GT

moim zdaniem jak się weżmie za wcześnie kreatyne to nie dobrze bo siła i tak idzie przez conajmniej 6miesięcy (u niektórych dłużej a nieraz krucej zależy od wszystkiego)a póżniej stanie i wtedy można zapodac sobie kreatyne i siła odrazu idzie Takie jest moje zdanie> byczek

no, dzieki, za porade, ale ja mam do was jeszcze jedno pytanie, a odnosnie brania tej kreatyny, brac ja jakbym chcial to przez pierwszy rtdzien po 20-30 gram, a potem po 5 gram dziennie przez 6 tygodni tak?>???? z gory dzieki za wszystkie odpioowiedzi na moje pytania!!!! i chba poczekam do wakacji!!!! Multipower

Cartman21 --> http://www.sfd.pl/temat103185/ co do ryb, orzechow... - szukaj w tabelach zapotrzebowanie na omega-3 to chyba minimum jakies 1-2g dziennie, u sportowcow pewnie wieksze, zalezy od intensywnosci treningu. omega-6 powinno byc w stosunku z omega-3 w przedziale od 4:1 do 1:1 Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-28 17:47:05

jak lekarz przepisal to<ok>

no tcm i cp nie tak drogo wyjdzie ;) dzieki a jak to dawkować ;>

Eee to lipa, czyli co najlepiej wychodzi chela mzb? I mogłby mi ktoś napisać ile tam w jednej tabletce jest magnezu i cynku :>?

Właśnie widzę i ile takich capsów trzeba zjeść przed snem :>?

Zerwane sciegno to bardzo duzy problem, ale prawdopodobnie nie to ci sie stalo. Gdybys zerwala sciegno to przede wszystkim nie pisalabys postu tylko lezala w szpitalu i wyła z bolu. Udaj sie do ortopedy, tylko on Ci w tej chwili pomoze -> wirtualnie diagnozy ci nie postawie.

Sauna.. cyklem? --> http://www.sfd.pl/temat179974/

bialko: sery (chude-twarog, ew zolty, jaja, cyc z kury, ew mleko, rybska wegle: warzywa, ew owoc=>1, kasze, makarony, ryz, kuskus, platki owsiane tluszcze:oliwa, olej lniany, tluszcze z rybek plus soople Pozdr.

Dobra dieta składajaca sie z wolowiny,wieprzowiny z jaj itp a nie sam proszek .. Dobry ciężki trening Duuzo wody Witamy np Olimpa -->chelaty ZMA apteczne bądz mieszanke z tribulusem jak masz kase to i l-glutamine,10g HMB dziennie mozesz szamac itd..

cena;>

ten kto nosil podkoszulki lacoste:P to jaki ma wzrost :> :D

hmmm... mete bierzesz po posiłku ?:> czy na pusty żołądek

pozniej zwiekszac stopniowo te 2600 kcal?;> Zmieniony przez - mlh w dniu 2010-04-03 00:12:56

Dieta i regeneracja ;) !!! mam ziomka który się dooyebał <41łapa> mając zaledwie 40 kg obciążenia ale wiadomo apetyt rośnie w miarę jedzenia ;D i skompletował trochę więcej, dlatego wykorzystaj wszystko co masz jak najlepiej pozdro jedz i rośnij ;)

Czytałem o niej trochę podobno dobra kreatyno tylko że trochę droga>.

therma to jest ziolowy preparat => ma huang poza tym 40mg kofeiny to prawie nic artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

oo :) ja juz wybralem :D http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117771 - Miracle :> no chyba ze do tego tez mozna dorzucic kofeine to sie nie krempujcie :) narazie sie zadowalam kawa :) Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie [...]

ostatni interesuje sie tym tematem i kreatyne bierz po treningu w ilosci 5 g popijajac woda lub sokiem z czyli tu masz tak schematyczna rozpiske kreatyna 5g +glukoza 30g Białko rano, przed snem i 30-40min po treningu w ilosci ok 35g(i tu jak powiedzial marijo w zaleznoscie od niedoborow białka w diecie) ewentualni9e dodałbym jakis anty [...]