GT

Do informacji Ibok'a: REKORDY POLSKI JUNIORÓW w trójboju siłowym Juniorzy do lat 23 Przysiad: waga +125 - 290kg Białous Tomasz/78 i teraz tak - najlepsi zawodnicy (Wilk, Olech) maja przebitke w sprzecie +80 <-> +100 kg nie kusi Cie, aby sprobowac zalozyc sprzet i wy...ac ten rekord w kosmos

Hehe, pomyślimy a jaki jest rekord w ciągu :>

<wow> no widze, dzięki za info!

http://www.youtube.com/watch?v=k_KvYhUXgvc ->Dziś nowy rekord 385 kg Dodam że miałem straszny dzień dzisiaj, ogólnie słabiej się czułem dlatego tym bardziej szczęśliwy jestem Nie kłocić mi się tu bo to nie temat od tego Zmieniony przez - IboK w dniu 2008-07-11 18:12:04

Zobacz jak zbudowany jest E4 -> 2 dni silowe. Dodaj 4 cwiczenia, rozbil na 3 dni silowe. Po 2 treningach robisz cardio 20,25,30 itd . Po 1 treningu i w 1 wolnym dniu robisz HIIT .

staż pół roku -->> poćwicz z rok jeszcze spokojnie, albo i półtora chyba że ucieszy cię sam fakt zakupu czegoś co twoim zdaniem ci pomoze..no to sobie kup coś co sprawi ci tę satysfakcję..najlepiej coś z dużym opalonym panem na okładce, z wygoloną klatą..

zmien dyscypline jaka uprawiasz ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

>jedynie na diecie wysokobialkowej 3-4g/kg (przy robieniu rzezby) >ale z krea Twoj cel to masa rozumiem, wiec j/w 4g/kg toż to już podchodzi pod sadomasochizm :)

1. Przy ekstremalnych obciążeniach, niezależnie od techniki, ręka którą robisz podchwyt jest narażona na kontuzję (dla czepliwych- zerwanie ścięgna mięśnia dwugłowego ramienia). Jednak podejrzewam, że nie zamierzasz zaczynać od 200-300 kg. MC to zasadniczo (z grubsza tylko) dzień dobry+przysiad. Może w takim razie wywal i te ćwiczenia? Dodatkowo- [...]

na allegro masz Allegro>sport i turystyka>sportt silowe.. albo lkulturystyka.. i tam sa ww wyroznionych aukajach przewznie ale cale dosc wysokie wiec nie polecam .. idz do sportoweg os ie popytaj;]

a moze nie pojde spac?:>>

artek -> a jaka glutamine bierzesz?

odtlooszczone -> ~35g pelne -> ~25g

Amplituner ====> http://allegro.pl/show_item.php?item=1664611360 Kolumny ====> http://allegro.pl/kenwood-lsk-300-ii-i1664611029.html

ilość dni wolnych od kreatyny:7 >>?? rozumiem ze pytasz tak "na przyszlosc" ? co do bajek ze trzeba pic wiecej wody itd to sa kompletne bzdury N2 połącz z mono lub jablczanem . Jeden z najlepszych cyklow . N2+cm3 robilem takowy chyba z 7razy i zawsze jestem zadowolony jesli chcesz cykl masowy to dietke chociaz jakas prowizoryczna [...]

Cp duze 70 porcji = ok. 90 zl tutaj 70 porcji kosztuje ponad 180 zl jeszcze to jest cena promocyjna podsumowujac --> oczywiste bylo ze kapsy wyjda drozej niz to mialo miejsce w przypadku proszku ale ponad dwukrotnie to przegiecie i to znaczne

w polaczeniu z Animalem zeby lepiej kopalo cos a nie sam gainer... ;>

poamiar maxów--> 9-14 dni SD-->rozpoączecie treningu "1) dzisiaj zamontowałem sobie drążek do podciągania ale nie zrobie 10 powtórzeń, 5 pójdzie. To chyba podciąganie odpada na cykl 15stek oraz 10tek ?????" -- możesz sobie spróbować zrobić podciąganie ze stała ilością powtórzeń, w cyklu 15stek na max, bez obciążenia, a w kolejnych [...]

Witam, zrobiłem dziś badania(lh, fsh, estradiol, prolaktyna, testosteron) gdyż planuje mój drugi cykl (teść+tura) jestem po dłuższej redukcji i zaniepokoił mnie wynik LH. i tu pojawiają się pytania: - Dlaczego? - Czy to problem z przysadką?(niedobrze odblokowany itp) - Czy da się to naprawić? w jaki sposób? - Czy to bardzo [...]

Nie koniecznie oryginał Po samym kolorze rozpoznajesz Nie no looz omka jest taka przezroczysta podchodzaca delikatnie pod oliwke dla dzieci. ..::>>Mało Mnie Tu Widać Bo Mam Mało Czasu<<::.. YaVoR