GT

PANABILL wymien tych liczacych sie wdlg ciebie zawodnikow w w Polsce Nie chce soe powtarzac ale wypisywanie takich bzdur jest denerwujace >Jak juz pisalem pudzian nie jest "zielony" w sw i "cos tam potrafi" Naprawde malo jest zawodnikow w Polsce ktorzy mogli by mu zagrozic Awypisywanie takich bzdur ze wiekszosc i ze jakis [...]

pawlow skad sie tacy jak ty biorą ? Co raz jakis małolat i****** wyskoczy z takimi tematami ? Wiec kolego powiedz mi czym sie rózni Pudzian od wiekszosci strongmanów w polsce i na swiecie od ludzi trenujacych ciezary itd ? Wiesz czym chłopcze tym ze jest około 10-20 % lepszy i szybszy od nich w NIEKTÓRYCH dynamiczno-siłowych konkurencjach, bo np [...]

dziennie musisz brać nawet: 33 kapsułki <33 * 0,3 = pi razy oko 9,9gramów czyli 10.>; taniej będzie jak kupisz monohydrat w proszku np. Megabol <250g + 50tauryny> + 300g glukozy.

leżysz na ławce, trzymasz sztangę nachwytem i tak, jakbyś chciał zrobić czachołamacze na triceps. startujesz z pozycji, kiedy ramiona są prostopadłe do tułowia a sztanga nad głową -> triceps jest rozciągnięty. teraz przenosisz sztangę za głowę, łokcie cały czas zgięte, wracasz, ale nie do pozycji początkowej tylko dalej, aż sztanga znajdzie się [...]

Mógłbym zrobić wszystko tak samo tyle że w końcówce zamiast 122*5 / 125*1 dać 120*5 i zaatakować 127. Ale mógłbym też spróbować w ten sposób 50*5 / 70*5 / 90*5 / 110*5 / 120*5 / atak na rekord 127 Ja bym się tak nie szczypał z ciężarem. Robisz 120 * 5 wiec juz teraz Twój maks to około 140 kg, tylko jeszcze się o tym nie przekonałeś - musisz [...]

nie mogę wiele rozpisać, ale poleć superserie/łączone. przykładowo: A Przysiad klasyczny Rumuński martwy ciąg A1: Wyciskanie sztangi na płaskiej A2: Podciąganie na drążku nachwytem B1: Wyciskanie żołnierskie sztangi stojąc B2: Face Pull C1: Uginanie na modlitewniku C2: Wyciskanie wąsko D1: Wspięcia na palce stojąc D2: Wznosy nóg wisząc na drążku B [...]

Wybrałem sobie zestaw 2(Program I/5 (tylko sztangielki).Tylko zmieniłbym sobie 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy),<br> (Chodzi mi o to ,ze nie mam skośnej ławki)na np.10.Uginanie ramion ze sztangą stojąc-(bicepsy),<br>??? Aha i rozumiem ,ze kazde cwiczenie 12 powt.Pozdrawiam [...]

no to śmieszna sytuacja zaistniała... widziałem to zdjęcie ok. 9 miesięcy temu... dostałem je od znajomej przez gg, która mówiła że to właśnie ona... Dziewczyna ma na imię Karolina i mówiła że ma 16 lat... co wy na to? marli wyjśnij mi to... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET [...]

Macie racje jest to bardzo kontuzyjne ćwiczenie. Łatwo sobie coś naderwać. Ja robie ok 45 kg. Wiecej nie robie bo to nie ma sensu. <<Mama mówiła Pij mleko będziesz wielki, a teraz co ty tyle żresz>>

eeee, z tego co wiem te nowe tabletki to "yasmine" (nie wiem do konca jak sie pisze). Nie powoduja zatrzymywania wody w organizmie. Sa jednak polecane starszym kobietom. Albo inaczej => nie mlodym bo maja silniejsze stezenie hormonow czy jakos tak. (mowie ogolem, bo nie chce pisac herezji) Jest jednak mozliwosc ich przepisania, jesli [...]

