GT

tzreba na wszystko patrzeć z określonego punktu. jeśli zastosowanie się do wyniku badania będzie tożsamez naszymi potrzebami i celami - to spoko. pod tym sie podpisuje obi8ema recami ale nie zgadzam sie co do timingu - czy wykorzystania danego momentu - jak okres przed czy po treningu czy tez rano - kiedy mowa np. o weglowodanach zostana [...]

to co Ci doszło to w większości fat prawdopodobnie:) jak ci mamy ocenić trening skoro tu nie widać treningu? napisałes co ćwiczysz w jakie dni i tyle ale tak czy siak, trening do wymiany, nawet bez rozpisana, ćwicz FBW jak janusz radził, split jeszcze nie dla Ciebie FBW 15 10 5 Wodyna jest świetny, z dobrą dietą złapiesz dobrą mase:) a jak już do [...]

No pewnie że nie miałby szans. Toney też dostał w pupe w mma Kickboxing, Boks, Muay Thai - każdy ma SWÓJ ulubiony sport :) Aha i dziękuje za soga! Don`t sweat the technique :> Zmieniony przez - Warjat88 w dniu 2010-09-04 22:35:12 Zmieniony przez - Warjat88 w dniu 2010-09-04 22:35:46

sam niewiesz co mówisz.... jak mogłeś oglądać Citkę w meczach widzewa w Lidze skoro wtedy liga nie była pokazywana?( tylko kilka meczów najważniejszych w TVP) w Lidze mistrzów też nie grał bardzo dobrze, oprócz meczów z Altetico i Borussią D. Kowalczyk grał w Hiszpanii w czołowym klubie wtedy Betisie Sevilla strzelał tam po kilkanaście bramek w [...]

Mi tam sie podoba nawet bym.............na bata ---> zarcik mr wallace prosimy o wypowiec specjalisty Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:40:22 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:40:40 Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:41:06

tu masz jakis art. http://www.sfd.pl/CLENBUTEROL_art_-t173996.html ---> mojego wujka Zmieniony przez - -sailor- w dniu 2007-04-07 16:54:38

haha jaki high kick ,<wow>

zabójcza dawka tej argininy:) hehe ale macie nowość <wow>

Koledzy - ja mówie tu o typowo węglach Carbo - Izotoniki OK, ale Carbo podczas treningu odpada - prowadzi to do jałowych cykli energetycznych. Zachodzą one wówczas, gdy jednocześnie glikogen jest odtwarzany i zużywany - a to po przez popijanie carbo w treingu jest możliwe --> a to prowadzi do starty energii. Lepiej "zajechać" się na [...]

Białko po treningu zaraz to najgorsza rzecz jaka może być -->zakwaszenie organizmu murowane Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2010-02-03 15:39:17

obelix --> to zależy jak długie i jak intensywne są twoje treningi wytrzymałościowe? Możesz po 1 wszym treningu walnąć Carbi i po drugim. Ja tu tylko mówie o NIE piciu Carbo podczas treningu. Molu nie dziw się tak :) Ok koniec bo robi się śmietnik :) Ambro - OK.

Dobra też jest metoda z węglami na noc , coraz więcej Polskich kulturystów stosuje węgle na noc (tylko muszą być o niskim IG do 55 --> ryż brązowy, makaron razowy). no popatrz nie wiedzialem ze mam taki odzew w srodowisku vide art w pierwszym PB (no i drugim :D ) choc niekoniecznie w moim odczuciu to niskie IG - w ogole nie lubie uzywac tego [...]

Mi raczej chodzi o ewentualne wyczerpanie glikogenu w trakcie sesji treningowe (relacja: glikoliza beztlenowa -> nasilenie syntezy bialek szybkokurczliwych), a nie generalnie o robienie masy na wyczerpanym glikogenie. pisał o tym rowniez Sławek: Trening, którego celem jest tylko i wyłącznie rozwój masy mięśniowej, czyli kulturystyczny, powinien [...]

rafi11 - serio opierasz swoją wiedze na darmowych gazetkach treca? (tresc Twojej wypowiedzi pochodzi z Rebla) Jesli juz to robisz, cytuj - a nie piszesz jak swoje... Ja nie będę się powtarzał po kilkadziesiat razy, do tematu suplementacji i odzywiania potreningowego ustosunkowywałem się setki razy powołując sie na te okreslone zródła, bynajmniej [...]

w ogole proponuję przeniesc rozmowę do dzialu z suplkami, nie naduzywajmy cierpliwosci Binia. proszę zalozylem topik> http://www.sfd.pl/Wegle_po_treningu__rozmowa%2C_cd_z_nutrifamu-t567991.html

oczywiscie ze cukier stolowy <> od glukozy to jedynie w 1/2 glukoza a juz zupelnie trudno go porownac z produktem mimo wszystko zlozonym typu Carbo NOX

no tak to powiedzmy że będę robił wyżej wymieniony trening (olać że ma być do wakacji) tyle że wiadomo że w wakacje mogą być kilkutygodniowe przerwy nierobiania więc co wtedy? ile tak wogolew ten trening powinienem robic? bo jestem początkujący i sie zastanaiwam czy nie wziąć treningu domatora:>

dziekuje Banan --> @

taaa... i on sie tylko odwroci a Ty *** mu z lopaty w leb hehehe <joke> Pozdro

WITAM WSZYSTKICH....KEMPO TRENUJE JUZ OD 3 LAT RAZEM Z GUTKIEM I ORLANDEM KTORYCH POZDRAWIAM....SZCZERZE UWAZAM ZE KEMPO TJ TO BARDZO DOBRY STYL ZAROWNO NA MATE JAK I NA ULICE... ALE UWAZAM ZE NIE POWINNO SIE KRYTYKOWAC INNYCH STYLI WALKI KAZDY STYL WALKI JEST DOBRY W ZALEZNOSCI NA JAKIM POZIOMIE JESTESMY... SZCZERZE BORUTA BEZ OBRAZY ALE PISZESZ [...]