Do Pana od sztangli - HANS :D

mozna porownac tu wlazlego i cartera
wlazly 195 i 72kg carter 195 (bez butow i 98~102kg
i obaj sobie lataja, christianx, wiesz no znam gostka
co muskulatury nie ma na klacie a jak przywali to ziemia
sie trzesie, im jestes wiekszy tym czesto wolniejszy i mniej dynamiczny,
najlepiej rozbudowac te miesnie ktore sa potrzebne do grania w
siatke a dopiero potem "dorabiac" estetyke, bo przeciez
nikt sie nie gapi jak wyglada klata Golasia a wszyscy sie
jego stratosferycznymi atakami zachwycaja
co do NBA to kosz choc bezkontaktowa gra wiadomo jak wyglada,
ci goscie potrzebuja masy do przepychanek, podobnie jest w lidze
NFL hehe

pozdro

aha rabbit zmieniles avatar??

pozdro

Zmieniony przez - zenon3 w dniu 2005-06-28 23:44:47

no zmieniłem bo jest to mały człowieczek a lata

pozdro

Moze troche mesedż nie na temat puszczam ale chce sie pochwalic ------> po 3 sesjach na siłowni dzis nareszcie doskoczyłem do obreczy wymiarowego kosza

to dobrze

Witam
czy mógłby ktos objasnić jak wyglądają te skipy (a i b) z obciazeniem i to jeszcze jakim 70 kg!(wiem ze moge robić z mnieszym jednak ja w przysadzie mam podbone osiagi co Zenon a coś nie moge sobie wyobrazic mnie fikajcego skipy ze 70 kg sztanga) Dlatego pytam sie jak to wykonywac poprawnie i co za tym idzie bezpiecznie.Pozdrawiam

ja biore na przysiad 90kg bo wiecej nie mam w domu
to jest max ktorym dysponuje, dlatego dorzucam
oprocz tego co jest wyzej napisane kilka cwiczen,
wyskoki, wypady itp.
co do skipow, zmniejsz obciazenie, cwiczenia innych
nie powinny byc dla Ciebie przykladem, kazdy jest inny np.
ja moge robic skipy z 70kg a ty zrobisz cos innego
z wiekszym ciezarem, dobieraj je tak zebys lewo zyl

ps. te wartosci przy cwiczeniach sa z poczatku czyli jakies 3 lub 4 tyg temu

pozdro

no prosze ja zawsze wiedziałem ze hans to układa szatańskie plany dzis sie waze a tu co ??? 4kg mi przybyło!! a ostatnio sie wazylem tydzien temu ale jakos nawet troszke wyzej skaczę ...hm bycmoze to dlatego ostatnio ciągle głodny bylem i jesc mi sie chcialo A ja nie wierzyłem bratu jak mi mówil ze cos spuchłem

zalezy gdzie spuchles hehe

pozdro