GT

Polecam ten artykuł: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Masz tu odpowiedni trening dla siebie, wykonuj go przez 6-8 tygodni (na pewno zauważysz różnice! - wiem z własnego doświadczenia...). Pozdrawiam i życzę sukcesów ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: [...]

Proszę bardzo. Do całej Starej Ekipy wchodzi tylko jeden człowiek - Spec Nie zawsze tak jest na forum, ale staramy się, zarówno ja jak i moi koledzy z SFD, aby pomagać innym w miarę możliwości (czasowych itd). Pozdrawiam i życze powodzenia. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Znawca w dziale: "Nasze zdjęcia". Expert w dziale: [...]

DUDEK -> jak brales ta kreatyne vitalmax'a mocno Cie woda zalalo? jak odczules przyrost masy (sprawnosc, szybkosc w koszykowce)? ps. sorry za odswiezanie

bodybuilding.com - z roku na rok coraz bardziej leci na pysk. Program ideologicznie jest nawet dobry. Ale zniszczy cie predzej czy pozniej. Nie wolno tak katowac dolnego odcinka grzbietu. 3 razy w tygodniu przysiad, 2 formy mc -> prostowniki nie wytrzymaja. Bedzie bardzo zle, a podejzewam ze skrycie juz i tak cos sie wykluwa u ciebie. Zapomnij [...]

PONIEDZIAŁEK 1) 2 JAJKA 2 BIAŁKA JAJEK 2 BRZOSKWINIE 2) PIERŚ Z KURCZAKAB + RYŻ BIAŁY 3) RYBA GOTOWANA + RYŻ SURÓWKA JABŁKO 4) RYBA WĘDZONA 5) MLEKO Z PŁATKAMI KUKURYDZIANYMI 6) CHUDY SER BIAŁY,JOGÓRT BPROSZĘ ;>

Czyli HMB na bok, biegac biegam, jestem w ruchu, na basen nie chodze, i tam gdzie zdejmuje sie koszule ;D Jedyne co mam, to nawet kaloryferek ;> Co do plecow: Jestes 100% pewny, ze to juz tylko mit? Dzieki tak wogole ;)

Lekarz - stawia diagnoze; Farmaceuta - prowadzi farmakoterapie --> Standart w krajach wysoko rozwinietych i wiekszosci krajów Europy. U nas temat raczkujacy z przyczyny braku ustawy o zawodzie Farmaceuty. Lekarz wchodzi w kompetencje Farmaceuty pomimo posiadania niewielkiej wiedzy z zakresy farmakologii, farmakodynamiki, farmakokinetyki. To [...]

No carbo już mam 1000g za 18zł:> Miałbym jeszcze tylko prośbe do was jak je stosować? Jeżeli np jutro mam basen na 7 i mam 45min i potem mam o 15 15 i mam 1,3h to jak mam je wziąść. Ile nasypać na ile wody i wogole? Bo jestem zielony jeżeli o to chodzi. zapoomniałem. Wieczorem gram na sali. Czy przed nią też sobie wziąść? Zmieniony przez - [...]

Witam Ponownie. Jestem już po drugim cyklu kreatyny i mam pewno spostrzeżenia. Powiedzcie mi czy to jest normalne, że jak kończe cykl to nagle nabieram masy? Tak było teraz. Przed feriami ważyłem jakieś 62kg a po feriach już 65. I nie wydaje mi sie aby to był tłuszcz, gdyż nigdzie go więcej nie widzę, a czas na basenie mi się poprawił o całe 2s i [...]

A: Plecy - wiosłowanie sztangą 3s 12-10-8 - szrugsy 3s 12-10-8 Nogi - przysiady ze sztangą na barkach 3s 20-18-15 - wspięcia na palce 3s po max Klatka - płaska szerokim chwytem 3s 12-10-8 - rozpiętki 3s 12-10-8 Barki - arnoldki 3s 12-10-8 Biceps - uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3s 12-10-8 Triceps - prostowanie ręki zza głowy hantlą 3s [...]

staż 6 miesięcy -> dział dla początkujących.

super sylwetka. Zwłaszcza nogi <zazdrości> Sog za cięzka pracę.

hi - hi - hi - mam DOKŁADNIE IDENTYCZNY PROBLEM - dolna czesc brzuszka - nie widac jeszcze wyraznie dwoch kafelkow pod pepkiem :) jak znajedziesz sposob to tez pewnie skorzystam, koncze trzeci tydzien batalii na ud2.0 i efektywnosc tego spalania jakos opada :>

zalezy co masz na mysli mowac suple termogenne.. jesli chcesz znac mechanizm dzialania johimbiny, prosze -> http://www.sfd.pl/temat153102/ w praktyce najczesciej przy stosowaniu 'mocniejszych suplementow' opartych na efedrynie/johimbinie notuje sie przyspieszona akcje serca i wzrost cisnienia tetniczego.. zwlaszcza w poczatkowym okresie [...]

Hehehe jak coś to zapodaj sobie przed seksem ze 2 miarki WPC albo ze 3 capsy tauryny <lol>, powinno zahamować "szkodliwy" katabolizm - pamiętaj godzina intensywnego seksu to 1000 kalorii w plecy

nie ma czego uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę posiłków do racjonalnej (co 2 [...]

Witam ponownie TYKA NAPISAŁ: nie ma czego uzasadniać - to samo pisze od miesięcy albo i od lat - > zwiększenie spożycia + zwiększenie intensywności i częstości wysiłku = drastyczne zmiany w sylwetce jedyny błąd jaki popełniłeś to zakończenie tego po 3 tygodniach, powinieneś to kontynuować przez 3-4 miesiące, z tym że zmniejszając liczbę [...]

I dobrze bana chamowi tylko ja tu taki moge byc:> a tak serio zaraz przesledze o co poszlo bo ciekaw jestem

Hmm... W piątek nogi a w nim MC? :P A MC razem z barkami we wtorek "3. Martwy Ciąg 6/4/2/2/2 " Co to jest>? ? ? Liczba powtorzen na mase to 12-6. Oczywiście są też ludzie którzy budują masę i w 15 powtórzeniach. Ja na MC robię 15,12,10,8 :)

Ja pyerdolę Nie wiem co powiedzieć... Jak widać, przegrać może każdy, nawet Fedor. Werdum jak pokazał, ma świetne bjj, które wystarczyło. Chciałbym zobaczyć rewanż Werduma z Dos Santosem, na kogo byście stawiali? Mimo wszystko nie stawiałbym Fiedzi na przegranej pozycji w konfrontacji z wojownikami UFC. Nie karzcie mi argumentować, ok? BJJ > [...]