GT

Mam jeszcze jedno pytanie. W tym roku mam zamiar zacząć grać na serio w kosza. Jak tylko będzie cieplej, to chciałem robić długie rozgrzewki, biegać i jeździć rowerkiem :D. Mógłbym po kilku powyższych miesiącach zrobić "kangaroohos"- chyba najlżejszy trening na poprawę wyskoku jaki znalazłem. http://strball.fateback.com/kangaroohops.html [...]

niggy podczas wysiłku energia nie jest czerpana tylko z jednego źrodła... są to proporcje - zależne od intensywności, ale i od osobistych cech osobnika. (co do intensywnośći to znajdziesz arty na forum -> zakresy tętna, ale musisz brac poprawkę an drugi aspekt o ktorym wspomnialem i samemu obserwoać w ktorym zakresie tetna masz najlepsze [...]

www.freedict.com/onldict/jap.html sami sprawdźcie, że sakotsu to collarbone --> obojczyk

mało węgli dużo białka ---> MIĘSO Z KURCZAKA Nikt nie mówił że WW są złe... Ich nadmiar, niewłaściwe porcje, czy jakościowo to już inna sprawa! Ryż, Kasza, makaron Durum jak najbardziej są dobrym źródłem WW

Czyli mimo wszystko sprint > burpeesy. Tak podejrzewałem - dzieki za info :)

bedziesz cwiczył tylko klatke+brzuch - mięsnie 'sciągną' cie do przodu, nabawisz sie dysproporcji i skrzywień kręgosłupa. słuchaj sie rad innych a nie patrz tylko na to, ze chcesz miec 'klate'..co ci po klacie jak bedziesz mial wystające łopatki, a po 'trojkącie'--> / ( ) śladu nie bedzie?... Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-03-12 [...]

1 kg kreatyny? chcesz brac ciagle czy jak? a zamiast hmb-bcaa, lub białko jezli nie masz -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i [...]

"przeżyłem szok" --->http://www.onet.pl/ca3 żałośni są nasi niby mistrzowie, oj żałośni No chyba,że przeżył szok, że dał się złapać

hah, nie potrafie sie zgiąć na prostyh nogach do ziemie a bede na szpagat robil rozciaganie?:> no chyba ze to pomoze...

wejdź w trening i poszukaj ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp <--- Zmieniony przez - XeRoN90 w dniu 2007-08-28 12:10:57

mam takie pytanie ;> czy mozna trenowac Biceps z tricepsem ?

"mam takie pytanie ;> czy mozna trenowac Biceps z tricepsem ?" MOŻNA. " Wiec bede mial czas we Wt lbu Czw, So i Nd " Masakra ;/ wtedy ja bym robil tak jak mówiłem tylko 2 dni... najlepiej wtorek i sobote i wtedy jeden trening tak na 12 powt a drugi na 6. pozdr.

To lepsze od tego jest nawet odtluszczone mleko w proszq ktore zawiera bialko 35% wegle (laktoza) 51% tluszcze 1,2% Z tym ze tutaj mash 100% pewnoscie ze placisz zato co dostajesz a z takimi wynalazkami z "piekarni" to nigdy niewiadomo - zawsze jakies piekarz moze dosypac maki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób [...]

Ale ten nasz Grasikus jest madry:>pozdro Grasia

crazy frog->buhahaha wiem coś o tsunami i wiesz jakoś mi to nie odpowiada:)

mi własnie chodzi o tego drugiego goscia, bo pamietam ze kiedys wrzucał swoje fotki na sfd <tak>

ja bym bral ZMA <olimp chela mg albo zincas + filomag>

Mlody jestes mozesz probowac sie rozciagac <polecam program mojzy> tran mozesz. Hmm a z nabieraniem masy.. no nie weim mozesz poprobowac jakichs delikatnych cwiczen ale nie lacz z rozciaganiem ;] pozdr.

przegladnij sobie ten pościk -----> http://www.sfd.pl/temat69921/

W mozesz mi powiedziec ile trwaqja takie fakultety? 2h? i czy w trakcie nich mozna isc na sale areobowa? Ja sie przenosze na UP bo jest po prostu za darmo, ale nie wiem wlasnie czy mi to wyjdzie na dobre;> A jezeli na silce duzo "sezonowcow" to bedzie luzik w sumie:) dzieki za info