GT

Zacznijmy od czegoś więcej o sobie: - waga+wzrost - dotychczasowe odżywianie - trening jakiś? - uwarunkowania zdrowotne - preferencje smakowe - cel diety I wszystko, co Ci do głowy przyjdzie w temacie ;> Poczytaj w "Odżywianiu" podwieszone posty, ale rozumiem, że czasami trudne przez nie przebrnąć....

to znowu ja,pogrzebalam trochę i tak wymysliłam,ze powinnam jeść tak 1300 kcal,co wy na to:> śniadanie:1,5 kromki razowego chleba(takie długie) z 2 łyzeczkami dżemu lub miodu(mogę??)+jogurt naturalny z łyzeczka siemienia+kawa z mlekiem+mały owoc 2 sniadanie:banan lub inne owoce obiad:1/3 torebki kaszy gryczanej+pierś pieczona(lub ryba)+warzywa [...]

DEEJAY Z nogami to możesz mieć podobny problem co ja - przy napiętych mięśniach nie ma mowy nawet o złapaniu skóry między palce, tak samo jest gdy stoję. Jak usiądę, to się całe uda wydają "rozlewać"....bleeee ;) To jest kwestia tego ostatniego bastionu tłuszczu na nogach, który znika przy BF rzędu 8%...forma zawodnicza bym powiedział... [...]

Jakie dziwnie fenomelalne forum ,odpowiedź po dwóch minutach ,przepraszam chłopaki ale mam zrytą głowe bo przed chwilą wróciłem z obleśnej szkoły... chciałem edytować ale najpierw musiałem czekać koło 5 minut a potem wyskoczyło że ktoś już odpowiedział na mój post. A teraz zedytowane pytanie... Czym mogę zastąpić sztangę...? I teraz ja moondry [...]

bcaa - 3 x dziennie, inaczej mija się to z sensem rano przed i po treningu HP przed trenem, 5 g mono po tren. w dni nietreningowe 5 g mono rano , porcja HP w okolicach treningu antagonizm kreatyna <-> kawa = mitologia Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-03-02 10:44:41

to mam walowana ome? <placze w kacie>

wlasnie dzwoniłęm do znajomego lekarza ale cos panikuje ze te leki to szpiatl wpisuje albo ze trzreba miec kogos kto te leki przyjmował <lol>

Agresjaaaaaaa.......:> bhbuehbue Only koxs.

broda - w niemczech jest towar z Polski wiec nie wiem poco takie brednie o sprowadzaniu z tamtad sprzetu;-> czyzbys w ten sposob probowal nabic sobie ciekawskich klientow??

broda sory ze powracam do tego starego artykulu ale szukalem czegos w googlach i trafilem na to...wez wytlumacz mi jesli mozesz o co chodzi z ta liste stand?>to sa wyniki testow na stezenie?i wymienione srodki maja je zanizone w tylu procentach ile jest na koncu:)sorki ze powracam do tak starego tematu ale ciekawosc mnie zrzera a broda nie ma [...]

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka .

Heh kostka twarogu to nie jest chociaz 400 g twarogu to juz jakis posilek z orzechami . A proporcje 35 g białka + 65 g dextro :> po treningu no i na noc z 30 g białka . 400g twarogu? Dextro na noc? A w profilu masz napisane że dieta jak i wzrost masz dobry. Szefie niewiem na podstawie czego układasz swoją diete,ale to co piszesz to straszne [...]

Jeżeli chodz o tą ankietę to ta na górze głównej strony -> dobór odżywek gdzie się 10zł płaci?

Witam, słyszałem że najlepszym zabiegiem i dość zdrowym jest zmiana teperatury wody jak siedzisz pod prysznicem... tzn max. ciepła (oczywiście w granicach rozsądku! :->) i pozniej najzimniejsza jaką sie da... Tyle że z tego co wiem to raczej stosuje się w zapobieganiu powstawania. A z maści ponoć b. dobre są firmy AVON, ceny niestety nioe znam [...]

W żółtkach jaj jest sporo cholesterolu no i lepiej zmniejsz ich dawke. Lepiej jedz same białka: Jedno srednie białko jajka ma: ok. 3gr. białka, 0 tluszczu, ok. 0,2 ww i ok 15 kcal.Całkowicie z żółtek też sie nie powinno rezygnować bo żółtko zawiera aminokwasy których brakuje w białku Białko+żółtko tworza idealna pare. Do tego żółtko zawiera cynk [...]

proponujecie dokupic 2 hantel??..jezeli tak to jakie wtedy cwiczenia;>

co sądzisz Hicior?:>

ok zapisalem a zaraz sobie zamowie z sfd ;] i to pieprznac jednen miesiac >? czy ciagnac np. z 3 mc

LOL ciekawe na ile te badania sa prawdziwe... Bo jesli sa prawdziwe to chcialem zakupic i zapodac tescia 400 mg ew + deka z normy 300 mg ---> w rezultacie w hooy duzo testa w sumie by wyszlo...

mnkk---> A moglbys przyblizyc ceny White Flood i Green Magnitude w USA? pzdr.