GT

Viren Dzieki za odpowiedz, ale problem w tym że takim klasycznym splitem (nawet nie wiedzialem ze sie tak to nazywa <lol>) cwiczylem ok 4 miesiecy i cchciałem cos zmienic w planie bo stanałem w miejscu. Teraz chciałbym nabrac troche masy ale trening kazdej partii raz w tygodniu mi nie odpowiada za bardzo, moze ze wzgledu na zbyt male [...]

1) co drugi dzień najlepiej 3 razy w tygodniu 2) pożądna rozgrzewka i ćwiczenia na rozciąganie <3h to za dużo wystraczy jak się wyrobisz w 40 minutach> 3) robić tak żeby było dokładnie<w miare mocno ale bez przesady, przytrzymanie około 15 sec>; siad płotkarski sobie odpuść albo wykonuj go raz na jakiś czas ponieważ strasznie rozwala [...]

nie mozesz byc w polowie dziewica a w polowie ciazy. abs->a6w->abs2 Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-07-20 20:58:14

flex?? cyt. ''(spadek napięcia ścian naczyń powoduje spadek ciśnienie krwi) czym jest to spowodowane >.> ?? już was nie meczę to ostatnie pytanie ...

znasz htmla?? Dajesz <td><tr> jak w tabelkach i przez to robisz nowa tabelke

ja za to pomarudzę :P przecież na zdjęciu widać że na opakowaniu jest skład :P %) ale nic ok:) żartooję sobie ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

w tajskim wygląda to tak, że musisz się pokazać, powygrywać trochę, wtedy zaczynają się pojawiać propozycje, w niektórych państwach <szczególnie na zachodzie> wystarczy powiedzieć, że chcesz walczyć zawodowo np. gdy byłam w Anglii przez parę miechów i poszłam do klubu pytać się jak wyglądają treningi, ceny i starty w MT, to gość mi [...]

LUDZIEEEE OSZALALEM !!!!!!!!! Do rękawic NIE TYLKO OCHRANIACZ SHOGUNA <<GARTIS>> ale rowniez PARA BIALYCH LUB CZARNYCH SKARPETEK KOSTOWEK !!!!!!!!

W sumie DeNaTuRaT - powinieneś DOKŁADNIE napisać ile masz stażu, czy coś trenujesz etc. Bo krzywdę sobie możesz zrobić. Jak jesteś zielony-> tarcze, jak coś umiesz -> worek. Jak jesteś bardzo zielony - techniki w powietrze, dokładnie, powoli - potem szybciej. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2004-12-14 11:33:10

Panowie, warto przeczytac artykul Faftaqa, odnosnie stazu, a kreatyny. Wszystko rozchodzi sie o to, zeby ogarnac podstawy, ktorych imo kolega nie ma. To nie polega na tym, zeby miec diete, jak zaczniesz brac kreatyne, tylko dieta, jako podstawa, ma byc. Niezależnie, czy to cykl, czy tez nie. o losie, kreatyna raczej na masę niż na rzeźbę, ponadto [...]

Universal Shock Therapy - 1000 g To jeszcze jeden ten dzień... Brak energii. Brak skupienia, rozkojarzenie i zero mocy. Twój cień ledwo się za Tobą ciągnie... Jednak taki stan rzeczy nic nie zmienia - dalej zamierzasz trenować i i pozostać na szczycie w swojej grze. To, czego w tym momencie najbardziej potrzebujesz, to zdecydowany kopniak w Twój [...]

ZwierzKoks -> LL COOL J -> Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-28 10:42:39

Korki - masz na myśli korki czy lanki. Napisz na jaką nawierzchnię. "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

ja może powiem cos odnośnie Twojego treningu - jeżeli ćwiczysz mięśnie brzucha bardzo intensywnie to nie powinnaś przekraczać 2 treningów m.brzucha w tygodniu! mięśnie muszą mieć czas na odpoczynek - szczególnie jeżeli są ciężko trenowane - ja Ci polecam dłuższy trening mięśni brzucha: (sam taki robię - efekty widoczne) SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO: 3 [...]

Jakie masz moto :> ?

niezła wyżera "To się nawpjerdalałeś na cały rok" raczej na tydzień (czy dłuższa przerwa między ładowaniami>) Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-15 10:01:13

O co chodzi z tym atakiem cukrow i tluszczy? ;d ps.czy robiac mase powinienem cwiczyc duzy ciezar byle ledwo bym dal rade 12 powt czy lajtowy trening>? i czy zwykla dieta na mase z tluszczami i weglami sie nadaje? taka jak ta: sry za zasmiecanie twojego tematu ;)

to ja teraz pojade ostro:D moja dziewczyna pierwsze co zobaczyła, co jej się spodobało i to pokochała, to moja przerwa między zębami potem zobaczyła że mam odstający brzuch xD i go też polubiła <lol2> i co i co? kraty nie trzeba mieć

co sadzisz o diecie ckd? ile tak mniej wiecej czekałes na efekty>

Kurczaka wpier*ala, burżuj je*any. Zawsze czekam na twoje wypiski, żeby zobaczyć jak dietę trzymałeś i ile kiebabóf zjadłeś, a tu co? <rozczarowany>