GT

tyle, zeby ogolnie przez caly dzien zjesc zaplanowana ilosc ;] ja mam zamiar jesc 30g pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, moze abon wykupie ;/ * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

zalaczam informacje o sobie wg znanego wszystkim schematu: wstep: wiek 23 lata, wzrost: 180cm 1. staz treningowy: trenuje systematycznie od poczatku listopada ubieglego roku. 2. trening: od 2 miesiecy jestem na treningu/diecie masowej, treningi 4 razy w tygodniu (kazda grupa miesniowa raz w tygodniu) wg planu: - poniedzialek (grzbiet), - wtorek [...]

'TO JEST ***ANY ŁAŃCUSZEK SZCZĘŚCIA. WYŚLIJ GO ****A 2684 OSOBOM TO BEDZIESZ MIAL FARTA I ZNAJDZIESZ 2 ZETY NA ULICY. JEŚLI TEGO NIE ZROBISZ W CIĄGU 3 MINUT TO CI U******LI ŁEB PRZY SAMEJ DUPIE JAK BEDZIESZ ZE SZKOŁY WRACAŁ! STEFAN NIE WYSŁAŁ I ZNIKNOŁ . JADŹKA NIE WYSŁAŁA I WRAZ Z CAŁĄ RODZINĄ ZDYCHA TERAZ NA EBOLA. PAMIĘTAJ! TO NIE ŻARTY ****A [...]

Witam, sogacz za czarnego Krawczyka, buahahaaa!!! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

zawse zostaje probuterex ale nie ma go chyba teraz w PL.. jeżeli masz więcej kasy to kup sobie jakiegoś bogatszego w skład termogenika niż prymitywną TP, np.Universal Lipo-Therm, NutraSport ECA STACK (jeżeli chcesz coś mosniejszego) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ [...]

czekaj albo ja sie myle, albo ty wczoraj na pozegnanie wypiles jedno piwko :> bieganie jest lepsze niz silownia ;>

tak jak pisałem...trening 3 lub 4 x w tygodniu + aeroby <steper, bieżnia, rowerek,...> + ewentualnie suplementy <ostatni element tej układanki>

> Jest ok. Wyczerpujaca odpowiedz :>

moglbys mi podac szerokosc w udzie ;> bo mam duze uda i nie chce zeby za bardzo opinalo :) mam spodnie obecnie z LEE 33/32 to myslisz ze to podobny kruj i beda pasowaly? ;>

panowie ale wy chyba nie umiecie czytac. Cyz ja sie pytam jakie jest najlepsze cwicczenie na poriszenie plecow??<lol2><lol2> Pytam sie o to cwiczenie o ktorym mowa i chciał bym uzyskac na nie odpowiedz. Jak nie wiecie to sorki ale nie piszcie pzdr.

wow, ale pytanie;> wydaje mi sie, ze tam sa treningi, grupa jakas ucznia kolesia co uczy kolo carrefoura, treningi wieczorem;> teakwondo ofcourse.

Tak,ale my tylko zartujemy .... A ty obiecales dzis wrzucic fotki... "nie zartuje z tym 10 latek heh wciepne jutro nowe zdjecie :)" No spoko masz jeszcze 4 godzinY <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

owies zwyczajny - gdzie go mozna dostac? Czy bez wlamu do pobliskiej stadniny nie ma na co liczyc?:>

oczywiscie ze sa na forum , co bede sie meczył z wysyłaniem: Przelicznik -> www.mkp.republika.pl/przeliczniki.rar Wpisujesz ile maksymalnie podniesiesz w danej liczbie powtórzeń, żeby dowiedzieć się, z jakim ciężarem powinieneś sobie poradzić przy innej liczbie powtórzeń Rozmiar: 3.61 Kb Ile podniesiesz/wyciśniesz ? -> [...]

Na przykład tak: ( oczywiście nie jest to jedyna możliwość ) KLATA 1)Płasko sztangą 12 10 10 8 2)Skos sztangą 12 10 10 8 3)Rozpiętki 9 9 9 TRICEPS 1)Pompki na poręczach 4x max 2)prostowanie ramion na wyciągu górnym 12 10 10 8 >Środa: PLECY Sciaganie drążka wyciągu górnego do klatki/karku 12/10/8 (lub podciąganie na drążku) wiosłowanie [...]

To poproszę codziennie rano przy śniadaniu ------------------------------------------------------------------- Dziś jest bardzo ważny dzień, bo.... ZDAŁAM EGZAMIN NA KAT. A Cieszę się jak dziecko, spełnia się kolejne marzenie Jestem wymęczona, od 10 jeździłam jeszcze na kursie... zła, bo nawalałam w większości manewrów i jakoś czułam, że to [...]

DZIEŃ 19/84 Micha: - tran, brzoskwinia, jabłko, owsiane, mleko sojowe, orzechy - pierś z kury, mix sałat z ogórkiem, jabłko, migdały - pierś z kury, ryż pełnoziarnisty, mix sałat z ogórkiem - łosoś wędzony, pekińska, ogórek - sok warzywny, jajko, twaróg B 138,12 W 148,72 T 70,97 kcal 1820,47 z białkiem dzisiaj nie poszalałam, ale to przez [...]

<kopas w dupas> chciałabym wycisnąć 2x 45kg na klate i powiedzieć, że miałam słaby dzień na siłowni Ania, a poważnie: coś wisi w powietrzu, bo np. ja od rana czuje narastający wqrw pamiętaj: raz na wozie, raz nawozem, jutro jest nowy dzień, będzie lepiej bo musi trzymaj sie Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-10-19 23:13:42

Jedyne co mi się nasuwa to: KURVA I dziękuję Bogu, że stworzył melisę Plecki eleganckie <ZAWIŚĆ&#174;> A z tym MC, to dam Ci poradę, jaką dał mi mój tata, po tym, jak spaliłam paczkę: "Podjedz sobie dziecko, podjedz, żebyś siłę miała"

wiesz co Ci powiem, fajnie się wyrobiłaś przez ten rok ! :) Rok czasu to bardzo dużo, aczkolwiek czas szybko ucieka :) <mam coraz większą motywacje> :D Bo tak w ogóle, masz seeexi poślady ! :D