GT

niezła przemiana:P wkońcu człowiek:> ale stary niena******laj w ten worek jak idiota... zapisz sie na cos bo sam obrej techniki niewypracujesz.. wogule w gardzie jak jesteś praworęczny to prawa ręka bliżej klatki a lewa wysunieta, i lewą tak jak byś namierzał kogos lekko bijesz a prawą dobijaszz

Przemiana jak najbardziej na + Tak trzymac ;> Sog

czekaj czekaj .... ale on chce ćwiczyć na mase to czemu nie ma stosowac progresji ... wąlsnei powinien ją stsować robienie ze stałym obciążeniem 4 serii po 12 czy tam 15 powtórzeń nie da mu takich samyuch efektów ... ja stosuje progresje i jest dobrze ... i tak mi się zdaje że dużo osób robiac mase stosuje progresje tak więc nie wydaje mi sie [...]

Nie chłopie - kto Cię tak strasznie oszukał??? 1) To podręcznik US ARMY - FM 3-25-150... Poczytaj sobie to co mam w podpisie i zobacz także > http://www.itf.prv.pl/kombat/techniki_kombat.html 2) US ARMY - to zwykłe wojo, MARINES mają system MCMAP. 3) WOJSKO NIE JEST ŻADNYM WYKŁADNIKIEM SKUTECZNOŚCI - CHOĆ WIELE ROZWIĄZAŃ WARTO POZNAĆ.

Aktualnie mam zarowna jedna jak i druga ze zdjecia.Nie wiem czy dostrzegliscie ale sa roznice w nadruku choc tutaj nie widac tego tak wyraznie jak w realu.Otoz na pierwszej focie napisy Deca durabolin i te kilka linijek pod spodem niewiele roznia sie odcieniem i gruboscia od pozostalej czesci napisu natomiast w focie drugiej zarowno napis [...]

No to nie jest też takie 1,5 roku intensywnego treningu, bo gdy zaczynałem to ćwiczyłem raz w tyg w szkole na siłowni, potem przez wakacje był brak ćwiczenia (kompletowałem powoli sprzęt) noo i od października dopiero mam jakby całość i ćwiczę 3 razy w tyg. W połowie 3gim brałem na klatę jakieś 50kg teraz ok. 72 wyciskam (na maxa niestety). A nie [...]

z owocami bym uwazal, carbo tylko po treningu i pozniej bialko-ww posilek staly<jakies 1-1,5h> Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-11-22 23:20:01

No to pojechałeś --> Jeżeli umieszczasz zdjęcia to musisz być przygotowany na krytyke i myśle, że takiej będzie dużo.

Dieta 1 Posiłek o godz. 6:00 Płatki owsiane100g B.11.9 T.9.2 W.62.4 kcal 366 z mlekiem. 200 ml b.6,4 w.9.4 T.4g. kcal 102 Rodzynki 20g b.0,46 w.14,24 t.0,1 kcal 55,4 Nasiona Słonecznika 40 b. 9,72 w. 9,84 t. 17,48 kcal 224,4/ Orzechy wloskie 40 g b6,4 w.7,2 t.24,12 kcal 258 Ser Twarogowy Chudy 100g B. 19,8 T.0,5 W.3,5 Kcal 98 Razem : [...]

Ja bym jeszcze dodal do tego, że <całe stopy przylegają do podłogi, ciężar ma opierać się na piętach>. Tak postępuje z przysiadami wedle zaleceń Atlasu Ćwiczeń. Jest to chyba strasznie banalne, ale może i komuś się zdarza robić przysiady stojąc lekko na palcach(mi się kiedyś zdarzało ze sztangielkami lekkimi, nie próbowałem na szczęście z [...]

dzieki! bede to robil mi sie bardzo przyda bo tez na jakies 4-6 podnosze piete a mozesz napisac jak dlugo to rozciagales? :> thx!

mod wogule ma obawiazek kasowac na zyczenie? a wogule to --> na sfd jest sporo problemow, ale ten poprostu mnie poruszył.

donio masz Soga za twoja walecznosc pozdro---->

Ile on mial wzrostu?? :>

Jaki ma brzuchol<wow> Na niektorych fotkach to wyglada jakby wsadzil se pilke SOG za prace

killer87 -> zapytaj tu na forum trądzikowym http://free4web.pl/3/?70147 Tu wlasnie gdzie obila mi sie o uszy ta wiadomosc, ktos na pewno bedzie wiedzial dokladnie :)

Mniej czasu na przygotowanie posiłków :) ot co :>

kurcze,z jaką lekkością on wywija tymi kulasami i to chyba nowa linia garniturów od Armaniego "Fight Collection" -> podwójne szwy, dzięki którym nie musisz sie obawiać, że przy szpagacie zrobią "TRACH!"

Koniec kasy widać ;] przepił swoje to trzeba znów zarobić, walkę z chęcią obejrzę i choć wyreżyserowana myślę że będzie na co popatrzeć :) "Fight Collection" ->

ok . powiem wiec prawde > jak znow rzuci mnie kobieta WCHODZE NA TOWAR !! I TO NIE ZADEN LIGHT minimum pol roczku zmieniajac srodeczki. i wtedy p.. dole zdrowie. znow bede nieczulm nakoksowanym wielkim chamem ! i wiem ze wtedy bedzie mi ztym dobrze. a jak jakis zblakany kanar poprosi o bilety to go wyrzuce z tramwaju, jak jakas niedowidzaca [...]