GT

wiesz jak bardzo Cię lubię <podlizuje się>

pompki tyłem fatalne dla barków <wywalić> też nie lubiłem nigdy gier zespołowych i jeszcze się człek zmęczy

też barko j ebne <niestety> porób może normalne pompki z klaśnięcie za każdym powtórzeniem dynamiczne, fajne

to je porób->pompki przełoży się to na dipsy odinowe

Ale jeżeli miałbyś wybierać miedzy odrzywkami weż Whey Pro Gainer 4000 Jeżeli sie nie myle puszka 3kg whey gainera 4000 kosztuje 115zl warto dożucic te 15zł :> Pamietaj jeżeli nie masz diety Gainer g**** Ci da :>

2 fota ->moja rada nie pozuj tak >przejrzyj sobie w necie jak wyglada poza bicepsy tyłem i dopiero wtedy wrzuc taka fote oki??

Twoja dieta to glownie wegle i tluszcz. Malo inspirujaca. Ponadto kazdy organizm reaguje inaczej. Do autorki: Co trzeba wiedziec, aby tobie pomoc: 1. Wiek, wzrost, waga, typ budowy -> http://www.sfd.pl/temat124870/ 2. Tryb zycia. 3. Wyznaczyc dzienne zapotrzebowanie kcal -> http://www.sfd.pl/temat192621/ 4. Co trenujesz i ile razy w [...]

Moim zdaniem "największy wyczyn" to sprawa indywidualna. Bo czyż nie ma takiej samej satysfakcji gdy zdobywamy mistrzostwo Polski a gdy po wiadrach potu wylanych na treningu wyskoku wreszcie zapakujemy piłke z góry do kosza. Aż mi łezka poszła... "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

będę konserwatystą i polecam Tobie monohydrat craetyny. Jeżeli dysponujesz troszeczke więszymi pieniędzmi to polecam tą która jest ma napis: creapure. Z "dodatków" do kreatyny polecam: carbo/dekstroza; tauryna <standardowo polecane> Jak na pierwszy raz używanie monohydratu wydaje się logiczne. Oczywiście to Ty zadecydujesz, możesz [...]

>>PS,pod głowę trzeba podkładać matę,lub jakis koc,zwinięty parę razy.Punkt oparcia głowy--czoło,a dokładnie to miejsce czoła gdzie zaczynają rosnąć włosy. << ale łysi też mogą to ćwiczyć? ;-)) no nie wiem, ja chyba jeszcze się z tym ćwiczeniem wstrzymam... pozdrawiam Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią [...]

no no no ladnie :) dla was :) fire zadzwon do niej :> p.s. (stasi fire nieczytajcie tego ; - forumowicze zrzucamy sie na wielki prezent dla nich hihi :) juz odkladac codziennie przyslowiowy grosik :) ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek <;)> " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... " [...]

ja bym wybrał gainera ultimate - choć inni pewnie powiedzą ze gain fasta - patrząć na skład ma dla mnie za dużo cukrów prostych i za mało białka (mieszanka jaja z wpc chyba) w gainerze Ultimate masz dużo minerałów i witamin a białka 33% wpc i wpi - no i mniej cukrów prostych Doradca w suplementacji [...]

danone - podwieszony jest m oj temat - tam wszystko jest Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

jak uda mi sie załatwić 2,3 kg za 110zł to sobie kupie.. inaczej nie da rady lepiej nowe carbo olimpu se z synplexem zmieszać będzie Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

w przyszłym tygodniu zaczynam cykl: - gain fast - SNI pro pump - crea pure activity - tauryna 1fast400 - bcaa trec - wpc trec Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

dietę ustalam z jurnadem na IS - oby jak najmeniej mnie otłusciło + o trening poproszę michaila w wolnej chwili może mi cos skrobnie a kasę mam bo zarobiłem Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

bimuś nie denerwuj się - zawsze polecam Whey Gainera bo dla mnie ma super skład jeżeli chodzi o moje zdolnosci do przybierania na masie to jest ekstra.. jednak weź pod uwagę to że gainer dla wielu ma być tym dzięki czemu przybiorą na masie - chodzi mi tu szczególnie o hard gainerów! - takim trzeba więcej węgli, mniej białka - co spełnia gain fast [...]

Dzięki za odpowiedzi, mam dodatkowe pytania. @Amentoris > Ile chcesz zapłacić i za jaką ilość? Jaka to ma być frakcja? Wpc? Co do ilości to mogą być największe wiadra ;) - mogę kupić nawet hurtowo, chodzi o cenę za 100 gram / smak. Jeśli mógłbym mieć coś w przybliżeniu równie dobrego do whey optimum, a tansze to bym to wzial, bo po co [...]

Tak akurat przeglądałem forum w tym kierunku, bo okazuje sie że mało kto tak naprawde potrafi określić nawet z przybliżeniem podstawowe RMR, a ludzie ostro kroją po 100 czy 200 kcal i myslą że sa precyzyjni , a te liczby, co najmniej, to granica błedu pomiaru :] Czasami czytam te posty i smiac mi sie chce serio Moja propozycja ten kalkulatorek [...]

to zależy od zakresu ruchów jakie wykonujesz,jeśli prostujesz ręce w fazie opuszczania ciężaru (uginanie ramion z hanlą/sztangą) to mięsień "wydłuża się" jak chcesz ćwiczyć garba na ręce to nie prostuj ręki, odginaj ją do połowy. kurde nie umiem się wysłowić ale chyba rozumiesz o co mi chodziło>>??