GT

Własnie duzo o tym czytalem i duzo osob mowi, ze mozna codziennie ;> Patrz na "szostke weidera" :)

Jak zrobi sie cieplej bede na przemiennie biegał i na rowerku jeździł ;) mam do zrzucenia 3-5kg to nie jest tak duzo mam zamiar zrzucic to do wakacji mysle ze dam rade i przy okazji wyrobic troche kondycji ;>

wieczorem bd robil ABS WORKOUT ;>

i gdzie tu siła ? wiesz czym sie charakteryzuje ? www.kulturystyka.pl/atlas/ sprawdz lepeij na gorze masz... ps nie wiemy nic o tobie <stazu na silowni itp>

ale no to jak zamalo? zaduzo? czy co tak smetnie gadacie>? czy chodzi o to ze sam propionat ?

up nikt z Wawy nie chce kupić:> nie chce mi się słać

jeżeli jesteś typowym hardgainerem to polecam wybrać 1 jeżeli łatwo przybierasz na wadze to polecam wybrać 2 białko nocne <np.>: Elite Sport mXpro 2.27kg; Olimp Pro Cas 85; TREC NIGHT PROTEIN BLEND

aha dzis jadlem 1 owsianke100g z mlekie200ml 5g oliwa z oliwek i rodzynki 2 trzy wafle ryzowe z szynką 2 to samo co w 2 3 ryz woreczek + puszka tunczyka 4 woreczek kaszy + filet z piersi kuraka 5 <po treningu> glukoza30g po 20minutach hardmass 75g 6 100g twrogu + 10g oliwy z oliwek staram sie zmieniac roznie [...]

nie uzupełnie bo nie umiem! przykro mi heh, co drugi post to lepszy ale to chyba normalne-->sobota

a nie chcesz sparować z chłopakami? wystarczy, że dostaniesz jakiegoś w podobnej wadze do Twojej a co do silnych ciosów itd.: sparing to nie walka na śmierć i życie, tylko konfrontacja umiejętności z KOLEŻANKĄ/KOLEGĄ z klubu - nie trzeba zawsze napier****ć, ile fabryka dała kopt -> (dla niezorientowanych powiem, że kopt nie mówi o mnie, ale [...]

soltys88 wczoraj cos tej wody nie piles :>

ja właśnie skończyłem brać tą metunię:D obszamałem 100 tabsów, które dorzuciłem sobie do codziennej suplementacji> Zauważyłem że po 2 tygodniach masa zaczęła znacznie przybierać. Zwiększyła się opuchlizna, zaretencjonowałem troszkę;) nom przypomniał mi się egfekt dawnej radzieckiej metki w liściach;) musze przyznać że jestem zadowolony. Polecam [...]

Tak samo jak i ja. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Atam bzdury gadacie, powiadomienia cały czas działają Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

Faktycznie coś jest nie tak bo zacząłem dostawać powiadomienia po 2-3 razy te same. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

A wy znowu zaczynacie z tymi jajkami!!!!!!!! Jajka to najlepsze źródło białka tłuszczy i wszelkich witamin i minerałów!! Ja jem do 12!! jajek dziennie J.S.---> obrońca jajek!

Dziekuje za odpowiedzi. Sog dla paru wypowiedzi ;> Pozdrawiam, Xpufcio

45 min biegania to raczej zabawa niz budowanie wytrzymalosci. nowoczesny footbol jest gra dynamiczna, czasy chodzonego footbolu Gorskiego bezpowrotnie minel. Od zawodnika wymaga sie nie wytrzymalosci w bieganiu tempem maratonczyka, ale czestych sprintow. Dlatego trening interwalowy, nie dalej jak w zeszlym tygodniu aferny robil rozpiske kolesiowi [...]

Miałem podobny problem jak ty, tylko ja swój zawiesiłem w garażu. Wziąłem dwa kawałki metalu płaskownika nie wiem jak to tam się nazywa, zespawałem w kształt ==> + do tego takie coś żeby worek się nie skręcał od spodu i przymocowałem to na 8 solidnych wkrętów do sufitu garażu. Worek wisi do dziś dzień a i garaż cały :D

Ja bralem ostatno HiTec Amino Anabol PQ i kreatyne OLIMPa jestem calekim zadowolony. To bardzo dobre aminokwasy - polecam Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------