GT

cHYBA BYLOBY TO ODPOWIEDNIEJSZE PYTANIE.POZATYM GDZIE MODERATORZY?TEN DZIAŁ ROBI SIE ŚMIETNIKIEM! ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR

Ale jak cię bolą ścięgna? Jak to zwykłe zakwasy to bólem się nie przjmuj >> no pain no gain Jeżeli jednak boli cię w jakimś określonym miejscu i boli np. przy chodzeniu każdym ruchu, to mogłeś sobie coś nadciągnąć. wtedy maścią smarować i trochę nogę oszczedzać.

po treningu ?:> zawsze jadlem gainerka na wieczorek po posiłkach ... a jak z tym carbo ? jak je brac ? i jakie najlepiej polecasz kupic ? chodzi mi oto zeby bylo dobre i stosunkowo niedrogie ?:>

Sog za odwage <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

1h przed treningiem jedz coś wypasionego (np.100g ryzu brązowego+150g piersi)a po treningu gainera Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

wendi chodziło mi o zasadę.. że przed treningiem lepiej zjeść jakiś posiłek niż walnć sobie gainera... na pusty żołądek ja nigdy nie ćwicze - w koncu musze mieć skądś źródło energii spróbuj sobie - 1h przed 100g ryżu lub 100g gainera i zobaczysz jaka jest różnica Doradca w suplementacji [...]

narzedzia -> opcje -> prywatnosc tam dalej wyswietl ciasteczka i wtedy mozesz je usunac zrob restart i sprawdz ponownie

NIGDY nie powinno sie ich jest, to syf ;] zawieraja rozne smiecie, sa silnie przetworzone. ZADNYCH budyniow, kisielow i instantow, najlepiej nic, czego sam nie robisz z podstawowych skladnikow. pozdro haaron ps: pomoglem? kliknij gdzies tu ---------------------------> <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

jak to jakie? wszystkie ;] nie uzupelnia glikogenu, nie zwieksza wchlanialnosci bialka, nie przyspiesza regeneracji etc (normalnie wszystko ;]) wiec po co? zjedz na serek bialy z jogurtem i miodzikiem, mowie ci, miodzio ;] pozdro haaron -------------------------------- <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * wqrza mnie te 10 minut, [...]

ja tam bym te tabele usrednil i liczyl kalkulatorkiem ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

extensor Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

nie moze być 99%.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

przed ok 1,5 godziny ww zlozone, ale jesli jesz tylko 1 posilek, to laduj bialeczko i ww spokojnie. po: 0.3 g/kg ww prostych - bezposrednio po ok 30min po: 0.5-1.2 g/kg ww zlozonych do 1h po: 0.5 g/kg bialka ew mozna to zjesc w jednym posilku, lecz rozbite daje lepsze efekty pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO [...]

najwyżej cię zamkną >> soldiier <<

ale co chcesz osiągnąć ??? chcesz się rzeżbić ?? czy spalić troszke tłuszczu?? >> soldiier <<

masz link -poczytaj może skożystasz z tego treningu !!! - dożuć do treningu areoby , będziesz miał szybsze efekty - no i oczywiście dobra dieta wysokobiałkowa !!! link http://www.kulturystyka.pl/artykuly/123 poz.. >> soldiier <<

to się nazywa chojność Pozdro i dzięki !!! >> soldiier <<

Powiedz mu zeby dokonczył cykl i przeszedl na staki kreatynowe!!bo inaczej z nim skonczysz ale nie mow ze ma przerwac cykl tylko niech spokojnie dokonczy odblok itp <nie denerwuj go, niech dokonczy i powiedz mu ze juz fajnie wyglada i niech przejdzie na odzywki <ewentualnie jeden cykloon w roku:D> z tym wygladem to zalezy bo jak wazy 70 [...]

Jakich efektow moge sie spodziewac?? nie jesteśmy wróżkami; po cyklu powinieneś poprawić <zwięszkyć> wagę i siłę; jednakże nie spodziewaj się cudów; 10 kg w wyciskaniu na płaskiej więcej jest możliwe; nie napisałeś jaką masz budowę? jesteś ekto/endomorfikiem/ jaki masz staż <ćwiczysz?>

Guys nie lepij sięgnąć poradyy tutaj ??:>i sie zapytac zanim cos zrobicie ?:> Juz wiele osub mowiło wspierajcie polską Jelfe bierzcie polską mete a nie osttanio każdy przezucił sie na ten bioanabol....