GT

a Ty Trenujesz MT?;> chodzi mi czy Jestes Trenerem czy zawodnikiem Klubu?;>

dzieki za odpowiedzi ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

sorka za pomylke. mialem namysli 450 :P <idiota> co do treningu uwazam ze mam neizly. zreszta przez was udoskonalony ;] a co do diety to staram sie jak moge ;>

Na wstepie napisze że dieta kijowa. ##1 posilek-8.00 -125g sera twarogowego poltlustego -100g marmolady / -sezamki 30g -kilka kromek pieczywa jasnego -ostrowia 40g -z tego posilku zostawiłbym twaróg. zrób sobie musli(płatki owsiane,mleko ok 200ml, rodzynki 10-15gr orzechy 10-15gr. ##2 posilek- 11.00 -4 jajka /ok -100 g makaronu/ok +warzywa [...]

Lanki - są lane z gumy (podeszwa i korki tworzą jedność) Korki - np wkręty żelazne, bądź buty które mają np plastikową podeszwa a gumowe korki. U mnie w klubie trampkarze grają we wkrentach. A więc jeżeli jesteś trampkarzem i u ciebie w klubie nie można grać w żelaznych korkach to proponowałbym ci tzw. księżyce czyli np. [...]

Na lato proponowałbym ci lanki ale pamiętaj że w nich raczej nie pograsz jeżeli na boisku będzie błoto "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Miszcz0: posiadam podobne korki i narazie spisują się na 6 Tylko że ja kupiłem swoje za 200 zł "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

aha -> modzi -> post do kasacji ja nic nie biore

Masz sGa byQ <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

z taurynką i carbo po treningu - gluty 10-15g, tauryny 3-5g, carbo 50-100g Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

ehh tyle klocia a jakby tak zarzucic prolke? w dawkach nieduzych, prolki przez cale zycie wzialem 5amp:) ze 2 lata temu:D i tak mysle wlasnie moze prolke do tego wziasc jesli tak to ile tej prolki? jakie dawki jakby to mozna ladnie rozpisac...?:> kurcze nie wiem moze np 20amp prolki tak lightowo ladowac chodzi mi oto zeby po tym calym mini [...]

doomstay nie chce rozwiewac twojej misternie utkanej teorii ale : dieta low carb wplywa na obnizenie ilosci estrogenu w organizmie /podobno?:>/, jednak nijak sie ma ograniczenie ww do antyestrogenow (jezeli chodzi o sile dzialania - widze po sobie). W tym drugim wypadku efekty znacznie lepszy (np. prov, nolva). A efekty swojej kuracji raczej [...]

najlepsze rekawice jakie tylko są: rękawice bokserskie Twins ->http://www.allegro.pl/item963965986_rekawice_bokserskie_twins_szczeka_gratis.html rękawice bokserskie Top king - > http://www.allegro.pl/item963966043_rekawice_bokserskie_top_king_brat_firmy_twins.html poza allegro 10 zł taniej do kazdych rekawic szczeka dodatkowo

kolejnosc jest taka dieta -> suple -> saa...u ciebie zostalo to chyba "zaburzone"(obym sie mylil) i to jest wielki blad... napisz jak u ciebie z dieta... Pozdrawiam vegas

sprzecik wypas ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

w ogole to co to za plan na 5 dni tygodnia on ci male przyrosty da bo miesnie maja za malo czasu na regeneracje => dziewne ze twoj staz wynosi 2 lata ;> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp spokojnie nie goraczkuj sie zacznij od tego a na silce to najlepej od 15 roku zycia, najbespieczniej(ja tak zaczalem) tak wiec masz rok [...]

Oby to była prawda... >>One Ring to rule them all, One Ring to find them, One Ring to bring them all and in the darkness bind them In the land of Mordor where the Shadows lie.<<

>dziwi mnie co robi Couture w półciężkiej - jeżeli dalej waży tyle samo,< Nie wiem ile wazy ale ma 40 lat na ten wiek bardzo rozsadnie by zrobil schodzac ze 103 na 90 kg.Duzo wazy,wiecej je=organizm >teoretycznie< szybciej sie zuzywa. Jeszcze 2 lata temu wazyl jakies 110. Ale i tak z chuckiem nie daje mu najmniejszych szans.Moze tito [...]

Tu masz kilka ciekawych tematów: http://www.sfd.pl/temat214525/ - JAk ułozyc włąsny plan http://www.sfd.pl/temat220467/ - faq treningu Ja bym ci radził zacząć od tego <http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564> i potem zacząć trening na mase. Powodzenia. < TEMATY PODWIESZONE! >

Mam tylko monohydrat ktory chcem brac po 5 gram 2 razy dziennie, do tego Carbo , Sojavit Olimpa (wzgledy ekonomiczne ) i niedlugo kupuje AA PQ." więc: mono bierz 10g w dni treningowe (5 na czczo, 5 po treningu) Carbo - bierzesz z kreatyną po treningu w dawce 50-70g sojavit - przed snem 40-50g i ew. jako uzupełnienie diety jak będziesz brał [...]