GT

nie ma sensu bo? chcesz tracić na wadze -> musisz ciąć kalorie/wytworzyć deficyt nie bardzo rozumiem co i po co chcesz robić.. zamienić proporcje btw? dodasz ww, odejmiesz i fat i waga ruszy? niby na jakiej zasadzie? nie kombinuj tylko po prostu ZWIĘKSZ DEFICYT - proste, logiczne i skuteczne

Witam, poszedłem dzisiaj ponownie do endokrynologa w celu przepisania mi innego leku poniewaz testosteronu prolongatum nie dostalem nigdzie...chcialem zbey mnie skierowal od razu na zabieg ale przepisal mi odpowiednik testosteronu ale w kapsulkach nad czym ubolewam:( Lek to Undestor:" roducent Organon OSS, Holandia. Forma leku: kapsułki 40 [...]

Riobson taka szama - mniam ! :D A Ty tutaj wydziwiasz <niuniu> Mavionis co do małego narcyza to przyznaj się ,że czujesz się jak młody Bóg :).

A czasem gineko to nie ma ;>??

cienko jak na taki okres czasu i grubo ! odzywianie<yes>

Ellis - nie pali się, bo moje teorie opieram na eksperymentach jakie przeprowadzam na ... sobie. Dużego wpływu kreatyny nie stwierdziłem przy takiej pracy (interwały, maksymalna intensywnośc, prawp. w dużej części w strefie beztlenowej), co innego w przypadku siłowni Tak więc Referencje i badania umiem znajdować, ale tak czy inaczej znajdywałem [...]

Dałem fotki po to,zeby ktos mi powiedział własnie czy ide w dobrym kierunku oto mi szczególnie chodziło. W bicu mam 36 wiem,ze moze nie widac no ale trudno. Ja siebie samego nie mam potrzeby okłamywać.Ćwicze cieżko bo do wakacjie chce jakos wyglądać.U mnie nie podoba mi sie klata nad która tak samo cieżko pracuje. Wiecie po miesiącu efektów nie [...]

szczerze to już powoli zaczyna to być nudne, łepek poćwiczy pól roku i daje foty do oceny, bo myśli ze ktoś się tym podnieci... nabierzesz dobrej sylwetki to wstawiaj! a możne to już kres twoich możliwości?;> i tak codziennie po dwa podobne tematy... chore

a ja mam 22 lata, nie za późno? :>

mysle ze u ciebie <autora> nie jest za drogo

j/seba, teraz zdecydowanie bardziej stawia sie na wymiany ciosow, czy to w MMA, czy w K1 (z tego co sie orientuje jesli w k1 klincz jest bez uderzen to sedzia rozdziela zawodnikow) ze wzgledu na widowisko, choc w Pride skosy i tak doceniaja parterowcow i nie gwizdza podczas walki w parterze jak to sie zdarza w ufc. inna sprawa ze walke stricte [...]

a trening sobie zaplanowałeś?> twoje pytania sa w tej chwili przedwczesne bo ani diety ani treningu nie masz, w związku z tym sam pomyśl jak można ci trafnie doradzić... jak juz ułozysz wszystkom o czym wspomniałem to odświerz temat a wtedy napewno ci doradzimy- jak należy.

andrzey to gdzie mam jeszcze dodac brzuch...i jakie cwiczenia?;> ale cos mi sie zdaje ze slabo masa pujdzie jak bede dawac brzuch ale sprubowac mozna;)

no wlasnie tez cos tak myslslalem nad tym bo jak robilem klatke i odrazu triceps to nie mialem sil...a biceps bedzie dobrze dzienki i sog dla ciebie...:>?kurde wrescie mi ktos odpowie gdzie mam wrzuici brzuch?

Dla mnie mogą być szybkie, jeśli wytrwam to i tak tą dietę i tryb życia będę utrzymywał :> uciekam na trening ^^ P.S. Jak robie sobie obiad (biały ryż i kurak) to mogę do tego dodac taki sos do chinskich zarc? taki pomidorowy z owocami i wazywami. Oraz ile mogę zjeść takiego ryżu i jakie odstępy między zarciem i ćwieczeniami/bieganiem

Tzn ja nie jestem typem chuderlaczka z sadełkiem, ja mam po prostu lipomastie, tłuszczyk na brzuchu, boczkach i nogach. Jestem zbity strasznie. Dlatego myśle, że jak spalę fat to nie będę najgorzej wyglądał. Głównie zależy mi na tej lipomastii bo to jest strasznie krępujące, nawet przez koszulke widać. A reszta to przy okazji :>

idź do lekarza i nie panikuj;) masz 18 lat, więc gino u otyłych (i u szczupłych też) się zdarza;) po prostu się nie martw, rób swoje, a leczenie pozostaw lekarzom;) o operacje się nie martw-> najpierw są kuracje farmakologiczne w 90% skuteczne, o ile w ogóle to będzie konieczne;) redukuj i już;) i może zrób tak jak ja:P rób fotki sobie co 14 [...]

:D ok Dietke stosuje, biegam 4-5 km aeroby co 2 dni, w dniach wolnych ćwicze na siłowni :> Ale w sumie jak by sie okazało że mam gino to chciałbym się pozbyć tego operacyjnie a dopiero potem ładna redukcja i ćwiczenia. Mimo wszystko ***ać gino

Mój dzisiejszy obiad: #gotowana pierś z kurczaka #3/4 torebki ryżu #kukurydza #groszek #pomidor #marchewka Przygotowałem to tak: Do wody wrzuciłem marchewke podgrzałem troche wode, dorzuciłem przyprawy i pierś z kuraka. Gotowałem jakieś 20 minut od zagotowania na małym płomieniu i wrzuciłem torebke ryżu. Wszystko później wywaliłem na talerz i [...]

hehe nogi jak nogi :D:D nie sa duze ale tez nie sa male :D takie normalne :D:D ale pewnie drzemie w nich potencjał :D<lol2>:DD