GT

<i>"Kanapki z białego pieczywa"</i> why??

WTOREK Klatka 1. Wyciskanie sztangi(skos) 12>10>8>6 zmieniłbym na skos w dół 2. Wyciskanie sztangi(pozioma) 12>10>8>6 sztangielki 3. Rozpiętki (lekki skos) 10=10=10=10 ok Tric 1. Francuskie wyciskanie sztangielka 10=10=10 a czemu nie progresja ? 2. Prostowanie w opadzie tułowia 10=10=10 jak wyżej 3. Pompki w podporze tyłem(3x [...]

E-lite sadzisz ze nie ma w eq tyle eq ile ma byc? czy ogolnie ze dawki rzedu 200-400mg sa malo skuteczne ?:> Sam mam zamiar wziasc fronta 2 tyg. 600mg a pozniej 10 tyg po 400mg leciec i wychodza 3 flakony niecale...zmienic dawkowanie ?? :> Czy moze ciagnac 10 tyg ale po 600mg? tez wychodzi rowno 3 flakony ... Do tego enan albo susta 500mg...

jestem calkiem nowy w tym Waszym slangu wiec nie zaczailem ale dzieki za cierpliwosc > mezczyzna > 26 lat > 70 kg > 174 cm > przytyc 5-8 kg + zbudowac mase miesniowa a dalej trening na sile > od czasu do czasu plywanie > full osprzet silownia > dieta: drob, wolowina, wieprzowina, ryby, ryz warzywa, makaron, owoce > [...]

Python999 B: 2x70=140g 2g białka na kg T:1,2x70=82 1,2g tlusczy na kg W:5x70=350g 5g wegli na kg 1.Sniadanie 6.00 200ml mleka 2% = B=6.8 T=4, W=9,8 100g płatkow owsianych B=11.9 T=7,2 W=62,4 1 jajo kurze 1jajko B=15 T=9,7 W=0,6 orzechy wloskie/ laskowe razem----------------------------------------> B=33,3 T=20.9 W= 72 DODAJ WLOSKIE KONIECZNIE [...]

trzeciego wieku oczywiście fotka z http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/ ---------------->>>>>>>>>>>> http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/2011/05/11/tajemnicze-kenijskie-plemie/ <<<<<<<<<<<<------------ leże i kwiczę Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

te to moje ulubine!!:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>:>

Ok ok:D Poprawiona dieta, odcielam bialka na rzecz ww. W sumie samo wyszlo:) Wiec jak 60-70g twarogu na kanapke 100gramowa nie zmieszcze. A na drugie sniadanie zrobiłam mega zayebisty omlet z platkami owsianymi. Dalam ich wiecej, ale wrzucilam dwa jajka. Nastepnym razem polalabym to jeszcze maslanka (truskawkowa lub brzoskwiniowa z krasnegostawu [...]

Wszystkie misterne plany trzymania diety poszly w leb Obliques, zapewne to przewidziałas;) Wyladowalismy pod namiotami:) jedzenia nie komentuje. Ale bylo zayebiscie. Super sie bawilam i z tego sie ciesze:):) Mimo wszystko gdzies z tylu glowy lampka sie zapalala, wiec choc troszke sie pilnowalam. ciesze sie, ze nie cofnelam sie w tyl, a jedzenie [...]

Takiej informacji o IP wlasnie szukalem.Sog "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Hehe Venom do twarzy Ci w czerwonym dopiero zauwazylem,gratuluje. "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Przeciez Venom Ci napisal ze wiadrami o co Ci chodzi ? Dodam tylko od siebie ze najlepsze sa wiadra plastikowe,takie do moczenia mopa. P.S.Gdzie wyczytales ze wegierska jest "mocniejsza" od polskiej ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< [...]

Witam po porannym joggingu choc moze powinna rzecz po porannym czolganiu sie biegnac> trening: bieg 35minut tetno 168-180.....rzeznia nawet w lesie w cieniu o 8rano jest piekarnik micha: 1. jajka tran trening 2. jajka tran 3. jajka oliwa 4. indyk salata owies MIX MOCY <ananas arbuz brzoskiwinia borowki truskawki cynamon> 5. indyk ogorek [...]

trening wczoraj: 1. wycisk skos 5x5 21.5x5/24x5/26.5x5/29x5/31.5x3---->dziwny ciezar ale oprocz olimpijek dysponujemy na silowni innym bardziej fantazyjnymi sztangami 2a. rozpietki skos 4x6-8 8x8/8x8/8x8/8x8 2b. pompki nogi wyzej 4x 6/5/4/4 3. push press 5x5 20x5/22.5x5/25x4/25x4/25x4 4a. wznosy 4x6-8 5x8/5x8/5x7/5x7 4b. dumbell rotation 4x6-8 [...]

treningI sobota: 1. zarzut 4x6 25kgx6x4serie 2. przysiad sztanga nad glowa 4x6 22.5kgx6x4serie 3. swing 4x8 17.5kgx8x4serie 4. snatch 4x6 <po 6 na kazda strone> 12kgx6x4serie 5. TGU 4x8 <po 4 na kazda strone> 10kgx8x4serie czas trwania:48minut aero: 15minut treningII sobota: bieganie 30minut micha: 1. omlet tran treningI 2. omlet tran [...]

WYPISKAAAAAAA!!! micha czwartek: B/T/W 169/75/3 1364kcal + ww z warzyw--->w skrocie skladniki odzywcze pochadzace z: indyka oliwy i jaj trening: 1. wycisk skos 5x5 22.5x5/25x5/27.5x5/30x3/32.5x1 2a. rozpietki skos 4x6-8 9x8/9x8/9x8/9x7 2b. pompki nogi wyzej 4x 6/5/4/4 3. push press 5x5 20x5/22.5x5/25x5/27.5x5/30x0--->no i bezsilnosc mnie [...]

więc ...bedzie to wizualnie na podstawie tego jak zrobilem temat o spalaczach i o dodatkach --> te w podpisie co mam, bedzie to zestawienie najpopularniejszych bialek - tych co polecamy tutaj wszyscy razem lista na chwile obecna ma 17 pozycji oto on - rozmawialem juz na ten temat z qaz i innymi lista: Biogenix Pro Longatum Biogenix Ultra Whey [...]

<img src="../../1/images2005/20050811203431.JPG"><br><br>A i cos dla Boogie'go się znajdzie.. Pani w skórze z maską która podpalała sobie sztuczne ognie przymocowane do piersi i krocza EDIT: Łe tam pierwsze z netu mam nacykane 150 fotek chyba .. Wszystko live prosto z klubu.. Byłem tylko tydzień niestety, wyjazd [...]

<L4> <dostarczono> <żygać>

hmm... skoro nie jesteś już modem to... za każde najdrobniejsze naruszenie regulaminu ----->ban za każde nieodpowiednie sformułowanie ------>ban za spamowanie w dziale ------>ban