GT

np.. Cel-->masa (niska aktywność ruchowa,szybciej się masujesz) Cel-->rzeźb(aeroby ,w tym np. jazda na rowerze jest oczywiście wskazana) Reszta informacji : http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzieki kolego:) bo na forum na ten temat nic znaleść nie mogłem:) Wiec w kolejności wydania: CEM3 -> AVPT -> NT No włąsnie teraz zauzywałem ze NT strasznie drogie:) 30saszetek x 22,2g = ok 160-170zł avpt od 125-130zł za 1025g Chyba nie ma sensu przepłacac na NT? Poradzicie cos? Jescze takie pytanko aby nie zakłądać nowego tematu: NO-XPLODE [...]

1 kaps dziennie ja bym brał 3 kaps dzinnie... Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

Jeżeli jeszcze sobie nie poradziłeś z tym problemem to zrób tak: Wciśnij ctrl->przytrzymaj->kliknij na dany dział Radze przytrzymac ctrl, aż do całkowitego otworzenia strony

możesz wziąść kupić kreatynę z dopalaczami - głównie chodzi mi o 5 produktów: - V12 Sana - Swole V2 Syntraxa - Mid-Cycle Fizogenu - Vitartgo CGL Nutrexu - Juices Creatine Pinnacle gdybym miał kase na jakiś lepszy cykl - sprobował bym mid-cycle bo ma wg mnie najlepszy skład z tych wyżej wymienionych Mid Cycle Nutrition Facts Serving Size: 2 Level [...]

po samym treningu niby mogloby to byc od biedy, chociaz mix dosc nietypowy(mimo iz cukry proste i wpc), tak czy siak to mozesz spozyc po treningu powiedzmy do 15-20min od jego zakonczenia, ale nie mozesz tego traktowac jako posilek potreningowy - ten jest OBOWIĄZKOWY i powinien zawierac odpowiednia ilosc wegli i bialka w postaci naturalnego [...]

Ratyn,jak sie nazywa ten twoj ziomek jezeli mozna wiedziec?? I ile ma lat?? ========>> http://www.judoteam.prv.pl <<======== "Każdy myslący człowiek jest ateistą"-Ernest Hemingway

Łolaboga, ja myslalem ze puscili jakies z przed roku co tak slabo szlo Toczkowi i Makuratowi .... No panowie sie poprawili z tego co widac po PP (szczegolnie Toczek) Zobaczymy jak bedzie na rewanzu w Wa-wie :>>.... !!

Faktycznie nieco dziwny mix , i to ci specjalista ulozyl ? :) ... w praniu majtek <:F> A co do efektow to jak pisali skoro jestes zadowolony , ty , nie my , to dobrze :]

Na razie takie coś rozpisałem wraz z pomysłami przyporzadkowanymi dla danych ćwiczeń (mam nadzieję, że wszystko jasne, ale jak coś to pytać)... NOGI: (12 serii) 1. Przysiady ze sztangą na barkach - 4 x 12 2. Unoszenie nóg na maszynie - 4 x 12 3. Unoszenie nóg na maszynie leżąć na brzuchu - 4 x 12 4. Wspięcia na palcach ze sztangą na barkach - [...]

Champion :) widze ze Ty ten rocznik co ja jestes mysle ze szybkie zejscie z kolesiem do parteru nie bedzie Ci stanowilo wiekszego problemu ?:) wydaje mi sie ze trzymanie sredniego dystansu bedzie bezsensowne - albo bardzo krotko i parter albo dlugi dystans i rzucaj w niego kamieniami . Z reszta jak lubisz kopac, to kop :P. wlasnie ciagne divxa bo [...]

Haha ja niemoge> SOPEK Ja tam nie mialem spotkania ze spuchnietymi nogami bo od krety przeciez nie ma zadnej strasznej pompy!!! Tak samo ja moge mu powiedziec NIE BIERZ CARBO BO SIE ZALEJESZ FATEM JAK SUMO!!! haha <BZDURA> bo prowadzi aktywny tryb zycia. A tak reasumujac to cykl z krety trwa~4-6 tygodni a poprawa sily, wytrzymalosci jest [...]

hm ;) ja sporzywam ten specyfik z hmb i mam diete ;) jestem zadowolony :> skorzystalem tez z "trenuj z nami cyklicznie" i w ciagu miesiaca cm w bicu przybłakał sie :) Co do tej twojej diety uboga jakas :(staraj sie jesc czesciej ( wiecej posilkow ) i dostarczaj sporo bialka 2-3g/kg masy bialka, weglowodanow tyle samo :> banany to [...]

przede wszystkim ćwicz całe ciało, wszystkie partie zapoznaj się najpierw z tym >> http://www.kulturystyka.pl/atlas/

a urosles cos od tamtego czasu? :> bo mi bardziej zależy na wzroście niż na wadze, waga przyjdzie w swoim czasie :>

jak chcesz coś wiecej to BETAGEN EAS'a a gainer to hardfast Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

ew. Massive Whey Gainer Ultimate (33% WPC i witaminy po 75-100% w 100g) Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

bralem wlasnie supla a czy moge zastosowac taki lzejszy trening ?? ogolnie i zwiekszac powtorzenia co tydzien ale tym samym ciezarem a pozniej dorzuce jakiegos stacka np tak 1 tydzien klata 70 kg po 10 powtorzen 2tydzien 70 kg 12 powtorzen 3 tydzien 80-6 4 80-8 itd?? na barki plecy to samo? aha i jescze jedno pytanie czy trzeba zmieniac [...]

ja może odpowiem praktcznie - kreatyna jest z jednym z najtańszych supli na rynku - na cykl wystarczy 300 gr kretki więc co się szkodzicie dołożyć te 20zł? ja polecam Prolaba, ew.Olimp,Ultimate Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... [...]

1. Ilosc powtorzen, ilosc serii, waga obciazenia w poszczegolnych seriach - zaleza od tego, jaki typ trening wykonujesz. Na sile, mase, wytrzymalosc, szybkosc, dynamike etc. -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 2. Jest to tzw. regresja. -> http://www.sfd.pl/temat272110 Zmieniony przez - x-ray w dniu 2006-11-19 23:31:20