GT

Witam. Ja mam taki rpoblem. Zrobiłem 3 tyg cwiczen tylko ze ostatnio nie moglem cwiczyc. Ostatni trening zrobilem w niedziele tydzien temu. Nie moglem cwiczyc z pwodu pewnej sytuacji. Teraz na dodatek dostalem cios w klate i mnie troche pobolewa mysle ze to kwestia 3-4dni az przestanie. Jak myslicie po tej przerwie zaczac robic dalej trning czyli [...]

A jakie proporcje woda-miod? ;>

Riobson- nie mam żadnego sprzętu, skakankę wezmę pod uwagę (widziałem jak koleś polecał skoki na jednej nodze - po 2 i na zmianę - przez minutę w normalnym tempie i potem w to samo, ale w szybkim przez 30 sekund -> i tak kilka razy). A coś jeszcze, oprócz tego? ;) bardzo mi zależy, z góry dzięki @ ktokolwiek

Poprosze o dokladny opis wykonania liny treningowej -> szukalem tutaj na forum, wyswietlilo mi sie tylko temad dla sredniozaawansowanych z linkiem podanym przez Mawashiego ale tam nic nie ma jak ja wykonac. W google również echo. Wiem ze lina i rurki pcv ale jak dluga ma byc ta lina i jakie rurki? Pzdr.

Qrcze mam dylemat: wybrałem już sobie ćwiczenia na wszystkie partie mięśni, ale nie wiem, w jaki trening to ułożyć: BRZUCH: -unoszenie nóg wisząc na drążku/przyciąganie kolan w leżeniu płasko - dół -skłony boczne - skosy -półbrzuszki - góra NOGI: -przysiady z obciążeniem -syzyfki/wykroczny/bułgarski - ale chyba ten ostatni -mc na prostych nogach [...]

Własnie nie wiem co mi da takie ściskanie. Nawet tych ściskaczy, dlatego pytam ;PP Sztangi nie mam ale ławka jest regulowana. Ważę 60 kg 178wzrostu lat 17 propo wieku to zastanawiam sie czy jest to bezpieczne zebym teraz wykonywal ćwicznia obciążające kręgosłup. obciązenia mam około 25kg. Przydadzą sie na coś te rozpiętki >? Do tych barków, tak [...]

Pompki na barki? Jeśli tak, to zacznij od stosunkowo szerokiego rozstawu dłoni, jeśli dojdziesz do >15 powt, stopniowo zwężaj ustawienie rąk. To jak progresja obciążenia.

mam nadzieje ze nakręca duuuzo odcinkow...własnie obejrzalem piaty i z niecierpliwoscia czekam na kolejne...serial jak dla mnie rewelacyjny...kto wie w jakie dni wychodza kolejne odcinki, a raczej w jaki dzien?>???

Bienias> Co konkretnie masz na mysli? Moze mnie oswiecisz z czym tak dokladnie sie myle. Co do tej przyswajalnosci to wiem, ze chodzilo o bialko niestety tak to bywa, ze jak laktoza jest nieprzyswajalna, to sa takie nieprawidlowosci zoladkowe, ze bialko przechodzi razem z laktoza przez jelita jak przez sito i tez nie jest przyswajane. Te dwie [...]

1. Jak obliczałeś bf? 2. jak wydzielasz np 100g makreli? kotlet z panierka/bez liczysz? skąd wiesz ile ma jedno białko z jajka? Nie to żebym się czepiał, ale jeżeli rozpisujesz, to rozpisuj tak byś mógł realizować, a nie tak by ładnie wyglądało. 3. Na uczelnię możesz zabierać pojemniki z kurczakiem czy innym jedzeniem, np sałatką z [...]

> przeciez nie bede jadl codziennie Viagry :) A dlaczego nie? Brales towar zeby pecznialy Ci miesnie, to teraz bierz towar zeby pecznialo Ci cos innego.

Moze troche mesedż nie na temat puszczam ale chce sie pochwalic ------> po 3 sesjach na siłowni dzis nareszcie doskoczyłem do obreczy wymiarowego kosza

Co to były za tabletki? Jakich antybiotykow uzywales,czym myjesz twarz? Jaki masz rodzaj tradziku? Tabletki , hmmm szczerze to CI powiem że nie pamiętam ale się zaczynało albo na "N" albo na "A" twarz myje 3 razy dziennie rano zwykłą wodą z mydłem a potem smaruje Under Twenty ^_^ i tak 3 razy dziennie o rodzaju to Ci nie [...]

Chcesz se naprawde tatuaz zrobic;-> Wez moze "Zawodny to moj idol" 4 slowa tak jak cchiales bo imienia laski nie polecam robic, kumpel ma dwa tatuaze z imieniem laski po polsku i obie go zostawily a tatuaze zostaly

Błędy to droga do prawdy --> może by to przetłumaczyć na łacine i bedzie git

vide cull fide może ktoś sprawdzić czy to naprawde znaczy "patrz komu ufasz"?>nie chciał bym wydziarać sobie jakiegoś napisu*****owego

"jesli chcesz byc oryginalny to zrób sobie na przedramieniu "Najlepszą obroną jest atak""--> za bardzo oryginalny nie będzie bo Rychu ma taką dziare.

eliasz79 w co ? ;>

> fortuna favet fortibus - los sprzyja dzielnym.

extra, gdzie jest ta silownia <wow>?