GT

P.S 2---rok temu ważyłem 75, teraz 67 . Codziennie biegam, jeżdże na rowerze, ćwicze z planem na mase(troche taki obwodowy, brat mi pomaga), ale nie robie w nim nóg(bieganie + rower) ale: nie wiem kiedy robić brzuch(codziennie)-rano przed bieganiem/po bieganiu czy wieczorem? ćwicze go ok. 30 minutek. pozdro ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić [...]

przesympatyczne zdjęcie wyglądacie na nim jakbyście ie chcieli tam stać.. co tu sie robi - jakieś kłónie o to ze ktoś do kogoś nie przyszedł Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

son chyba sni odzywy są dośc tanie? twoje też taniocha gluta i kretka - bardzo porządnie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

hmm znam cennik hurtowy SNI i zniżki przy kupnie na większą cenę, Cyber w swoim cenniku na IS podaje wam ceny hurtowe i sugerowane detaliczne i nie rozumiem czemu te ceny w sklepach zamiast np.190zł są po 230-240? Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

uu to czemu nie kupujesz prosto od Cybera - jak np. Ja jako moderator na IS mam tego Wheya SNI za 149zł + przesyłka, ty masz pewnie za drożej u tego F+B?. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dla mnie to połaczenie HST <ćwiczenie całego ciała> z DC <1 głowna seria> , i nic wiecej .

porónuję z winstrolem : - wino zbija mięso metka jakby pompuje - wino jest tylko anabolikiem , metka również androgenem - wino wysusza stawy , metka nie - wino jest przereklamowane w kwestii mocy, metka nie - wina większą dawkę trzeba zażywać w porównaniu do metki -> więcej 17aa większe zatrucie - łatwiej trafić na wyjepke wina niz metki - w [...]

Tutti-Frutti Rozpędziny nie no qrwa leże!!! Hahahaaha ><WYWROTA>< Swoja drogą to niesamowite są te nazwy i pomysł sponsorów/działaczy, to jest nieludzkie poprostu. Ciekaw jestem jak wyglądało by to gdyby za 10 lat drużyna z Rozpędzin wszedła do ekstraklasy Polskiej i dochowała sie wiernych kibiców. Jetsem pewien że kibice przeciwników [...]

Tak na pewno kiedys bylo, ale chyba zlikwidowali lekkopolsrednia (ale glowy nie dam), swoje wzialem ze strony AIBA i chyba sa aktualne, bo byly tam podane wyniki jakiegos swiezego turnieju... Jestes w 69kg, wg mojego podzialu. >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow [...]

wiem,że podstawą jest mięcho ale niestety jestem w tarapatach finansowych i mam tek rozpisaną dietę,że podstawowym zródłem białka są: -jaja -tuńczyk -twaróg chudy 53g białka/250g -filet z kurczaka saute -co kilka dni makrela (robię pastę jajeczną <mniam> <mniam>) mój obecny budżet przez kilka miesięcy pozwala mi na wybór tych [...]

no z wygladu to nawet fajna dziewczynka ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Jem tak jak mowiles troche oliwy troche orzechow wloskich troche laskowych. Ale mam dylemat bo moj zerowy bilans to 2300 cal a ja mam w LC tylko 1730 cal w sumie przedstawia to sie tak 1771 kcal 155 g białka 95 g tłuszczy 66 g węglowodanów co daje B2.2 T1,2 w0,9 W sumie to wegle jem tylko rano w postaci platkow owsianych i do BTW nie licze [...]

FBW A KLATKA- wyciskanie hantli w skosie PLECY- wiosłowanie w opadzie hantle/sztanga NOGI- przysiad ze sztangą na barkach BARKI-wyciskanie sztangielek nad głowe BICEPS- modlitewnik hantle/sztanga TRICEPS- wyciskanie francuskie jednorącz KAPTURY- szrugsy sztanga areoby(bieżnia, wioślarz, brzuch) B KLATKA- pompki na poręczach PLECY- drążek szeroko [...]

polecam zakup miarek <ok.5-10zł> i po problemie; <jednakże i tak nalezałoby zważyć ile ml odżywki X to jest gramów, albo polegać na miarkach dostarczanych przez producenta>

kiedys mialem okazje skosztowac jakas odzywke tej firmy -> powiem ci ze syfiasta w smaku na temat tej kreatyny sie nie wypowiadam bo nie slyszalem aby ktos to bral wybierz ta co ci polecil szocho -> podobna cena co amer.muscle , a przynajmniej sprawdzona

zastanawia mnie dlaczego zmieniłeś ćwiczenie <piątek -plecy-4> zmieniłeś na wzniosy barków,a czy czasami ćwiczenie ze <środy-barki-4>nie jest odpowiednikiem wzniosów.Jeśli tak to czy ta zmiana jest odpowiednia bo wywaliłeś ćwiczenie na dolną część pleców a dałeś na "kaptóry" które moim zdaniem już wykonuje.prosze o odpowiedz [...]

no dobra wiec wam mowie ze chcem zaczac trening na mase ale powiedzcie mi co mam zmienic i na co anie tylko mi piszecie zemam zle cwiczenia albo ze za duzo.ale naprawde nog nie bde robil bo mam kontuzjowane:>wiec napiszcie np.zamiast na klate robic rozpietki 4x12 zrob sobie 3x9 czy cos takeigo a nie tylko mi piszecie to masz zle to [...]

ja siemie lniane nie praze tylko dzien wczesniej<wieczorem>zalewam wrzątkiem ,siemie jest wymieszane z płatkami owsianymi i migdałami>a rano to mieszam z jajkami i malinami i podgrzewam w mikrofeli,bo z teflonu nie zbyt smakuje i wychodzi:) i co sądzisz?

jestem ZA kogo chcecie za Grasika podmienić? Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jak na taki koszt to lepiej samoróbke se zrobić - kupić cubed - wsypać troche hmb i glutaminy i jedziesz Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!