GT

Siudek mozesz napisać skład witamin w tym Mass Gain Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

Hehe, albo "Chce byc duzy. Co mam zjesc albo wciagnac zeby miec kaloryfer na brzuchu?" hooligans --> 3 razy w tygodniu klatka to stanowczo za duzo, przetrenowujesz, a to duza partia miesni - poczytaj o regeneracji w atlasie. 1 to wystarczajacy, ale jak np sila czy rzezba to brzuch lub mniejsze (bic np) mozesz robic te 2 razy, ale [...]

Elo, ale żem dziś wy***ał numer... zarzuciłem sobie makaronik do miseczki (na obiadek) i nalałem zupki, patrzę a to barszcz z makaronem Muszę się dziś pochwalić byłem dziś ochroniarzem Takiej jednej... hehe tylko ona chodzi do 6 klasy podstawówki, ale jest przynajmniej normalna Nikt jej nie oblał Bo Spec czuwał powiedziałem tylko, ***ne każdego [...]

Bodygard Ale niesądzisz ze troszki zamłoda?? Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

Demon, dlatego napisałem "kiedyś" (nie mówie, tu o jutrze...lecz za kilka lat jak będzie miała 15-16 latek). A jak chce to teraz ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Zapraszam do kupna . . . ---> [...]

Siema, chłopaki. Emate hehe spox, wspomniałeś, żebym zarywał bo mi się to przyda Roni masz kiepsko plan na plecy, polecam to: 1. Podciąganie na drążku 3x8-10powt lub 3x max powtórzeń 2. Wiosłowanie półsztangą na maszynie (a jeśli jej nie posiadasz to sztangą 3s -12/10/8powt. 3. Podciąganie sztangielki do boku w opadzie tułowia 4. Ściąganie drążka [...]

Hooligans nie da sie wszystkiego na raz!. SCDriver chyba masę... Bo narazie to nie masz co rzeźbić!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- ______________________________ Zapraszam do kupna . . . ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=79418

Joker ile razy mam powtarzać wyrzuć ten e-mail z podpisu. Hooligans dobra dieta + trening to Ci pomoże, a nie za odżywki się łapiesz!. Na samych odżywkach g**** zdziałasz!!!. I proszę nie zadawać takich po... (byłem u spowiedzi i postanowiłem nie bluźnić...). pytań, jasne?!. Jeśli ktoś zada głupie pytanie, to BANA dostanie!. ...::ZaPrAsZaM::... [...]

własnie wruciłem ze szpitala i juz mi gips zdjeli!!!!!!!!!!!!! Narescie Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- ]>

SCDriver: Przejrzałem Twoją stronkę (głównie Twój trening). Na klatkę robisz same wyciskania dorzuć też jakieś ćwiczenia techniczne >> rozpietki albo przenoszenie (rozciągną mięśnie). Tak samo ma się sprawa teningu bicepsów. Zastanów sie nad wykonywaniem ćwiczen izolowanych na modlitewniku.

Vox triceps ma wpływ przy wyciskaniu tak samo barki. Kileri może po prostu pójdź do lekarza!. A jak łapią Cie skurcze to tak jak ktoś powiedział, magnez sobie kup. Widocznie za mało go masz i to z tego powodu skurcze cię łapią!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu [...]

To_be moim zdaniem powinieneś odpuścić sobie siłkę i za conajmniej rok się za nią wziąść, a najlepiej za dwa latka!. Zapisz się na piłkę nożną czy coś w tym stylu... Albo ćwicz tak: pompki, brzuszki, podciąganie na drążku, chodź na basen, jeździj na rowerq i biegaj dużo ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Kileri nie jest tak źle ja przeczesując ostatnie notatki od 2.01.2003r. znalazłem w zeszycie zapisany trening bic'a i w 40kg poszło 4-6 razy!. Jestem z tego dumny, ale teraz to co innego 2-3 miechy przerwy i od nowa. Chyba będę robił przez ten czas trening izometryczny - co o tym sądzicie?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]

Aerion jak to już ktoś powiedział (chyba Magik_xx) miałeś łatwiejszą drogę, niż np. ja jestem tak chudy, że płakać mi się chce... Joker usuń ten e-mail w podpisie, a poza tym nie masz zaskakujących wyników!. Świetlik kopnę Cię w d... za to, że jak czytałem ostatnią twoją wypowiedź, nalewałem sobie herbatkę i rozlałem na biurko!!!. Joker moim [...]

Maiki +125kg 2 miejsce tylko 90kg?! na klatę?. No nie...co za porażka!. SCDriver to tylko Gregg Mpacko to nie koksiarz, tylko on ma silikon w łapie!!!. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 [...]

bombel być może... miałem zapisane tylko gregg2.jpg więc nie wiedziałem To Valentino ma za***istą łapkę i nie tylko ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: [...]

Ja tam wolę spać ze swoim misiem, a raczej kociczką No, ale to na razie nie realne... SCDriver i Świetlik po sogu! za za***istą wymianę zdań (fotek) ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 [...]

Świetlik co do sprawy Betty to ja dziękuje mam już swoją miłość (może kiedyś wrzuce tutaj fotkę...muszę otrzymać zgodę...). A co do sprawy twojej dziewczyny to powiem tak, każdy ma inny gust, ale ogólnie mówiąc z wyglądu dałbym je 7/10 Ps. Nie zamieszczałbym na twoim miejscu zdjęcia dziewczyny, bo teraz np. SCDriver pewnie będzie męczył małego [...]

Teraz się dokładnie przyjrzałem dziewczynie Świetlika i chciałem skorygować swoją ocenę 6/10... SCDriver twoje pytanie odnośnie tego czy lepiej zrobić 2 wyciskania, a potem rozpiętki czy odwrotnie to ja polecam tak: 1. Wyciskanie na prostej 2. Wyciskanie na skośnej 3. Rozpiętki ze sztangielkami To tyle, pozdrówka. Ps. Joker na górze strony masz [...]

Joker co rozumiesz przez słowa: "jest niezła"?. Jak dla mnie to całkiem całkiem w skali od 1-10 daje 7... Ale to tylko moje zdanie, to twoja panienka, czy tylko chcesz z nią być?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]