GT

ja mu sie zaraz wycofam da rade ... musi sam przemyslec co zle robi :> ____________________________ ... And Justice For All ... Moderator działu "Aktualności"

Adam Małysz zajął drugie miejsce w wieczornym konkursie Pucharu Świata w skokach narciarskich, który odbył się w sobotę w Zakopanem. Zawody wygrał Niemiec Michael Uhrmann, zaś trzeci był Norweg Bjoern Einar Romoeren. Polski skoczek sprawił niekłamaną radość tysiącom kibiców, którzy w sobotni wieczór zgromadzili się przy Wielkiej Krokwi w [...]

Rutkowski ma niezla technike jezeli go dobrze poprowadza to bedzie dobry :>

gainera dawkujesz wg brakow w diecie odwiedz dzial odzywianie -> posty podwieszone

Ktoś próbował może tego -> http://www.allegro.pl/item110033897_najtaniej_weider_mega_mass_4000_7kg.html ?

hmm myślalem dlugo nad ta ostrowia ale jedni polecaja a drudzy stanowczo odradzaja. JKa myslisz nie lepiej dolozyc 20-30zl i kupic pozadniejszego gainera? A tak pozatym slyszalem ze duzo piany i smaki takie sobie z ta ostrowia a w skzole wolałbym ze smakiem pic. Lece sie z ta mysla przespac moze cos madrego przjdzie mi do glowy ;) A jezeli mozesz [...]

Makaveli17 hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]

Do Knife'a Sorry za offtop, ale nie jestem jeszcze abonentem, dziś się zarejestrowałem i nie miałem możliwości wysłać Ci priva. Chodzi o to, że na allegro pojawiła się taka aukcja: http://www.allegro.pl/item159311590_atlas_cwiczen.html Ponieważ wątpię, aby to był twój pomysł, śmiem przypuszczać, że jakiś wesołek skopiował twoją stronę (swoją drogą [...]

A w głowie miej zawsze hasło przewodnie ---> Zapyerdalać trzeba

Wszystko zawsze zrzuca sie na kox chciałem uniknać tego w tym temacie miedzy innymi stworzyłem nowy ;)Z miła checia wysłucham propozycji jak sprawdzić ze nie biore zrzuta na badania :D?moze SFD>PL sfinansuje hehe :D zartuje ;Dw wynik na ławce tez nie wierzyliscie :PWłasnie jakie badania bym musiał wykonać jaki jest ich koszt ? nawet w szkole [...]

ja tu widze jakas scieme :> na tej sztandze nie widzie 140 takze inaczej sciema, nie sciema - imponujace a zarazem intrygujace

No dokładnie, wyniki masakrycznie dobre, wygląd tak samo, jeszcze taki wiek. Jak kiedyś sięgniesz po grubszą artylerię (czyt. sterydy) to będzie z Ciebie niezły bysior... W razie czego zjawie się w Tczewie:D po pomoc <lol>. A teraz już tak na poważnie powodzenia w tym co robisz a robisz to świetnie... Tak 3maj pozdrawiam!

Jezeli chodzi o trening i co jeść wszystko powiedział/pokazał moj brat ktory ma bardzo długi staz> Bardzo mu dziekuje za to bo bez niego pewnie bym tyle nie osiągnął :)Sam rowniez czytam na sfd. wszystko w trakcie cwiczen.:)PO jakiś 2 latach cwicze intuicyjnie i dobieram sam cwiczenia konsultując sie przy tym z btatem ;)

a jak Ci leci w szkole? jak sie uczysz? czy silka sprawila ze troche olales nauke idete... mozesz odpowiedzieć na te pytania?;>

ale tu gorąco hehehehe sylwetka jest ultrazaje bista ale dziwne ze taki byk z tak małym karkiem:>? ja karku nie cwicze a jakos mam wiekszy a reszta ciala to bez porownania. i zawsze myslałem ze kolesie co tak puchną na sucho ja kty to grube kosci, duze glowy ( co jest moze smieszne ale taka prawda ze np jak u jeleni samiec dominujący czyt. [...]

Koniu 151 nie picuje sie xD tylko jesem stały i aktywnym uczestnikiem forum ;) Dbam o rozwój tematów i staram sie w obiektywny sposób patrzec na wszelkie załorzeni i prośby uczestników dyskusji <duzy lol>

sylwetka naprawde mistrzowska, moj kumpel z klasy ma bardzo podobna sylwetke, tylko plecy ma troche lepsze, ale to nie zmienia faktu, ze jest kozacko, nawet przekozacko : > Zmieniony przez - Warstwa w dniu 2009-01-09 17:23:57

Barki : Wyciskanie za karku 12pow.Odrazu chwytam za hantle robiewznosy do przodu12pow(na przemian z wznosami bocznymi,czyli 1s.do przodu,2s na boki 3 do przodu....).Odrazu potym robie w opadzie tłowia na boki 12pow.,TO JEST 1 seria takich 6 ok.20-30min zajmuje. Łapy:Sztnaga prosta x12pow,sztanga łamanax12pow,wyciag [...]

CRNX sylwetka konkret. IMO największym priorytetem powinny być nogi A co do tego, że masa Ci już nie idzie- Mam zawsze tak, że jak we wrześniu wznowię treningi, poprzednią formę odrabiam w nieco ponad miesiąc a później szybko łapię nowe kg. Tak jest do ok stycznia/lutego. Jem później nie mniej niż wcześniej a waga stoi w miejscu i też za cel [...]

crnx chodzilo mi raczje o fotki ze wspolnego treningu przeciez juz wszyscy wiemy :>