tylko żeby im w łape dać,wtedy robią [...]

wiara czyni cuda <---uwierz ze nie dluygo bede dluzsze cena czyni cuda <CCC><--przedluzanie u fryzjera

5 powt a 12 powt to taka sama dyskusja jak co lepsze split czy FBW bezcelowa gadanina początkujacy zareaguje na każdy bodziec treningowy , a zakres 10 powt wydaje mi się bezpieczniejszy nić 5 powt -> mniejszy ciężar

No tak po pierwsze nie mozesz wejsc na silke i od razu rzucic soe na ciezary do wszytskiego trzeba sie przygotowac. Proponuje trening Michaila (ale bez aerobow dla ciebie bo sie nei odchudzasz)na pierwsze 3 tygodnie, pozniej polecisz tym planem A i B zgodnie ze schematem. A pozniej uloze ci trening na nogi. W sumie najlatwiej jakbys zalozyla swoj [...]

Chyba 7 plaskich ŁYŻECZEK. 1 łyżka to 10g, a 1 łyżeczka to 5g (7x5=35). A co do miarki to o ile sie nie myle to 35g to 2,7 miarki. Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

>a jeszcze dodam ze wiem że wszytko w WCW robione jest pod publike i ze w ufc nie ma szans żeby to wyszło ale czy jest jakiś zawodnik który chociaż reprezentuje jakąs namiastke z tego ??< The winner is: 1.!Hayato Sakurai! za najdziwniejsze kopniecia przewrotem do przodu! 2.Genki Sudo za trojkat w locie,czacze w klatce i mataleo "ala [...]

Tak jak powiedzial Darek -> kofeina powoduje najwiecej efektow ubocznych na poczatku stosowania... Potem juz same plusy :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

gainery sa dla wygodnych...bialko + carbo..jest znacznie praktyczniejsze... <btw..jesli oba sa smakowe...wypij jedno po droogim>

8 razy po ile gram <7?>.

Rano:WPC (jak masz mniej siana) WPI(polecam z Vitlamaxa...z olimpu jest bardzo drogie) przed Treningiem:Matrx(możesz sobie kupić np SP 80 + Sojaviut 85 i meiszać...albo Olimp Pro Vit , to taka sama mieszanka<lepiej wyjdzie-lecz drożej , pierwsza opcja> by była) na wieczór:Kazeinian wapnia/białko jajeczne(np Egg Protein 80)/matrix(ale lepiej [...]

rozumiem Pig Killer, czyli mozna wywnioskowac, ze Stacki nie są szkodliwe... Co bys mógł polecic ? Podaj jakąś konkretną nazwe :) Oprócz Stacka Kreatynowego planuje znajomy zakupic: Gainer - HiTec Super Mass, HiTec Protein 80 oraz aminokwasy -> czy to dobre zestawienie ? Widać, ze musiał sporo kasy odłożyc... :) pozdrawiam!

Pig Killer no własnie o to pytam: napisałes ze wybrałbys inny Gainer i Białko niz HiTec. NApisz co mozesz polecic z gainerów i białka ? Czy np. 1 opakowanie XPand Energized wystarcza na 1 cykl ? Dopowiem jeszcze odnosnie aminokwasów, ze słyszałem ze są dobre przed cwiczeniami aerobowymi- nie powodują utraty (spalania) tkanki mięśniowej -> tyle [...]

mam jeszcze takie pytanie: w jakiej formie lepiej przyjmować Stacki Kreatynowe-> w proszku czy kapsułkach ?? pozdrawiam

a dlaczego chcesz usunac nabiał?? za wzgledu na tłuszcze zwierzęce?? :> bo właśnie zauwazyłem ze niektózy kulturysci rezygnuja z produktów nabiałowych typu mleko twaróg jogórt... i zastanawiałem sie czemu przeciez np. w twarogu jest strasznie dużo białka!! :)

Na tej fotce hantelki,maszyna na brzuch<czytać g****> i troszke obciazenia na hantle...

Tutaj inne ujecie wyciagu<>

A to nasza pierwsza ławeczka zabytek siłowni,dużo przeżyłą <między innymi powódź w siłowni>heehhe