GT

marmich:mysle ze wywod twojego kolegi-doktora mialby ten sam skutek z kazdym innym sportem.to sport ksztaltuje charakter i nawyki ciezkiej pracy. nie uklony w judo.sport to zapasy,judo,boks i nawet biegi. z uklonami czy bez. nie mam zamiaru tu nikogo obrazac a ta lacina ktora poleciala to wynik chwili zdenerwowania ludzmi ktorzy twierdza ze ludzie [...]

Rozumiem Michail Zalezy mi na tym treningu,poniewaz pisalem go przy koledze i specjalnie dla niego,poniewaz wiem jakie on juz potrafi cwiczenia wykonywac... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Spytam Maccieja... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Zaraz sie zabiore do przerobienia treningu Sog dla CIebie Macciej 4. Spozywac czesto majonez i olej do salatek O kurcze,przecie sam majonez ma 80 gram tloszczu Bzdury pisza... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

ekspertem nie jestem ale - karnityna, hmb -> zła droga. co do diety - da się utrzymać stosunkowo niskim kosztem -> produkty zbożowe, to w sumie groszowa sprawa, błonnik z otrębów, jajka, na kolację twaróg, jako źródło mięsa - pierś z kurczaka, karkówka, dobrej jakości tłuszcze, co prawda to już nie taka tania sprawa, ale przy diecie [...]

a czy prz wspomaganiu saa lepiej jest robic 2 razy w tyg.?? ps. bo jesli chodzi o łydki to czytałem ze mozna je robic nawet 3 razy w tyg.>?:>? dzieki za wszystkie wypowiedzi

Fazz popieram cie w 100% jesli chodzi o pupilków Janasa. Bardzo sie ciesze ze w koncu powolal jakis mlodych pilkarzy, zastanawwiaja mnie tylko Mila i Dudek????? Po co oni dosali powolania na 2 mecze??? 1 im nie wystarczy tak jak innym???? Nie rozumiem tego kroku, poniewaz Mila jakims wysmienitym pomocnikiem nie jest, wiem ze siedzi na lawce w [...]

nie chce pisac wymiarow bo na tym forum jest taka tendencja ze zaraz wszyscy beda pisac"na pewno nie masz tyle!!!!!!!!!!" albo "buahahaha ****a d****u nie masz tyle" No ale srał to pies, nie jestesmy w dziale "nasze zdjecia to napisze" no wiec przed odchudzaniem ręka 44,5cm, po miesiacu 43,5cm, waga 91kg--->85kg, [...]

Knife, nie zalezy mi na podnoszeniu 100kg na klate gdzies "wyczytalem" o tym ze sila sama przyjdzie z czasem... Dobra, knife ile proponuujesz na poczatek zlapac masy, zeby zajac sie rzezba, biorac pod uwage znikomy staz <kiedys tylko SW ale teraz dziecko, praca...> i moje dane ktore podalem>

zielone <mniam> <mniam> raz na jakis czas na odstresowanie :)

Loll Brzeska :> Noo ja teraz na Siedleckiej mieszkam hehe... cos Ci to mowi :> centrum Szmulek ;) A wychowalem sie w Radomiu i szczerze mowiac to po radomskich klimatach Szmulki to za***iscie spokojne i fajne miejsce... A to co pisze to nie sa moje teorie... jakos dopiero era "bezstresowego wychowywania dzieci" doprowadzila do tego [...]

<<WaZuP>>

Mam 17 lat i od 7 miesiecy cwicze na siłowni. chciałbym sobie zrobic pierwszy cykl sterydowy>Mysłałem na 15 tescia pro. i na odblokowanie 20 clomidu jak myslicie czy dobry by był ten pierwszy cykl.wzrost 183 waga 87 obw bicepsa 38.chciałbym zeby ładnie weszło mi w rzezbe a nie w mase>

kurde ja sem jakis tempy jak mam sciganc z tych linkow te filmiki :>??? <glupek>

na siłce trenuje z jakies 2 miechy już to robiłem na mase, ale miałem pare przerw. co to j. act >>?? to jaki w koncu powinien byc moj plan

==przedramie== nie wiem jak to wytlumaczyc...na siedząco , nadgarstki oparte o kolana i "wyciskania" sztangi z cieżarem.. ==barki== wyciskanie na siedzaco do gory podnoszenie hantli bokiem w gore na stojaco podciaganie z wyciagu dolnego do brody ==plecy== motyl - wyciag gorny na lezaco na brzuchu rozpietki na plecy i tego trzeciego [...]

po 1 dzięki że pomagasz :> po 2 daj gg jak możesz bo tu się lipnie pisze : >

hah zaj***** krytyka :> dzieki chlopaki :D ale widze ze komus sie tam nie podobalo ze 15 latek pakuje :> zazdrosc ze za pozno sobie spomniales?? nie dalem tych fotek zeby sie urajac komentami tylko zebyscie mi pomogli a jesli chodzi o ortografie to wrodzone hihi :P

no i wlasnie o to mi bardziej chodzilo :> wiem ze tu sa same byki ale wlasnie dzieki wam moge do czegos dojsc :> a przynajmniej przy waszej pomocy... pozdro

"no i wlasnie o to mi bardziej chodzilo :> wiem ze tu sa same byki ale wlasnie dzieki wam moge do czegos dojsc :> a przynajmniej przy waszej pomocy... pozdro" Jestem bykiem ('') ('')