GT

filmik normlanie smiga wklejcie to : http://----->/files/33312974/Lol.3gp.html a w miejsce strzaleki dajcie to ---> r.a.p.i.d.s.h.a.r.e. de

BF -> wskaźnik poziomu tkanki tłuszczowej a z tym naciskiem na bic i tric podczas treningu? -> ale o co Ci chodzi z ty naciskiem? Skoro zauważyłeś różnice od kiedy ćwiczysz (jak piszesz), to znaczy że micha jest i trening odpowiada. Trenuj, jedz i jeszcze raz jedz, a potem śpij i patrz jak rośnie, jak nie będziesz zauważał wzrostu wtedy [...]

Hello no priorytetem jest u mnie siła oczywiście >> teraz śmigam sobie przez 4 tygodnie... potem trening obowodowy ale to szczegóły... a jak bym to zrobił tak: Klatka - Wyciskanie sztangi w poziomie - 10.8.8.6.6.4. - 6 serii Wyciskanie sztangi w skosie - 10.8.8.6.6.4 - 6 serii Barki Wyciskanie sztangi za karku siedząc 10.8.8.6.6.4 - 6 [...]

>>Ale jeśli nie umiesz kopać nisko, to nie kopniesz dobrze Znam wiele osob slabo operujacych low-kickami i kolanami, ale za to bardzo dobrze kopnieciami na korpus i twarz. Znam jeszcze wiecej osob slabo kopiacych wysoko, ale za to bardzo dobrze nisko. Jak sie cwiczy wysokie kopniecia - to sie dobrze kopie wysoko jak sie cwiczy niskie [...]

> wiec polecam watek i zabawy z tuningowanie HST takim osobom jak Sporti > - mocno zaawansowanym jak rowniez cwiczacym z pelnym poswieceniem Watek jest - sam w sobie - rzeczywiscie dosc zagmatwany. Ale mozna z niego wydobyc pare spojnych czesci - jak sie wie, czego szukac Ja mam te przewage, ze tam sformulowane idee w zasadzie juz znam. [...]

Dzięki za Informacje :) a co fo tego hmb mam napisane... 1 kapsułka 740 MG i pisze jeszcze zalecana dawka 1-2 kapsułki 4 razy dziennie czyli tak sobie braC?:> az 4 razy dziennie? a Gainer wiem ze zalezy od diety ale jak wezme 2 xrazy dziennie po 50 gramów to bedzie ok ?:> przypominam gain bolic 6000

100 gramów to jedna czyli jak ja to mam brac poleccie jakos jak to brac w jakie dawce ?:> waaze 65 kg i Dieta bedzie to ile byscie brali :>

tandem na hopki ?:> moze taki ? -> http://www.ellsworthbikes.com/bikes/witness/index.cfm ?? :D teraz tylko czekac az zrobia maszyne DH dla dwoch osob

to juz brzmi lepiej ;] bo wlasnie czytam ze dieta dla endomorfikow to 100-30 gr wegli dziennie a 300 bialek :> :p troszke droga wychodzi pomijajac wykonalnosc ;p to jeszcze pytanko czym sie wspomogac, lepsze zestawy witamin typu centrum, czy pojdeyncze skladniki :>? + co jesc tuz przed i po silowni ?

oka Trening zaczynamy od miesni nog : Wyciskanie ciezaru nogami 3x 25 powt z zapasem 2/3 ruchow Wyprosty na maszynie 3x 20 z zapasem 2/3 ruchow Ugiecia lezac na dwoglowe 3x 15-20 Plecy Wyprosty na lawce rzymskiej 3x 25 Glebokie wioslowanie na wyciagu poziomym, uchwyt prosty, podchwytem na szer. barkow 3x 12-15 Sciaganie drazka do klatki na [...]

Misia -> Wrazenia pozytywne Ceo -> No taki jakis dzis jestem... ale to tez zmeczenie... a tak BTW to fajowy filmik na TVN leci... o gangsterach ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

KrisC wiem ze to nie jest zadne tlumaczenia - ale na chlopski rozum sfd to nie jest jakies tam forum z 20-oma userami jest kilkaset tysiecy (moze wiecej,moze mniej) uzytkownikow i raczej takie forum nie moze sobie pozwolic na wypuszczenie bubla wiem - slabe tlumaczenie - ale zawsze kolejne po drugie badania (niezalezne) pokazuja ze zawartosc [...]

-możesz taurine brać tak : 1,5g rano,i 2,5g po treningu!! pozdro >> soldiier <<

to tak, ja tez mam 180cm ale 73kg teraz. Jak Ci mam szczerze powiedziec to te 10kg to jest 1 rok ciezkiej pracy. Oczywiście jeśli chcesz 10kg mięska a nie tłuszczu... Ja z dietą i siłka przez 6 miesięcy z 68kg >>73kg bez zmieny poziomu tłuszczu. a Rady?? co tu radzić, układasz porządna diete i sie jej trzymasz... ps. te 10kg możesz w 2 [...]

LEKARZ -> DIAGNOSTYKA -> Ewentualna kuracja. Diabeł nie doradzaj, bo będziesz mieć pacjenta na sumieniu. Nie wiadomo co to jest. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-06 10:34:11

predzej jestes na jakis rodzaj bialka uczulony z tego wynika ze 2g/kg wiec jest dobrze hmm sproboj ograniczyac "dostawy" białka z jednego źródła i przejść na inne może wychwycisz co jest przyczyną np. adużo mleka 1,5%>> pijasz ??? zaduzo serkow bialych jogorto itp ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie [...]

No gorzej jak laska bedzie musiala sie schylac :> ale mysle ze niebedzie w tym problemu :>

zacznij od diety>treningu>regeneracji, chociaz wiadomo dlaczego zmarnowales drugi cykl poniewaz nie miales diety, trening pewnie tez do du*y suple narazie zostaw w spokoju pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-09-15 13:15:27

http://darkthorn.republika.pl/ -> Dziennik Posiłków znacznie Ci ulatwi prace przy ukladaniu diety. Wazne jakie tluszcze dostarczamy. Proporcje kwasów tłuszczowych powinny wygladac tak -> nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone w stosunku 1/1/1 lub 1/2/1. Tłuszcze trans musza zupelnie zniknac z twojej diety (o ile do tej pory byly). [...]

ja jakis czas temu mialem tak przed kontuzja nie moglem przestac ziewac czulem sie zmulony nic nie bylem w stanie zrobic na lekcji i tak z tydzien to conajmniej trwalo...ale jakos przeszlo? dodam ze akurat w tamtym czasie bardzo malo jadlem<wiecej nie potrafilem>a jak zaczelem sie opychac na hama to juz teraz jest wszystko ustabilizowane i [...]