GT

sachem ma racje,mi zawsze wydaje sie ze warzyw wszyscy nie wliczaja w diete i onich zapominam pisac:> ale poza tym deita ujdzie i nie ma co zamieniac twarogu na jaja hehe

frx -> źle zrozumiałeś pisząc: Masa tluszczowa jest wykorzystywana jedynie w przypadku intensywnego wysiłku i zagrożenia życia bo jest tak wazna ze gdy wysilek jest mniej intensywny to organizm oszczedza ja i spala miesnie ... bo jest dokładnie odwrotnie. Jeśli organizm szybko potrzebuje energii, to spali mięsień, a nie będzie tracił czasu na [...]

QAZAR - WSZYSTKO ŚMIGA W FIREFOKSIE. TO TY MUSIAŁEŚ SKASZANIĆ UŻYWAJ PO PROSTU ZNACZNIKÓW Ale 100kg zawodnik MMA to nie jest "average Joe" To był przykład, że przy MAKSYMALNYM OBCIĄZENIU (2 TR DZIENNIE X 2 H) DA SIĘ UTRZYMAĆ MASĘ. Ba, nawet ją budować! Zamiatacze ulic żywią się winem marki "Wino" To nie ma nic do rzeczy. To [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=NS9wqzYpdZc A co byś mroshi zrobił w takiej sytuacji? Biorąc pod uwagę, że bójka była na policyjnej kamerze, która niestety okazała się tego dnia bodajże nie podłączona a żaden przechodzień nie czuł się na siłach interweniować? :> Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-11-04 13:36:43

jw. -> dasz rade, sila woli, nigdy nie ma dobrego czasu zeby zaczac, zaczynaj jak najczybciej Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-06-06 15:39:31

Hej, jeżeli chodzi o skoliozę - poszukaj sobie info o ćwiczeniach izometrycznych mięśni grzbietu i brzucha - po części korygują a przede wszystkim bardzo pomagają na bóle kręgosłupa. Co do samych ćwiczeń - jeżeli masz skoliozę w odcinku lędźwiowo-krzyżowym to unikaj też MC. Co do wyciskania na bary - mi fizjoterapeuta mówił że o ile rozsądnie [...]

klimas7 -> twój wiek to właściwie koniec okresu wzrostu (albo masz już skończony), ale możesz ze skoliozą próbować jeszcze coś zrobić - najlepiej fizjoterapeuta i zestaw ćwiczeń korekcyjnych (jak dla mnie pewnie dostaniesz izometryczne), przy lekkiej skoliozie możesz je robić razem z treningiem na siłowni (korekcje robisz z rana, nie które [...]

no gainer odpada. Tak czytam ten FBW, i to naprawde jest sprawdzone ze masa od tego przyjdzie ;>

jutro Mateo wyśle koszulkę _____________________ "Daj mi wystarczająco dużo czasu, a dostanę się, gdzie tylko zechcesz nawet do Twojego prywatnego notesu który nosisz w marynarce... Oczywiście chodzi o notes elektroniczny!" Michael L. Puldy _____________________ Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: [...]

groke mylisz sie i to bardzo sie mylisz z twoich wpisow mozna by wnioskowac ze sparingi nic nie daja a ludzie sie rodza kozakami blad wlasnie w walce bardzo duzo daja sparingi ,najwiecej ,nie sparujac zawsze bedziesz mial zawachania sparujac uczysz sie udezac i przyjmowac ciosy a takze ksztaltujesz psychike dostaniesz kilka ciosow w twarz i [...]

Koniu ---> @

a ten xtend 540g na ile by starczyl:>? bo z tego co czytam to calkiem ciekawe skladniki ma

okey dzieki Panowie heh, zastanowie sie nad fitmaxem a tym xtendem... tego duzo idzie wiec kasa tu tez sie niestety bedzie liczyla...:> dzieki jeszcze raz

fitmaxa to akurat bcaa jest syfne... duze proszkowe tabletki <blee>

no dobra ja cos napiszę o twoim treningu.... po pierwsze dobrze że brałeś ćwiczenia z no ale jest parę typowych wpadek: - jako początkujący powinieneś brać ćwiczenia podstawowe, łatwe do opanowania, takie po których nabierze się dobrych nawyków na pszyszłość... i tu np. BIC z suplinacją ja się pytam po co?? nie umiesz pewnie dobrze wykonać [...]

!!Sniadanie: a)Płatki/cruche owsiane 100 g Mleko 3,2(zazwyczja w domu jest) % 200 ml B:19 W:79 T:15 420 kcal b)2 jajka na twardo(150g) Pieczywo 100 g z serkiem wiejskim B:27 W:52 T:20 Kcal:490 !!2 sniadanie Chleb bialy/razowy 100 g Serkiem wiejskim Ser/wedlina 50 g B:22 W:52 T:17 Kcal 450 Obiad Potrawka z ryzem 100/200 g?(ryz+woda+przyprawa [...]

Kurde :( sory za mom pisowanie ale jestem dyz... ale postaram się dotego przywiązywać większom uwage obiecuje , skoro tak drazni was to po oczach a Profesor Miodek to moja ksywa hehe nie no zartuje to muj tata :D a Kloper nieprzesadzaj znowu że jest tak żle ortografia niejest jakimś motem czy drogom przez życie dlamnie zato ja np dupnie pisze ale [...]

nie no z polaka jestem ok lubie czytać itp wypracowania też fajne robie ale na bani heheh no abyki robie odruchuowo ja poprostu pisze jak słysze dlatego mam przerypane z angola hehe ejj zapytam sie przyokazji was tu co myslicie o jedzeniu dla niemowlont dzis byłem w sklepiej i dorwałem kaszke albo mleko w proszu dla dzieci ejjj to miało zajbiste [...]

zobaczymy co z tego wyjdzie moze i bd wygladac lepiej niz po redukcji :>

Przepraszam za zaniedbanie tematu, czas mnie gonił. A co powiecie na taką dietę?;> śniadanie: ciemna bułka z pomidorem (15g), chudą szynką (15g) i masłem + białko i jogurt naturalny (80g) drugie śniadanie: banan, pomarańcza, jabłko obiad: pierś z kurczaka bez panierki (200-300g) lub kurczak z ryżem i warzywami (200+100g) kolacja: tost z [...]