GT

wczoraj jednak ta micha wyglądała nieco inaczej, bo pojechałem rodziców z grilla odebrać i się na chwilę wkręciłem, 'wmuszono' we mnie placka, wróciłem później niż plnowałem i podjadłem juz tylko z 50g orzechow i spac, więc nie zjadlem jajecznicy i oliwy, zamiast tego orzechy, placka i 2 ogóry prawie to samo więc - białka za mało, węgli za duzo [...]

http://www.youtube.com/watch?v=eMk9mEZ5IOM fajny track, dosć ostre słowa padają oczywiście nie adresuję do nikogo, bo nie ja jestem autorem, wklejam jako ciekawostkę, jak to mam w zwyczaju siemanko, ja nie wiem jeszcze kiedy założę dziennik, tak napąknąłem tylko albo na dniach, albo w lipcu, albo po redukcji (sierpień) po prostu nie wiem, teraz [...]

A zajefanie też bym sobie skoczył i sogacz!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" wejdż i ocen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99418 Decool

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3x w tygodniu po 45 min (poniedziałek Środa piątek godzina 6.15 >2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1500-1700 m, >3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: .poprawa wytrzymałości, wzmocnienie kręgosłupa, zrzucenie wagi chce poprawić długośc przepływanych [...]

O szkołach już pisałem tyle że mi się już nie chcę natomiast drugie pytanie: Zazwyczaj kariera oficera rozwija się w sposób liniowy z 3 letnią kadencyjnością na stanowisku przedstawie Ci modelowy przebieg kariery "łoficera" (nie zawsze się sprawdza) WSO==>dowódca plutonu (ppor)--->oficer sekcji(por)-->d-ca [...]

I PO RAZ KOLEJNY ****A CO MAJA USTAWKI KIBICÓW DO WALK MMA >>>????????? KOCHANY PANIE DZIENNIKARZU JEŚLI TO CZYTASZ TO PUKNIJ SIĘ W CZOŁO!!! "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

To i ja bede 3 osoba...NIE JEDZ SUROWYCH JAJ!!TYMBARDZIEJ Z CUKREM:O>>>>>>>>>>>>>> Kogel-mogel na mase

Maluda82:Teoria taka jest, ale za diabła nie mogę sobie przypomnieć o co dokładnie chodziło, więc się wycofałam, bo nie potrafie udowodnić... Q=F*Tz-Tw*Ł*lambda/grubość Q-->ciepło przewodzenia F-->powierzchnia Tz--> temp zewnętrzna Tw-->temp wewnętrzna Ł---> lambda(miało być tau,ale za cholere nie wiem jak to zrobić na klawiaturze) [...]

takie proste pytanko, bo dzisiaj dopier ozajrzalem tutaj do "testow" i nie do konca łapie... testy >>> zestawy sumplow sa fundowane przez producentow? z strony testera tylko dieta na wlasna kieszen?... no i jeszcze czy ktos nie koniecznie o mega warunkach, genetyce, etc etc. ma szanse sie załapać? >>> patrz JA:) cwicze [...]

może być tylko jaki jest twój cel??? masa tylko i wyłacznie czy też rzeżba ?? <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Przedewszystkim Charon, 6roove, ellis - dzieki za reakcje na posta (i za cierpliowosc) :D Odnosnie koszty diety by k3ho - pisalem z przymrozeniem oka - akurat pasuje idealnie do tego "modelu" przedstawionego przez k3ha - pomysl z wycena i realizacja to juz wlasne dzielo - spisalem sobie skladniki "polecialem po polkach w [...]

- wszystkie są dobre ! kieruj się ceną -ja osobiście wybrał bym olimp ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Jak na razie nie ma co oceniać!! walnij jakkieś bez koszulki to wtedy pooceniamy.) <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" chcesz sie pośmiac?? wejdz: [...]

To, ze ty nie umiesz nie znaczy ze się nie da Robisz to tak: 1. Z pierwszej strony tematu kopiujesz numer piosenki, która cię interesuje (sam numer, bez opisu!). 2. Wchodzisz na http://www.mandeibem.com.br/beta2/ 3. W pole Chave Download (na dole strony) wklej numer. 4. Klikasz >> 5. Otwiera się nowa strona, masz na niej niebieski link: [...]

Witam wszystkich Na basenie zjadłem 3 posiłek i o 17:15 byłem w domu. Odrazu zjadłem posiłek przedtreningowy: do tego 1 kaps, vita-min plus 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj suple przedtreningowe: W drodze tramwajem wypiłek shake pierwszego po prawej stronie, w którym znajdowało się 20 g pure power i 10 g bcaa Mój [...]

mielcaar - skoro tak trenuje, to znaczy, że jest ok a to, że po klatce nie można robić tricepsu itd to jest tylko dla początkujących, którzy jeszcze nie mają takiego wyczucia trenowanych miesni i słabe połączenie mózg -> mięśnie kiedyś nie pomyślałbym, żeby robić jeden dzień barki, a następnego odrazu klatke, teraz nie sprawia mi to już [...]

Pitbull - Rybas się nie szykuje, nie dostał odpowiedzi na jaką czekał, a sam teraz nie ma kasy żeby mieć wszystko na przygotowania, niestety, życie to nie bajka :/ Solaros Ja osobiście nie patrze na IG Patrze na ilość węgli i stosunek prostych/złożonych. Ja jem np. głównie tylko kasze i makaron razowy bo mi smakują i z przyzwyczajenia już szybko [...]

Witam wszystkich wellcome - oczywiście masz prawo do swojego zdania i je szanuje, ale tak jak napisał rybas - ja ćwicze dopiero 1,5 roku nie odrazu będę wyglądął jak Coleman pitbull - hahaha xD, a co do kaszy to nie chodziło mu o kuskus tylko o kasze kukurydzianą nevalainen - z tym że na treningu pleców to jest prawda - Jak byłem na masie to [...]

FighterX - linki fajne - podstawowe info bez zaglebiania sie w niepotzrebne szczegoly lekko,latwo i przyjemnie - polecam tematy Link nr.2 caly punkt 3 poezja ....ale Rafal ma inny cel troche - o zatluszczenie sie nie martwi. W tym wieku jeszcze mozne sobie pofolgowac bardziej - pomimo ze ta tolerancja wegli jest slaba - to jednak jeszcze jest. [...]

Tak jutro pojde do Kamila i zrobimy zdjęcia mam nadzieje że będzie miał czas :) Za chwilę na 15 ide na ostatni trening na cyklu ;>