GT

kil --> konwerujesz programem na jpg a nie tylko zmieniasz rozszeerzenie

nie no ja przybiłem pierwszy raz jak jeszcze mniej ważyłem i mi taka waga po spadkach została a diete miałem wysokokaloryczną --> dużo pizzy, MD , z dwa obiady , dużo coli , soków etc no i zapiekanki na noc ale siła jak na tamtą masę była niezła

< ' >

napewno nie zmiejszaj obicazenia bo moim zdaniem to byla by bzdura robic serie ze zbyt malym ciezarem moze poprostu wytnij narazie po jednej serii z kazdego cwiczenia i za jakis czas dodaj do ktoregos zobaczysz jakie beda efekty i sam wywnioskujesz nie :) no i oczywiscie stostuj ta progresje :] moja rada :>

http://www.judo.com/ ; http://judoinfo.com/- -> skorzystaj z wyszukiwarki :) aha i jeszcze www.sherdog.com Zmieniony przez - bargeld w dniu 2005-09-24 20:42:14

i teraz łodzianin trafiłeś w sedno --> jak bym miał pewniaka dlatego właśnie chciałbym się dowiedzieć od ludzi którzy stosowali i nie mieli wała chociaż po czym niby poznać tego wała ? też nie wiadomo pewni bo środek osnuty mgłą tajemnicy , a legend mnóstwo i rozpisek i tekstów w stylu "mam pewniaka" ty siedzisz w temacie pewnie pare [...]

"o kickboxing jest glosno wsrod leszczy"----> weź to kolego rozwiń bo piszesz tak wyraźnie że sie nawet domyśleć nie da Pozatym chce wiedzieć co to za leszczy masz na myśli..

To wszystko siedzi w głowie i taka jest prawda ;) ja cie rozumiem i twój problem również , czasem przez daną kontuzję uraz ;/ robimy z siebie osobę która wiecznie widzie tylko to " a bo ja nie moge bo ja mam to i tooo" dam ci przykład mój -> uraz barku , zwichnięcie powrót na silke ? załamkaaa,,, mysle codziennie o tym jeszcze [...]

O kurcze sebapl spokojnie :) powiedz mu poprostu nieeeee a już nie mów ja powiedziałem :> Tomek

the_rudy Nawet nic nie wklejaj, 7 miesiecy katowania te same głupoty? tandetne połączenie 3dniowe. Ty oczekujesz pomocy? czy napisaleś posta żeby polecić swój plan? Bo jeśli odp. a to wklej ankiete! jesli b, to temat do kasacji. PatryKoX ładny podpis --> Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-01-19 16:08:28

Wczoraj znalazlem termin tych zawodow na stronie pudziana ale niestety nie moglem tego napisac bo abonamenciku nie mam :>

Elis, chyba źle mnie zrozumiałeś - już nie chcę robić CKD tylko klasyczną dietkę redukcyjną, więc myślę, że nie powinno być tak ciężko. Tak - do wegeterianizmu skłoniły mnie przekonania, tak się tylko zastanawiam czy biorąc pod uwagę, że dopiero zaczynam przygodę z wegeterianizmem nie warto by było, np. do 2006 roku jeszcze jeść ryby, zrezygnować [...]

niop ja z grecji wrocilam ni i mam brzydka opalenizne w blzuce z wiekszy, dekoltem wyglada to ochydnie <klaudia nabiera obrzydzenia do siebie>

klata sucha , lapa mala , plecy mi sie podobaja . SNICKERS -> I jedziesz dalej

jak najmniej bo z kasą kruchawo Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.div.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

60 heheh sorka ale ja nie jestem az w takiej formie... moooze keidys ;>

Z ciężarami to raczej nie zważywszy na wiek i inne sprawy lecz dalej ponawiam pytanie czy te 5 serii dałoby takie efekty? Oczywiście ten trening zastosuje :) Lecz co z tymi 5 seriami po 60 brzuszków>?

Mozna cwiczyc nawet od malego, oto dowod -> http://www.richardsandrak.com/El%20Cucui.htm http://budo.cz/ezimagecatalogue/catalogue/orig/richard_sandrak.jpg

DZięki boogie za link. Ale suplementy które tam podałeś są jakościowo dobre??:>

bo martwy ciag jest na prostowniki --> rozwija plecy na grubosc a nie na szerokosc