GT

v3gas dzieki, wydaje mi sie ze ten wariant ktory zaklada ze zaraz po silce kreta+ glukoza a nastepnie 40 min po tym ww+serwatka bedzie lepszy poniewaz nie mam az tyle tej serwatki i do tego tyle produktow zawierajacyh bialko <starsi mnie zabija> tylko przeniose ww+serwatke na okolo 30 min po treningu <zeby szybciej ww zlozone uzupelnic [...]

chasladn rzeczywiscie sie troche pogubilem, ma kilka watpliwosci, napisz mniej wiecej odstepy czasowe pomiedzy przyjmowaniem kretki - wegli - bialek , napisales, ze mam po wzieciu kretki przygotowac wegle i niedlugo potem zjesc/wypic a z na poczatku tego postu pisali mi, ze trzeb poczekac z posilkiem 30-40 min przed i po wzieciu kreatyny! A teraz [...]

tylko szejker, nie ma mozliwosci aby zrobily sie grudy...nawet w przypadku ovo :P <>jaroozel rox!<>

4m-czna przerwa w lato 2004 --> 7kg masy w dół, sila wiadomo tez ale to nadrobiłem po kilku tygodniach po powrocie (zero diety, zero treningów, duzo innego sportu: piłka/siatka plażowa, czeste picie/imprezy) 4m-czna przerwa maturalno-wakacyjna w 2005 (kwiecien-lipiec) --> ~2.5-3kg w dół, wytrzymalosc/kondycja sporo, sila małe spadki [...]

co do czosnku: ->Przeciwbakteryjne działanie czosnku Głównym składnikiem aktywnym w wyciągu z czosnku, działającym przeciwdrobnoustrojowo jest allicyna, która może wnikać do wnętrza komórki poprzez ścianę komórkową i oddziaływać na składniki cytoplazmy oraz enzymy. Oporność drobnoustrojów na allicynę powstaje 1000-krotnie rzadziej niż na [...]

Nie wiem czy mam czuć się zaliczony do podmiotu zbiorowego (Państwa), ale wiedz że moje zainteresowanie kwestią czy badanie spełnia definicję klinicznego czy nie jest raczej niewielkie (nie jest IMO rozstrzygające), podobnie jak zainteresowanie rozpatrywaniem czy czosnek wspomaga leczenie przeziębienia czy nie. Zabrałem głos w dyskusji by [...]

>wypocin to jest mnostwo w dziale "zdrowie" np. art o kuracjach antyprzeziębieniowych z "poradnika domowego":), zreszta cały ten dział jest na bardzo niskim poziomie merytorycznym Ej no, na niskim poziomie to jest, ale akurat tego typu wypociny w rodzaju "poradnika domowego" to staram się tępić

Sposób w jaki dobierasz badania i publikacje i selekcję jaką prowadzisz / jej nie prowadzisz raczej świadczą, że to Ty w tym wątku, a priori coś sobie założyłeś i szukasz na siłę dla tego uzasadnienia. Tak szuka się racji a nie prawdy, a to znaczna różnica. Pewnie, że wygodniej dla Ciebie założyć, że to mi, Kradamowi czy innym Twoim adwersarzom [...]

zapewne jest coś w twoim treningu nie tak - pewnie ćwiczysz dużo serii po 10-12 powtórzeń.. dlatego przy bywasz na masie.. spórcuj cwiczyć tak ze robisz 3-4 serie na dany miesien i robisz w serii 4-6 powtórzeń prawie maxymalnymi cieżarami oczywiście ćwicz tak przez 1-2 miechy - siła na pewno ci skoczy, mozesz sobie dokupić glutaminę lub bcaa jako [...]

hmm - moze ćwicz na zasadzie piramidy - nie ćiwcz ciągle tym samym ciężarem po pare serii... i tyle samo powtórzeń.. zrób np. tak: 8x50 6x55 4x60 2x62,5 i tak ćwicz na każdą partie - wzmocnij przeguby i mięsnie naramienne - i [poćwicz technike wyciskania - powinno pomóc Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni [...]

dieta -> dział odżywianie http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Staż treningowy na słowni : od tygodnia ogólnorozwojówka Fbw/Act trening -> http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj i wybierz

<offtop> normalnie w szlafroku wyszedł i w kapciach. W jednej ręcę trzymał kubek z kawą a w drugiej gazetę </offtop> Rispekt dla Pawła

True True ... :D Nic dodac nic ujac >: "...Filatelisci bronia sie seriami..."

Spoko king mi sie czesto placza klawisze a kolega ? odwiedz dzial odzywianie - opracuj diete <hocby na oko> z nadwyzka kaloryczna czego nie uzupelnisz z jedzenia wal z odzywek <gainery/bialka> spij, trenuj i na pewno urosniesz

no nawet nawet ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ====================================================== Jesli potrzebujesz przerobki fotek, zapraszam na priv

wiesz pokusiłbym się o cm3;> np z kaizenem bo widze ze z kretki to mało...napewno nie kupowałbym knocka olimpu:)ale są fajne promocje na allegro:p do 100:)a nawet pokusiłbym się o mono brac dalej bo moze nie ma sensu przerywac;>a pana z góry prosimy o nie promowanie tutaj ofert co?:)hehe

co sie tak stresujecie :P i tak chyba nie chcecie zostac profesorami :>. moja rada jest taka < wyprobowana> kupcie sobie boxy 16 oz shin-do. jak ktos w tym bedzie mial k.o. to mu gratuluje.

asienko edytuj swój profil zamiesc foto jak mozesz w jaki sposób mamy Ci pomóc >>? Nikt Ci Tu nie rozpisze diety i nie ulozy planu treningowego pod Ciebie gdyz to troszke zajmuje czasu zaproponuj cos a my zmodyfikujemy nie zapominaj ze to dzial suplemneyacji a nie odzywiania bądz treningu.. Podbij na gg moze cos sie uda zrobic..

Napisze tylko tyle - Monti :) ******* kalorie, tak ? Hmm :) ok :> zaqpilem ( przyjdzie dopiero ) Hi Tec Protein 90% 2.5 Kg cos jeszcze do tego i tego HMB dorzucic ?...i nie piszcie ze to dlugotrwale i kosztowne przy hmb bo tyle to ja wiem :) chociaz tam 200 tabsoof starczy na jakis czas nie bede qpowal tego naraz jak sie bedzie konczylo [...]

bardzo ladnie biorac pod uwage Twoj staz powodzenia w dalszej pracy ____________________________________________________________ >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ____________________________________________________________