GT

Garguła jedną nogą w Wiśle! Łukasz Garguła po ponad pięcioletnim pobycie w GKS Bełchatów przenosi się do Wisły Kraków. Warunki kontraktu ustalił w czwartek menadżer zawodnika - Radosław Osuch. czyt. więcej -> http://s24.pl/gargula_jedna_noga_w_wisle-s40627.html

jutro jadę na mecz wisla krakow vs pge gks bot belchatow <jupo>juz nie moge sie doczekac...a za niedlugo moze ale to moze bede gral w juniorach mlodszych najwiekszego wroga wisly (cracovia) nie dlatego ze jestem za craxa ale dlatego ze w wisle bylem juz na testach ale nie moglem jezdzic bo mialem problem z dojazdami

Odświerzam temat O 20.00 rozpoczął się mecz Wisła-Jaga. W którym Wisła może zdobyć mistrza Polski Wisła prowadzi po strzale Matusiaka w 16 minucie <jupi> Relacja http://www.jagiellonia.pl/live/live.php?newsid=37 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 20:36:56 Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-04-12 20:38:26

sinbayewa zalana łzami, szkoda mi jej bo lubię ją, chociaż brąz mogła zdobyć mi tez jej szkoda bo ja lubie i mi sie podoba <slini sie>

Proponuje zacznij od 2000kcal w rozkladzie BWT 30/50/20 % udzial w kalorycznosci podziel sobie to co wyliczysz na 6 posilkow, nos do szkoly pojemniki z zywnoscia. tak na jedne dzien i 3 dni 1800 40/40/20 i powrot => kompetnie jestem zielona o co chodzi. Białko 30, węglowodany 50, tłuszcze 20 tyle wiem i 2000kcal w reszcie się pogubiłam [...]

dzieki, sog'a wcześniej nie dawałem bo czytając twój podpis myślałem, że cię to nie interesuje ;> jednak nie mogę zrozumieć jak od ćwiczeń nadgarstki mają przestać być chude.

plan dziwny, inaczej do dupy ani nie antagonistyczny bo kalta bi tri, ani nie standard ..., napisz swoje osiagniecia w podsatwowcyh bojach ''Kiedy wykonuje 4 serie: 1 i 2: na 60-70% mozliwosci,12 powtorzen (90 sek przerwy) 3 seria maskymalne obciazenie 3-4 powtorzenia (90 sek przerwy) 1 seria 50% (bez przerwy) 1 seria 30%'' -> co to ma [...]

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html -> polecam gorąco. Ten twój plan nie podoba mi się xD, proponowałbym ten co CI napisalem na początek, jeśli chcesz moge wkleić dokladny rospis tego planu, ćwicz, czytaj, ćwicz xD efekty przyjdą pamietaj o niezbednej diecie, // pytania = pisz

Mam +183 cm i 83 cm w pasie i średnio widać mięśnie brzucha, on ma 92 cm, więc to już sporo ;p Jest endo jak ułoży dietę masową to efekty mogą być nieciekawe. Ja proponowałbym skupić się na jednym, a potem na drugim. W kolejności redukcja->masa.

wiem, ,mi nie musisz tlumaczyc xD choc jest to ciężkie zdobywac mase miesniową i przy tym jak najmniej tluszczu, szczegolnie dla poczatkujacego, jednak ja mam tez troche fatu i biegam w dni nie treningowe, (areoby pewne basen rower ale w dni kiedy nie cwicze) i mam plan na mase i widze duuze efekty jednak -> systematyka, najwazniejsze- dieta,

dobra chlopaki nakryliscie mnie jestem ruskim agentem i chce upadku polskiego przemyslu "odzywkowego" a tak na powaznie to ze najgorszy zawodnik w biegu na 100m przybiega na mete ulamek sekundy za zwyciezca, nie oznacza ze niejest on NAJGORSZY ostrowia ma "tylko" kilka gram tluszczu i laktozy wiecej ALE MA WIECEJ i dla tego [...]

poprzedni --> najgorsze białko = ostrowia? mi juz sie nie chce komentowac, swoje poweidzialem,decyzji nie bede zmienial

oj apokalispa niestety mnie zawiodles:/ no dobra to zrobmy przelicznik ile kosztuje gram bialka wszystkich popularnych bialek na rynki KTO CHETNY(sogow duzo poleci)????? natomiast ja moge juz napisac podsumowanie: ostrowia wymiata, rolmlecz chu..y , a bialka firmowe jedne drogie drugie jeszcze drozsze....kto sie nie zgadza z takim [...]

adrian, JA NIC NIECHCE WNIESC TYM POSTEM nietwierdze ze ostrowia to zle bialko, ze oszukuja w ilosci bialka, ze jest zlej jakosci jedynie uwazam ze ilosc laktozy i tluszczu jest tam najwieksza z jaka sie spotkalem w tego typu odzywkach(WPC) co powoduje ze tak naprawde "oplacalnosc" przyjmowania tej odzywki jest tylko i wylacznie wtedy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ooQKUYQ_WgQ&e tu macie o wiele wiekszego rzeznika tylko tak --> mozna robic podczas ogladania tego filmiku

BPL-G sog za filmik, koles ładnie daje rade. a fotki z pierwszej strony> tez dla kolesia szacun ps.z tego z pierwszej strony moze wyrosnie nastepca Panka Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-17 10:52:25

1. cukrow prostych nie ma sensu z racji tego ze za szybko podnosza poziom insy w organizmie i ktory rownie szybko spada. a cukry proste ze snickersa to =====> 2. jest sens gainera jesli z diety nie mozesz dostarczyc odpowiednich ilosci makroskladnikow. zreszta maja ta przewage nad normalnym jedzeniem ze spozywa sie je w postaci plynnej wiec [...]

Może ktoś polecić dobrą stronkę z dobrą jakością żeby oglądnąć KSW, bo ja się dziś k*rwa dowiedziałem, że nie mam w domu polsatu. <sciana>

Ładnie się Sowiński wyrwał, ale dla mnie holender to wygrał. Dogrywka, pff >.<

poziom - Bardzo Dobry Sędziowanie - pierwsza wala hmmm. werdykt dyskusyjny Grils - <mniam> !! :D