GT

mawashi nie dokonca rozumiem odwrotnych spiec. Leze na podlodze i wykonuje jaki ruch ? normalne spiecia z tym ze unosze nogi, tak ? < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " > Zmieniony przez - lysos w dniu 2003-12-26 01:11:34

generalnie chyba lepiej trzy cwiczenia na jednym treningu, wtedy poczujesz brzuch < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

teoretycznie tak, z tym ze to zalezy czy robisz aeroby i od suplementacji ktora stosujesz(jesli w ogole stosujesz) i oczywiscie od diety a brzuch zawsze warto porobic < " Budzić się rano ze spokojem - zwykłe marzenie moje " >

U mnie niegdyś pomogła redukcja węgli przez kilka m-cy (>30g) - na której się wszyscy wtenczas redukowaliśmy i testy prowadziliśmy (ładowania 1 na 2 tyg.) Ten problem u mnie od czasów ciąży był baardzo dokuczliwy, znam ból przy zaciskaniu pięści. Znikł na wsze czasy, choć od dawien dawna już ww jadam normalnie. Hmmm po zastanowieniu dodam, że [...]

Jeśli chodzi o mięso, unikałam go zawsze, ale nigdy jawnie i świadomie nie przeszłam na wegetarianizm. Chcąc poprawić swoją dietę włączyłam chude mięso no i rzeczywiście jem grillowaną pierś kurczaka, mielone mięso z indyka i jakieś tam drobiowe szynki czy kabanosy wieprzowe z kurczakiem (takie oszukane niby drobiowe pałki, ale jednak [...]

jako trening polecam HST badz jego odmiane 912 HST --> do poczytania w tym dziale /podwieszony post kermita "ciekawe posty o hst"/ diete weglowodanową z bilansem zerowym badz niskoww pozdrawiam

zastanawiacie się kto następny i że nie ma w Polsce nikogo wagowo, a Grabowski?? ;> mieszkam w Opolu tam gdzie Damian byłem w barze na początku wiadomo wszyscy zdania podzielone, jak Pudzian w***ał Najmanowi odrazu wszyscy "Grabowski nie miałby szans, gdzie do takiej siły, Pudzian by mu w***ał" itd. ehhhhhhhhh słysząc komentarze [...]

hyhy juz mnie banuja 5 lat sie nie odzywalem dzis zajzalem z ciekawosci i juz mnie nie lubia najmany jedne :) a tak na powaznie panowie czepiamy sie low kicka wy mowicie czemu? wiec idzcie na trening zapoznajcie sie z podstawowymi technikami zobaczycie czemu sie czepiamy no i nastepna sprawa bo jak kopac inaczej uciekajacego? no to nie kopie sie [...]

Nawet sędzia chciał pokazać swoje umiejętności grapplerskie i próbował zrobić balachę Pudzianowi, gdy ten okładał Najmana. <joke>

http://mmablog.pl/?p=13301 Jako, ze nigdy nie krylem swojego braku sympatii do Drwala, utwierdza mnie w przekonaniu, ze nadal jest burakiem ;>. Mamed dla mnie bardziej zasluguje, aby byc w UFC niz on, jest osoba sztucznie pompowana i promowana tak jak niektorzy w boksie i naprawde jego menedzerzy odwalaja kawal dobrej roboty. Co on osiagnal? [...]

[...] jak Pudzian konczylaby sie zawsze polamaniami ? A balachy nigdy by nie dzialaly? Nikt jeszcze nie widzial zawodnika z taka ogromna sila, to nie ciezarowiec, to RAW STRENGTH, wiec nie mozna gadac, ze ktos tam by go zlozyl, bo nikt tu (ja tez) nie widzial jak to sie sprawdzi. Narazie Oklinski i jego goscie z klubu, mowia, ze nie do wiary i na [...]

Ogolnie sie prawie ze wszystkimi zgodze. Po za tym: 1. Nie lubie strasznie Lesnara. 2. Nie podoba mi sie "starsza siostra brata" 3. Jestem chorym fanem Fedora 4. Pudzian to pierwszy Polak, ktoremu bede w MMA kibicowal i widze w nim jakies nadzieje. 5. Cwiczylem ju-jitsu, zapasy dlugo i judo, chodze na silownie na starosc. 5. Odies, nie [...]

Oczywiście ze tak. Debiut Nastka, a debiut Pudziana, to ==>

Łokej, jako że po interwałach to można uznać iż 2 tydzień redukcji niemal ukończony więc czas na spostrzeżenia - Lepszy zarys mięśni (szczególnie trica, barków) - Coraz fajniej brzuch wygląda - Lepsze okablowanie po treningu mimo że nie katuje partii a zwykłe FBW - to też pokazuje utratę tkanki tłuszczowej. - Poprawia się wydolność (interwały [...]

Sorry pomyłka o suplach napisałem w dziale o treningu a o treningu w suplach widze ze juz zostal przeniesiony sorry za problem czemu dla początkujący <loL>??

Biniu 55zl! i jest gitara:>

jaka jest róznica w wiązaniach między estrem a metylem> Czy to jest to samo? I sławku słyszałeś np o estru jabłacznu lub o estru cytruliniany jabłczanu?

Jest git , nie boj sie :) oplacilo by mi sie zrobic walek za 55zl?:> daj spokoj.

3 dni treningowe na siłowni tak, lecz mam tez siłownie w domu. Więc kolejny dzień treningowy nie będzie problemem. Co sugerujesz? :) Ostatni plan wyglądał bardzo podobnie lecz występowało więcej maszyn, teraz staram skupić się na wolnych ciężarach. "Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?" Dam parę przykładów: *Klatka [...]

nie wiem czy jest ses stoswal trening silow z programem skocznosci. taki prgram swoja droga obciaza staw y jak ocholera. hmm nie chcesz masy ? tylko siłe? sila miesnia jest wprsto proporcjonalne to jesgo przekroju poprzecznego (nie wiem czy nie pomyliłem) no wesz dieta zrobi swoje tez. jest taki gdzies treing bulgarski na sile z minimalnymi [...]