GT

DZIEŃ 52 Witam wszysktich. OŚWIADZCZAM ŻE JEST TO MÓJ OSTATNI TYDZIEŃ CYKLU Aylar - Nie nie pije białka do posiłków to jest cappucinko, tylko że w szlance normalnej, nie chciało mi się kubka wyjmować barteklip9 - No na twarzy aż za dobrze puchne, ale przynajmiej bęben nie rośnie Dzisiaj wstałem o 5:30 - i musze powiedzieć że czułem sie bardzo [...]

PODSUMOWANIE WITAM WSZYSTKICH. Nadszedł już koniec mojego pierwszego cyklu na monohydracie kreatyny, wczoraj po treningu barków po raz ostatni ją zarzyłem Teraz opiszę moje relacje: 1.OPIS PRODUKTÓW ActivLab Creatine Capsules - 300 kaps. Kreatyna jest naturalnym składnikiem występującym w ludzkim organizmie. Jej głównym [...]

w brzuch poszlo 5 cm?:> troche sporo

siemka wszystkim nom 5cm to mi się wydaje że też wcale nie tka dużo, jeszcze jak tyle żarłem że aż po wylizaniu talerza było mi mało xD HugoBoss - Najbliższe czasy to ciągłe masowanie do około 80 kg i wtedy przyjdzie czas na moją pierwszą redukcję :) Po jakiś 2 miesiącach zrobię kolejny cykl na mono, a później to już coś mocniejszego :>

Koksik ćwiczysz coś?;->

mocny żyjesz ? szok kiedys pisalismy to pisales ze tez masz plany na "żone" i ze ja niebawem wchodze w ten sam stan :) a tu juz pół roku mam zone heheheheh co tam byku ? a do was yebane leszcze placki i inne zyebane ryje brac sie za siebie ! ja nabieram szybkosci ha ha PS> ta muza miażdzy co oni odyebali [...]

pshemo> nawet nie wiesz jak się cieszę, że ktoś już odpisał - Ty. Ale teraz: sensowna dieta - co to znaczy? Widziałem Twój post - rewelacja, schudłem podobnie ok. 24 kg w 2 miesiące właśnie na Kwaśniewskim. Możesz podać jakąś konkretną dietę? To co napisałeś w punkcie 2: "by podczas robienia masy nie wyglądać za grubo" - o to mi [...]

Aras jeśli masz coś konkretnego do powiedzenia to jak najbardziej ok. Jednak jeśli masz zamiar kogoś mieszać z błotem to nie licz na to,że na forum którego userzy zazwyczaj mają poziom teścia grubo ponad normę będą spokojnie godzić się na Twoje "uwagi" także <peace>! Mocny dzięki za 'ranking' :)! o takie opinie mi m.in chodziło! [...]

demolubie - fajnie by bylo jakby ktos jeszcze (smpa na przyklad) czy inne osoby z odzywiania cos napisaly wtedy bedziesz mial wiekszy poglad na sprawe bo wiadomo jak to jest - kazdy moze miec troche inne podejscie ale najwazniejsze zeby bylo zgodne z Toba,z Twoimi preferancjami co do produktow,czy ilosci jakie mozesz spozyc,itd. Nic wbrew sobie. A [...]

drugi rozumiem ze przedtreningowy? zaczniemy od niego jesli masz opcja taka jak muwisz - prosto z pracy na trening zweza sie pole manewru wiec albo dajesz jak masz - tj.owsiane + bialko + ew. owoc albo dajesz tunczyka,albo jakies inne mieso + warzywa ale opcja jedzenie na zimno ew. jakas pseudo salatka duzo miecha duzo warzyw odrobina czy to sera [...]

z tym sie troche boję, bo jestem osobą palącą NIESTETY! I jak robilam wczesniej po ok 40 min treningu to bylam zmachana i mokra jak szczur...ale wytrwam! I rozumiem, ze ten plan 4-dniowy, robie z 1dniowych odpoczynkiem? czy 4 dni ciaglego zasuwania pod rzad i wtedy dopiero odpoczynek? :> ps. jestem pełna podziwu dla sylwetki akneraj, [...]

ale warzywa to nie tylko brokuly <co jest> ogorki, pomidory, salata, papryka...no moglbym wymieniac godzinami... i wszystko tanie jak barszcz...

Kamil Co miało znaczyc Smieszne Zawody<lol> hehe.:P pozdro.;)

mozesz. byleby zgodnie z techniką --> ATLAS CWCIZEN , a podnadto jesli nie am nikog kto by popatrzyl z boku natechnikę = wznosy tulowia z opadu ze sztanga na barkach(tez w atalsie)

Hm, dzis mialbyc hst ale ... niestety kolega namowil mnie na plecy z bicepsem i sie zgodzilem i musze przyznac ze nie bylo zle :) pomimo tego ze to nie to co mialem robic. no i posprawdzalismy sie przed wlasciwym treningiem i chce sie pochwalic ze moj rekord na lawce plasko zwiekszyl sie o 5kg czyli 115x1 ! :) powiem tez ze jednym z moich celow [...]

heheh i tak go podziwiam pisac takie bajki na SFD <lol>

kruszek --> Wysłana - 1 kwiecień 2004 22:08 luko to fakt

Coolkill napisał: jaks sobie ustalisz dobra diete to sie jej trzymaj <skruszona> no dobrze Ellis, mam kilka pytań: Napisałeś w swoim artykule: "Naturalnie fermentowane produkty sojowe(niestety o takie trudno)." Co miałeś na myśli? Np. kupiłam paczkę czegoś takiego "Mielone kotlety sojowe z grzybami" formy Sante, (z [...]

Navis--> na pewno to wiesz- na noc najlepiej twarog+oliwa, ja dodaje jeszcze troche otrebow i super-zapychacz gotowy Pozdro

przed treningiem proponuje bannana <w te dni nie jesc wiecej owocow!!!> a po treningu do 20 min z 50-60g kaszy plus piers z kurczaka