GT

Hunt vs Tsuyoshi Kohsaka -- Hunt ALISTAIR OVEREEM vs FABRICIO WERDUM - Werdum JOSH BARNETT vs EMELIANENKO ALEXANDER - Josh FUJITA KAZUYUKI vs JAMES THOMPSON -> FUJITA na 100% MIRKO CROCOP vs MINOWA IKUHISA -> CCop ANTONIO RODRIGO NOGUEIRA vs ZULU -Mino na 100% YOSHIDA HIDEHIKO vs NISHIJIMA YOUSUKE - Yoshida na 100% Zentsov vs Yvel - [...]

NA PROSBE ZEDDERA ---->> wiec brzuch robie przeważnie 3 razy w tygodniu poniedziałek, środę i piątek. wchodzą na to w sumie 3 ćwiczenia, nazwałem to sobie super serią bo zawsze mi zależało na ładnym brzuchu. więc tak : 1.na górny wyciąg zakładam jako chwytak sznur, łapię go rękami i trzymam prz szyi, zakłądam ok.30kg i robię skłony głową do [...]

tutaj masz ćwiczenia > >http://www.kulturystyka.pl/atlas/ << sa tez tam na maszynach(atlasie)

no to czekamy na ta jedna osobe, ktora zrezygnuje )) i wszyscy razem: nie ma lepszego ... od zwiazku Waszego <<bo juz nie mojego>> ... nie maaaa lepszeeeeegooo ... od prezesaaaaa jeeeegoooo! ))))))))))))))))))) PS gratulacje Sene

artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 [...]

juz tam ktos pisał :> a typ skokszony jak dzika swinia w lesie tylko nog chyba zapomniał trenować ;>

[...] WTFu z ochraniaczami i inym sprzentem żeczywiście chcieli chyba pokazać że tylko Sirocco to taki tandetny klub... Ale trudno powiedzieć czy to jest WTF czy ICTF czy może GTF. Klub jest uznawany jako WTF. Gdy wejdziecie w galerię--> taekwon-do--> Egzamin na stopnie ICTF. A w prawym dolnym roku jest o ile sie nie myle założyciel i logo [...]

po samych brzuszkach nie oczekuj cudu; trening aerobowy + siłowy<np. poranny bieg + siłownia + długi spacer w bardzo szybkim tempie po południu> ograniczenie produktów z mąki białej; cukrów, soli, amfetaminy :) i tak dalej... kreatyna tak :) ale raczej w okresie treningów na siłe, chociaż w okresie rzeźbienia <bardziej pyruvat wg mnie by [...]

jestes nieszczery w stosunku do mnie <foch> <das>

To co Dece i Winstrol od razu polaczyc? ..::>>Jeśli moja wypowiedz jest satysfakcjonująca nagródz ją SOG`iem<<::.. YaVoR

Lifter przestan mnie sprawdzac... Zwiększyłem ilośc Deci w 2 rozpisce w celu przystosowania i ocenienia reakcji organizmu. I nie męcz mnie bo jakbym nie miał zielonego pojęcia o tym co pisze to pytałbym jak smakuje Metanabol albo czy Omnadren się pije czy sie go wciska w tyłek! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR Zmieniony przez - YaVoR [...]

Spox wrzucajcie mi dalej! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

Uczę się i staram się jakoś pomóc tylko nie lubię jak jestem ponizany a moja praca idzie na marne. ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

Paaanie daj pan spokój,co pan nie powiesz,zarty sie pana trzymaja,panie wez idz pan panie bo pana pana zaraz zawolam i bedzie. Szkoda ze samych wypowiedzi nie mozna przenosic do sziału humor.Ta nad moją nadawała by się wyjątkowo! ..::>>Ręce Które Leczą<<::.. YaVoR

Hmmmmmm... Moze trening szamana na mase ramion Patrzyles <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Tak.. jezeli miales juz 38 ,a osoagneles to natrualnie to pamiec miesniowa powinna Ci pomoc w uzyskaniu 40 cm. <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Hmmmm... Czekaj...zaraz poszukam... ALe musisz miec oile mnie pamiec nie myli Exela... <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

Dieta 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) 2 plastry szynki/twaróg jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) ryz brązowy 125g [...]

Dieta 1 posiłek (7:30) Universal Storm 1 miarka płatki pszenno-ryżowe 100g (b10.3 , t4 , w73 ) mleko 200g (b6.8 , t3 , w10 ) odżywka białkowa 60g 2 posiłek (10:00 i 13:00) 2x grahamka (b14 , t24 , w58 ) 2 liście sałaty ogórek świeży (6plasterków) 2 plasterki sera (b8 , t6 , w0 ) twaróg półtłusty jajko całe 3 posiłek (przed treningiem) (16:00) [...]