GT

mozna pokombinowac zastap od czasu do czasu owsianke => chlebem i jablkiem (ilosc spozytych weglowodanow musi sie rownac owsiance ,oczywiscie jajko i orzechy zostaja) zamiast kaszy tez mozesz dac od czasu do czasu Najlepiej jak bys miala zapotrzebowanie i BTW bo tak na sucho to glupiego robota

thx. zrobie 2 tyg przerwy, bedzie akurat to czas swieta->sylwester i od nowego roku rusze z mono. pzdr

ładnie powiedziane, ale chyba kazdy na wlasnej skorze, bledach i z wlasnym doswiadczeniem musi do tego dojsc Ja wiem jedno, ze w tym roku podchodze inaczej do postanowien noworocznych, sa one totalnie inne od poprzednich wsytd sie przyznac jakie bylo ubiegloroczne Przyszly rok jest dla mnie bardzo wazny (matura/studia/pierwsze kroki w dorosle [...]

Jak zwykle jakies madre slowa na niedziele by Tyka :>

Australia weszla yeaaaaaaaaaaaah jak sie ciesze a hojecki z urugwaju nara TRynidad i Turcja tesz chyab euforie zalapali szwajcarzy 89->tuncay TO Fakt egzotyk bedzie

Zgolisz busz na brzuchu to efekt będzie lepszy ;) uwidoczniłbyś bardziej mięśnie brzucha <yes> Zmieniony przez - Aylar w dniu 2009-10-31 14:04:38

Centymetr to już chyba jakaś choroba maniakalna,no a napewno można przez niego popaść w niezła jazde,kiedyś jacy wszyscy byli zadowoleni jak po kilku treningach na bicepsie poszło po centymetrze,do czasu jak ktos niezobaczył że po 28 jest trzydzieści>swoją drogą to przy rozciąganiu też jest niezła jazda. Tak jak patrzyłem to każdy test [...]

a te trawienne p i e r d o l k i cos ci pomagaja ? :) czy tego sie nieda odczuc :> Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2009-11-03 15:29:22

jakiś kolorków odkwaszajacych dowal do tej michy swoja droga tuna z samego rana -->

co tam jest takiego bialo niebieskiego kapsy :>

a coraz bardziej wglebiajac sie w szczegoly glutationu wczesniej lub pozniej google wskazuje na produkt zwany Immunocalem Jedno opakowanie zawiera 30 saszetek a 10 gram każda. 1 saszetka to 8,9 g czystego białka serwatkowego o maksymalnej bioaktywności. -> 285,00 zł !! za 300g bialka masacra - wiecej na [...]

remik664 owiasne,mleko,bialko mixuje blenderem potem do mikrofali na 60sek max dodaje rodzynej i szamam doslownie 2-3 minuty i nic nie zostaje na tym najbardziej mi zalezy przez 20-30minut jestem pelny ale momentalnie jak wchodze na sale -pojawia sie glod Na takim czyms mi zalezalo probowalem wiele opcji i albo za dlugo jadlem albo dlugo czulem [...]

piĄtEk - dzien nr.16 Dieta + suple -> wszystko planowo Trening: A. przysiady 4serie 6-8 powtorzen 120 sek. Przerwy T1:8x100kg/8x130/6x135/6x140kg T2:8x120/8x140/6x150/6x150 T3:8x120kg/8x140/6x150/- nogi jako ostatnie wiec ciezar podobny jak tydzien wczesnije B. MC 3serie 6-8 powtorzen 120 sek. Przerwy T1:8x90kg/8x95/6x95 [...]

Pep.e 2kartony Cukry 1g ! ->http://www.interactivenutrition.com/products/lowcarbseries.php#bar ...po 30dniach moge uznac ze paka zaginela i chyba tyle Z reszta nigdy sie niczego nie domagalem - czekalem-,czasami sie znajdowaly na poczcie - wiec i moze tym razem tak tez bedzie....... krzpuma wieczorem odpowiem Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

TrakaShi, moze inni : jesli chodzi o HST - na stronie wczesniej podalem Ci linki - tam masz wszystko opisane krok po kroku: tj. ukladasz plan dajmy na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - [...]

ja nie mam opcji robic na 3,4 dni -> mam mala lodowke ledwo ledwo miesci sie jedzenie dla 2 osob na jutro nawet jak zrobie wiecej to stawiam jedno na drugim potem zapominam i polowe musze wywalic bo cos lezy z tylu i tego nie widze

niEdziElA - dzien 25 - OFF tak przebiegala niedziela pobudka - ok 13.3o znowu sniadanie - planowo: 90g buly 130g tunczyka 1/2 ogura (150g) 30ml oliwy po 3h kolejny posilek: 30g lean dessert 25g bialka 80g owisnych banan miedzy posilkami suple: 15g V-12 turbo 5g Cubed 25g carb Complex 25g element (***ie misje element - smak kleju + konsystencja [...]

nie wiem ja mam cubed -> jablczan cm2 to nie jablczan - tylko etylowy ester kreatyny + dodatki Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-11-26 21:45:39

na wlasnie ze slabo = a nawet nic nie czuje jesli chodzi o poprawe samopoczucia vins mial racje -> injekcje ale mam nadzieje ze przynajmniej w dzialaniu ktore nie jestesmy w stanie zobaczyc golym okiem dzial dobrze 1. Przeciwutleniacz 2. Stymulator odporności 3. Detoksykant

troche dystansu jedna krytyczna opinia i malo co sie nie poplaczecie co to ma byc koleczko wzajemnej adoracji? widze jakie autor ma efekty od hmm 2-3 lat, skoro efekty sa slabe to moze trzeba to wszystko kompletnie zmienic? jak mi nie szlo to zmienilem wszystko i isc zaczelo powtarzanie w kolko tego samego i liczenie na inne efekty jest glupota [...]