GT

Wybieraj: Funkcjonalnie - cwiczymy pod egzaminy by miec pewnosc ze bedziemy najlepsi i w tym bedziemy sie specjalizowac, reszta ciala lekko liznieta Niefunkcjonalnie - cwiczymy tez ostro reszta ciala, ale tu pojawia sie lement ryzyka. Ja bym sie kladal do pierwszego. Jak to widze ? Zrobimy nadmiarowosc Mysle ze treningi silowe 3 razy w tygodniu. [...]

miałam na myśli swoje wcześniejsze słowa, tumanie Jak już umiesz czytać, pozostaje Ci tylko poćwiczyć rozumienie przekazu. Kiedyś opanujesz tą sztuke, bez obaw ;>

a dlaczego kolega wubral sobie wioslo w leżeniu ;>? nie lepiej wioslowanie w opadzie ;p ? plan ogólnie cacy ;] oczywiscie po poprawkach riona

b6 by jeszcze pomoglo w zbiciu prolaktyny:>

carbo jest po treningu a co do sugestii okej.. zrobię tak :) taka zmiana jeszcze VI Ser twarogowy chudy 150g 30/0/5 =30/0/5 120+0+20=140 zamiast 150 bedzie 125g czyli 25/0/5 i dodam te 7g oliwy z oliwek 0/7/0 =25/7/4 100+63+16=179kcal I Płatki owsiane 150 g 18/10/93 Mleko spożywcze 0,5% 300g 10/1/15 Ser twarogowy chudy 100g 20/0/4 pare rodzynek [...]

Jeszcze małe pytanko odnośnie FBW , a mianowicie czy przy martwym ciągu trzeba stosować specjalny pas:>?

ale czy napewno ten trenig jest idealny?? może jakies opinie bardziej zaawansowanych...? szukam wlasnie treningu na mase i nie wiem na którym sie wzorować:>

neiche zakladac nwoego tematu :) jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :) i np. czy po bieganiu moge odrazu robic brzuch (weidera 6)

mysza19854 napisał: "jesli biegam 4x w tygodniu po 20 min + thermalPro :>?? i pzretsalem jesc slodzycze :) to da rade :)". Przestań jeszcze jeść kolacje i biegaj minimum 40minut, Pamiętaj minimum 40 minut pozdro

ja chcialbym umiec strzelac karne jak Beckham, najbardziej podobał mi się jego karny z Anglią w Portugalii ... <lol> pzdr

Rodic chyba cos ci sie jednak pomylilo. proponuje jednak wrocic do twojego flagowego spamu w kazdym temacie i dalszego wbijania sogow. moze jak ebdziesz mial >500 potraktuje Cie powaznie? zaznaczam , ze dieta nie ejst pod kulturyste przygotowujacego sie do zawodow czy pod zawodowcow. nie zamierzam w zadnym wypadku katowac sie profesjonalnymi [...]

I griffin w 1 min KO od evansa <hahaha>

Mi sie podobały wszystkie 3 walki Mir za***iscie w stójce ;o i nie dał sie zprowokawac i zejsc do parteru gdzie nie dałby rady ;] Quinton imo lucky punch forest ;x ogladalem tylko 3 runde i nie wiem co napisac W parterze słabiutko o czym mówił chyba jeden z komentatorów i tyle > Mam nadziejez e mnie nie zbesztacie

ehh.. Myslalem ze Wand wyjdzie bardziej agresywny cos jak na wazeniu a chyba za bardzo go trema wziela (chociaz walczyl juz wiele razy) przynajmniej mi sie tak wydaje.. Nie lubie Mira ale Minotauro wygladal jak by sie wogole nie przygotowal za to Frank bardzo dobra stójka najlepsze byly te podbrudkowe. Pewnie Nog by dalej mogl walczyc ale sedzia [...]

No pisalem kiedys, ze wiekszym problemem dla Minotauro bedzie Mirr niz Lesnar, ale uwazalem, ze moze wygrac na punktu. Sedzia zdecydowanie za szybko przerwal, Minotauro byl przytloczony z deka, ale tam kombinowal lapami i nogami, bez sensu to przerwanie walki, jestem strasznie zawiedziony decyzja sedziego. A Rashad jednak jest niezly, caly czas [...]

Proszę o ocene i korekty=) chce z tym ruszyc za ok 2 tyg<start krety>

koksu pewnie sie zdziwi ze jest taki popularny w PL btw. wiecie moze kiedy ma byc w sklepach triceps ? np. w Chelmie ;>

Polecam: http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Amino_Bolic-opis1960.html Ja juz zjadam 2 puche i zaraz kupuje 3 ;D poczujesz znaczną poprawę siły ;D co do masy zależy od diety ;>

jestes zielonym kotem=> pompuj to moze pozwole ci pojsc spac przed 5 q nie chce mi sie konczyc cyklu ale w 4miech wchodze powiedzcie ze moge 6mcy jak holder hyhhyh

lessie zbyt ufny jestes, nie sadze by jelfa robila waly ale twoje argumenty akurat sa chybione, wiele firm pokazuje jak bardzo sie mylisz- tj afer z udzialem znanych brandow. Kontrola jakosci? smiech -> Constar tez mial super kontrole jakosci heh, NASA tez ma i co? Pomijajac juz greckie apteki gdzie wala szlo qpic rowniez, jesli dobeze [...]