GT

wieksozsci kitow tworzona jest po cos jesli chopdzi o posilki - czestosc posilkow + skromnosc czyli czesciej a mniej bylo tez stworzone po cos tak samo koniecznosc zjedzenia sniadania tlumaczenie - ludzie jedzacy sniadania vs nie jedzacy a poziom bf/otylosc na niekorzysc ludzi nie jedzacych! dlaczego? bo nie jedli w domu okreslonego sniadania ale [...]

skoro na przedramie bedzie czas to nie bede mieszal w tych planach, niech bedzie tak jak je stworzyles 5.Tempo ma byc szybkie tak jak w ACT czy normalnie wolno -> wolniej faza negatywna ? "słucham tylko muzyki, to jak wygądam jest nieważne " ELDO ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

tez mam pytanko ;D o dozywianiu, suplach itepe tez bedize tu, czy zakladasz osobne posty? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

siemka Michal, ostatnio zagladam tu zadko, wiec nie bij ;D sa jakies nowe wytyczne poza treningiem dla grupy III? jesli tak, prosze o podanie linkow ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

dzieki Michal ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * i pamietajcie o SOGach ;D

tzn ze robisz tak jakbys sie wybijał przy kazdym ?> czy leciutko sie odpychasz? bo jak leiutk to luss a jak mocno to proponuję juz z pomoca 2 osoby _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

wiras to niech nie zaczyna od 50 tylko troszke mniej Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Michail juz na dniach 28 wrzesien a z tego co pamietam to "BAZA" trwa od 15 do 28. Kiedy bedzie dalsza ropzpiska?? (nie to zebym poganiał ) Pozdro Gdy wygrywasz jesteśmy dumni, gdy przegrywasz Wierni ! --> BKS <--

Witaj Michail.Wszystkie treningi wykonuje wg atlasu i z zachowaniem odpowiednich przerw,ale nie wszystkie odczuwam na drugi dzien.Jak robie barki oraz biceps i triceps<biceps i triceps w superserii> to na drugi dzien nie czuje jakbym wczoraj cwiczyl.Tak samo plecy.Natomiast jak robie klatke to przez dwa do trzech dni czuje klatke.Nie wiem [...]

Chodzi o to ze jak robie klatke to na drugi dzien mnie miesnie bola.A jak reszte to na drugi dzien nic nie czuje.Z czego to moze wynikac?Przyrosty sa niewielkie.Stosuje sie to czasu przerw i dobieram optymalne obciazenie.<dwa ruchy zapasu>Diete tez mam taka jak powinna byc.Czy na drugi dzien po treningu powinny bolec troche miesnie?

hej michail czy dobrze ma GRUDY rozpisany plan <patrz strona 31> grzechu -:)

OK> ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

tomaj <peace> !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Michail a czy przy 5 seriach ma byc <12-12-10-8-8> BEZ ZAPASU ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

...::House Music::... ---> www.pajacyk.pl <---

i ieszczed jedno jak bym chcial sie podlaczyc do was co mial bym zrobic >?/ od którego cyklu zaczac czy mialbym nadrabiac czy moze zaczac od jakiegos cyklu na mase i teraz zrobic zwami nastepny cyklik ??

Co robilem trenowałem ale troszke inczej ale podobnie i tak sobie teraz pomyślalem żeby wskoczyć jechac z WAmi, ale to już chyab widze nei ma sensu . A czekajcie po wakacjach zaczynacie od NOWA :>???????

Mam dziwne uczucie de ja vu. Gdzie ja to już słyszałem?? :>

oczywiscie jestem zainteresowany akurat koncze w tym tygodniu regeneracje wiec bedzie w sam raz !! <LOL>

Michail - <lol> - dałbym soga ale oczywiscie nie moge bo juz dałem-daaaawno :D