GT

12 dzień cyklu Nareszcie poszła siła! Na sztandze to jakieś 10kg, biorę większe obciążenia na maszynach i zwiększyłem ciężar hantli. Zaj****cie! Pompa jest masakryczna i utrzymuje się dość długo po treningu. Najlepiej wyglądają bicki i klata -> to wg mnie moja nasłabsza część i to cwiczę z największym zaangażowaniem Widać znaczną poprawę! [...]

Szybkość, siła... Pytanie za 100 punktów: skąd się one biorą? WŁAŚNIE Z TECHNIKI -> http://www.itf.prv.pl/trening_silowy.html Jak ktoś trenuje kilka lat boks to jest już tak nauczony że odruchowo zadaje uderzenia w miare prawidłowo technicznie nawet na ulicy. Jak ktoś jest w siłach specjalnych to nosi ze sobą MP5 - więc broni maszynowej nie [...]

Dane wzięte znikąd. Nie ma (albo jest bardzo mało) takich ludzi 200 cm - 80 kg. 80 kg to może być dość wysportowany i silny typ jeśli ma 180 cm i wagę 80 kg -> efektywną.

Mylisz się. 1. SZYBKOŚCI WIELE NIE ZWIĘKSZYSZ. 2. NIE WAŻNA JEST MASA PIĘŚCI, ALE MASA CAŁEGO CIAŁA (bo całe ciało pracuje przy uderzeniach). #5 SIŁA CIOSU BIERZE SIĘ Z PRĘDKOŚCI JEGO WYKONANIA. Z fizyki -> p= m x v - Pęd = masa x prędkość. Ten wzór raczej nie ma dużego zastosowania do siły ciosu... Bardziej przydatny będzie wzór na efekt jaki [...]

http://img513.imageshack.us/my.php?image=dietaac3.jpg kurcze dam wam normalnego linka <gafa>

Też zauwazyłem że po przejściu na zdrowsze odzywianie, mniej się pocę :>

Nie powinieneś zwiększać liczby powtórzeń ćwiczeń. Obowody służą zwiększaniu intensywności. Możesz stosować najwyżej progresję ciężaru. Ale na pewno nie powtórzeń :>

W domu ciężko z klatą(brak jednak ławeczki), całymi plecami( brak Mc) i nogami(przysiad z obciążeniem). Ale ja pamiętam że miałem bardzo pozytywne odczucia po treningu Mawashiego :> Nawet obwody poszły w górę :d Pozdrawiam.

<lol2> nitrobolon na spadki zapomniałem o nim kompletnie no to powiedzmy ze jadlem ale co tam nitrobolon w porownaniu do potęgi wspaniałego koksu jedłem go przez miecha no to prawie na 2miechy na kompletnym ofie a 3miechy od koksu

Oj uwierz ze u mnie tez nie jest lekko, moze nie tyle z masą co z jej jakością, bo tylko zjem wegle proste to mi sie odkłada, a nie raz juz zwrocilem to co zjadłem, chyba kazdy ma pod gorke, u mnie to nie jest wcale takie kolorowe.. i coraz bardziej mnie kusi.. Co teraz planujesz ;> sory za ot Zmieniony przez - lysay w dniu 2008-08-19 20:33:04

Nie potrzebne wymazałes twarz, chetnie bym znow zobaczył te gile jezeli to Ty byles i dobrze pamietam Łapa bdb, klata cos poprawiona? :>

oo to foto kozackie :D ile aktualnie w lapie i foto na pompie czy bez ? ;>

marceliono ---> BAN THIS CHEATER ! no naprawde progres swietny. Zycze dalej powodzenia i informuj nas z wycinka gdy juz na niej bedziesz :)

Gdybys to teraz wyrzezbil byloby ladnie ;>.

Dawka a w jakiej porze dnia Ty mierzyłeś tą łape ?? moze po treningu ;> ??

:) szkoda jej na cyborga gif mi nie dziala, jak cos link -> http://i39.tinypic.com/b7kqbt.gif Zmieniony przez - otard w dniu 2009-04-16 13:17:02

nie widze obrazka :>

No ogolnie niesmak u mnie tez takie cos wywoluje. Sa sporty damskie ale sa typowo meskie i MMA raczej dla kobiet nie jest. enediktal chyba nie wiesz o czym mowisz z tymi wynikami w ciskaniu i mc ;>. Wejdz sobie do dzalu rekordy swiata w wyciskaniu i ts wsrod kobiet i mezczyzn i porownaj to bedziesz mial jakis obraz na to o czym mowisz (roznice [...]

Gizmo86, maszyna smitha izoluje ruch. Wiem że nie masz aktualnei możliwości, ale powinieneś jednak starać się robić przysiady w normalny sposób, ze sztangą ;>

Oczywiście że możliwe ;P Moim zdaniem, błąd lezy w diecie. Za duzo węgli, za mało białka. No i przed snem węgle, to też niezbyt dobry pomysł ;> Pozdrawiam.