GT

Saki jest naprawdę bardzo wolny. Udowodnił to w tej walce. http://www.youtube.com/watch?v=PAxG7s-XZTs TO JEST KUR>> KARABIN MASZYNOWY!!!

w takim razie ie powinno być białka;> ja liczyl okolo 2g/kg, a co do tluszczy to omega 2x dziennnie nie wystarczy;> jesli nie to moze jakas podpowiedz;) gdzie dodac oliwe np ;)

jak poprzedniucy możesz spróbować z TT Olimpu 60 - jednak nie jest sprawdzonym produktem.. więc jeżeli masz kase to kupuj FUZU Syntraxa lub Endotest Sana (zapytaj kolesia w suplemeny.net - możliwe że on to ma i w dosc dobrej cenie) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

fuzu lub endotest... cena ok. 120-130zł za 90 kaps - starczy na cykl - i efekty gwarantowane wejdź na strone suplemeny.net i napisz maila lub zadzwon do kolesia a on Ci sprowadzi Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

dzięki wszystkim za odwiedziny no i jak ktoś już się zadeklarował, że będzie odwiedzał no to.. nie ma bata musi odwiedzać RafaL-eX - nie 12 posiłków dziennie hehe ,tylko rozpisałem jakiego rodzaju posiłki to będą i jakie mniej więcej proporcje węgli i bialek ,a dziennie tak 5-6 posiłków dziś zacząłem test,a mam dzień wolny od treningu ehehe [...]

Chamillion - haha a ten znowu, ja juz nie zlicze ile to razy moj nick przekreciles <szok> Zdaza mi sie z lenistwa niekopiowac nicków to tak sie konczy :P Ale i tak bede obserwował. PZdr

pyzaaaa - momento momento , dziś dopiero pierwszy trening był i to dokładnie 30 minut temu , zaraz dam wypis.. bart-j - a witam witam ,zapraszam jak najczęsciej i czekam na podsumowanie Twojego testu 8 kg masy zrobiles to NIEKEPO ! PanParowka - będe pisał wypisy z treningów , mam nadzieje że postepy siłowe też będą chociaż najbardziej zależy [...]

Ten omlecik z truskawkami <mniam> chyba najbardziej apetyczny z dotychczasowych posiłków w tym teście :D

no dosc łapa ;] , czyli nitrox działa ?? co mozesz narazie o nim powiedziec??;>

Kamiru : a ja planuje nastepna masowke <jesien> na zestawie alri , ciekaw jestem , a co do pomperow to moze nast razem wrzuce nanox9

tez sledze tescik <cwaniak>

Gratuluję efektów Ripahza Test od początku bardzo mi się podobał i od razu spytam - kiedy następny? I jakie plany? Też jestem ciekaw, jak nogi? :> Pozdro :)

nom rip , ale jest kwestia tego ze ja pare miechow do tylu bylem kompletnym sucharem , cwicze tez niezbyt dlugo wiec chyba ''moj potencjal'' rozwoju miesni narazie jest jeszcze wiekszy , ale sylwetka w porownaniu do twojej żałosna ... ale strzeż się byq ... jeszcze Cie przerosne <marzyciel>

mam rozumieć że te 8-10% kolagenu nie jest wliczone w 63% białka - tylko jest wliczone w węgle?.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Son po świetach na PW sie ugadamy o tych farmaceutach - teraz nie bede ci truł dupy Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

maly staz wiec nie ma co szalec z seriami. j/w rozpietki 3x12 przy wyciskaniach proponuje progresje np. 12/10/10/8 nogi kolejnosc ok j/w progresja tez. superserie na ramiona nie przy tym stazu. odnosnie treningu bicepsu Uginanie ze sztangą 3x12-6p daj 4 serie Uginanie z hantelkami siedząc o kolano 3x12-6p > 12-10 Uginanie przedramion ze [...]

Co po 3 posilkach daje mi I posilek koszty 37gB /32,2gT /63,9gW/792kcal 2,75zl(6jajek 2zl +100g owsianki 0,75zl) 28,2g /22gT /76,5gW/603kcal 2,95zl(100ryzu 0,75zl +100g p.z kurczaka1.30zl+0,90zl surówka 28,2gB/2,0gT /76,5gW/443kcal 2,05zl(100ryzu 0,75zl +100g p.z kurczaka1.30zl) [...]

Witam. JA moge powiedzieć ci jak ćwiczył mój brat który dwa lata temu dostał się on do straży w poznaniu. Mianowicie całą zime biegał dziennie od kilku do kilkunastu kilometrów nie zwracając uwagi na pogode. Tak jakoś w połowie biegu stawał sobie gdziesz <wcześniej odmieżył tam 50m> i robił sobie 10 sprintów jak najszybciej i potem znowu [...]

elegancko ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

"hmm daj z 2.5g Białka /kg masy ciała, 1,3g-1,4g z Tłuszczy reszte dopasuj z Weglowodanów" To wyżej mój cytat... i aż mnie pokusilo policzyć ile Tobie wyszło... Białko 1,7g /kg Tłuszcze 0,8g/kg Gdzie tu jest logika :>? ------ Wyszło mi chyba nawet za mało - 1850kcal. To zrób by wyszło tyle kalori ile ma być - redukcja na -300 [...]