GT

<załamka> Zmieniony przez - Antek86 w dniu 2006-08-07 21:45:27

rano sniadanie godzine przed treningiem 3x HMBolon( + Mass XXL - potrzebny, zbedny?) jesli sniadanie bylo dawno (>2h przed treningiem i/lub ie zaweiralo dostatecznej ilosci kalorii/bialka to potrzebny :D) po treningu 3x HMBolon + Mass XXL OK obiad w miedzy czasie Mass XXL jesli dlugi odstep czasu to OK kolacja i przed spaniem 3x HMBonol [...]

Czyli biniu polecasz 1.5 kapsa HMBolonu na każde 10kg wagi ? ;>

OK OK OK SORY JUZ NIE BEDE :):) OK a moge TSE dodac do hmbolonu?? i czego ja nie moge jechac na redukcjie <zezbe> co jestem za chudy??? odp. dzieki

moge TSE dodac do hmbolonu?? jesli celem jest redukcja to owszem i czego ja nie moge jechac na redukcjie <zezbe> co jestem za chudy??? rzezbe nie zezbe anorektykom tez wydaje sie ze sa za grubi spojrz krytycznie w lustro i odpowiedz sam sobie do czego chcesz dazyc ale faktycznie malo widzialem osob o wadze 68 kg ktore powinny sie [...]

tylko eze w HMBolonie mamy jablczan kreatyny <> monohydrat wiec 8 kapsulek HMBolonu pod katem kreatyny to wg mnie zbyt malo ale czy mi sie wydaje czy ten temat przerabialismy pare dni temu ??

dobrze zrozumiałeś <brawo> rozgrzewke robisz przed danym ćwiczeniem pozdr

dzięki, a inni co sądzą o tym planie :>? Zmieniony przez - blanco31 w dniu 2009-12-19 18:21:37

dogma --> regularnie sie rozciagam, wisze na drazku itp...uroslem w ciagu roku cos kolo 2cm, takze moze mam szanse?

sakmajdik --> musisz poswiecic wiecej pracy ale zobacz taki pudzianowski, tez ma cos kolo 190cm a jak wyglada...wszystko da sie zrobic...przy takim wzroscie jak sie odpowiednio przybijesz bedziesz duzo lepiej wygladal niz te kulki po 150cm :)

170-172 > chcialbym ze 175 ale i tak nierosne wiec ***ac to

Wiele razy słyszałem absurdalny argument - brzmi on tak: sztuki walki takie jak okinawa karate czy kung-fu sluzyly do obrony zycia przez setki lat nie przetrwalyby one gdyby nie byly skuteczne to ze ich przedstawiciele dzisiaj przegrywaja z mixed martial artistami wynika z tego ze zmienily sie realia kiedys w czasach kiedy dominowala bron biala [...]

182cm chcialbym +3-5 cm ale juz raczej nie urosne -> 20 lat

Binkiel88 -> ogolnie to rano waga pokazała 125 kilo dzisiaj na czczo wiec nie jest zle, mysle ze do lata pojade do 135 a w marcu tne. ale nie jest teraz zle bo dieta jest dobra trening daje po dupie i mimo ze masa idzie z brzucha poszlo 6 cm;) jakosc jest dobra a zalany mocno nie jestem wiec bedzie si a teraz jeszcze na judo chodze wiec [...]

17 lat 180 cm 76 kg I tak dodam od siebie, że liczyłem na sporo więcej, bo do 180 dobiłem mając 14 lat, ale od tamtej pory nie ruszyłem ani troche z miejsca. Chłopaki, pomóżcie, jak jeszcze wyciągnąć ze 3 cm?!?! :>

16lat -> 181.5-183 xDDDD

a ja hamsko od pół roku stanąłem ale raczej podtrosne jeszcze <nadzieja>

Jestem w stanie zalatwic tania wysylke lub transport po kosztach mozliwy transport za symboliczna oplata na trasach: Gliwice-Cieszyn Gliwice-Bielsko Biala Gliwice-Mikolow Gliwice-Czestochowa Gliwice-Poznan-Pniewy Gliwice-Kielce-Ostrowiec Swietokrzyski mozliwa zamiana sprzetu na: gryfy zwykle i olimpijskie stojaki na hantle suwnica smitha lawka [...]

To jasne przecież, że świeże lepsze. Generalnie zawsze świeże > z puszki...

Antoni Chmielewski vs. Gregory Babene, 1 sub. > walka wieczoru Wojciech Orłowski vs. Matteo Minonzio , 2 TKO Łukasz Działowy vs. Grigor Aschugbabjan ,1 TKO Aslambek Saidov vs. Paweł Żydak , 1 sub. Marcin Bartkiewicz vs. Kamil Bazelak , decyzja