troche sie rozpisze;) co do zabeczki, i ogólnie kondycji. Podobno pływanie to jedyny sport w którym po tak krótkim dystansie < 25m > jestes "dętka", wiadomo pracuje najwiecej mięśni. Co do techniki, plywasz tak zwaną zaba ratownicza, w sportowej własnie chowamy głowe pod wode. robisz ruch rekami głowę wynurzasz i nabierasz [...]

zibi7 wez moze przeczytaj sobie zawsze 2x czyjs post zanim odpowiesz,co ? bo generalnie to smieszyc mozesz glownie sam siebie tak "mocna" argumentacja jak ta twoja nie wiem za bardzo na co mi odpowiedziales nawet,bo napisalem,ze dostaja glownie walki za to,ze sa tym kim sa,a ty na to,ze sobie na to zasluzyli...WOW. jestem pod wielkim [...]

Witam samego siebie ale to standard widzę 22.11,2008r. Daje wypiski tyko z dni treningowych,abym miął lepsza orientacje w postępach. Klatka<ciężko>+tric+brzuch 1.Wycisk na ławce 2*8 81kg 2.Wycisk na skośnej 3*8 60kg 1.Wycisk w wąskim 3*8 64kg 2.Ścoąganie linek 3*10 15kg 1.Spięcia brzucha 3*20 ad1.3 tydzień według Coana <lajcik> [...]

Wypiska z dnia 06.12.2008r. Klatka ciężko+triceps+brzuch Klatka<ciężko>+tric+brzuch 1.Wycisk na ławce 2*5 89,5kg 2.Wycisk na skośnej 3*8 67kg 1.Wycisk w wąskim 3*8 69kg 2.Ściąganie linek 3*10 15kg 1.Spięcia brzucha 3*25 ad1.5 tydzień według Coana <lajcik> ad2.mogę dokładać za tydzień kolejne 2 kg powoli zwiększam spokojnie:) ad1.mogę [...]

Wypiska z dnia 13.12.2008r. Klatka ciężko+triceps+brzuch Klatka<ciężko>+tric+brzuch 1.Wycisk na ławce 2*5 93kg 2.Wycisk na skośnej 3*8 70kg 1.Wycisk w wąskim 3*8 71kg 2.Ściąganie linek 3*10 20kg 1.Spięcia brzucha 3*25 ad1.6 tydzień według Coana <lajcik> ad2.mogę dokładać za tydzień kolejne 2 kg powoli zwiększam spokojnie:) ad1.mogę [...]

Po co ma układać?? ma podpięty FBW ->http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

nie w moim guście - za mało masy - choć rzeźba pierwszorzędna przytyj z 10 kg i zró z tego taką rzeźbe jak masz a będziesz ekstra Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych [...]

Tomach nie na kotłowni tylko w suszarni:) kiedyś nie było termostatów i temperatura zimą była taka że po kilku minutach pot lał sie wiadrami kiedyś babki wieszały ubranka ale mój kumpel ma straszne bąki i te ubrania pięknie to nie pachniały i juz nikt tam nie wiesza wdzianek hehe pozdrowienia Tak Wyglądam->> [...]

szukam, narazie bez rezultatu... <dzieki hans jr mimo wszystko - a na serio to slyszalem o wyszukiwarce , ale znalezienie za latwe nie jest, to sie pytam może ktos wie gdzie szukac, to bedzie mniej roboty> P.S. to byl Twój artykół czy nie<do kejt>?

NIE BĘDE LICZYŁ KALORII bo nie lubie się aż tak ograniczać w jedzeniu redukcja to nie glodowka, jedzenie moze byc smaczne i dobre, jezeli dobrze ulozysz swoje posilki dlatego nei wiem skad takie podejscie, gdyz jezeli redukcje mialbym ulozyc w jakiejs kolejnosci byloby to: dieta>trening>suple Takze zycze powodzenia bez konkretnego planu [...]