GT

tak ze ci sie podnosi temp po posilkach co jest normalne <wzrost termogenezy po posilkowej>

witaminy sam stosuje wiec luz <ok> czego sie mozesz spodzieac ? pobudzenia i lepszej parcelacji energetycznej na kozysc tluszczy czy mzoesz wziasc ? jasne why not ?

popij tylko duza ilsocia wody<szklanka>

witaj sluchaj sprawa jasna blem na ultiamte diet 2.0 to inna bajka ty trzymaj sie czegos normalnego<duzo warzyw jedz 600g< > trening nie ciekawy ,polacz na zasadzie pull-push lub gora-dol ,ew polacz kalte z plecami ale nie z barkami co jesc pisze tu tyle razy ze glowa mala ,poczytaj moje wypowiedzi

mnie tez sie snilo, to norma ,masz niski poziom glikogenu walnij ze 3-4 puste nalesniki zaraz po treningu piatkowym na poczatek ladowania posyp odroinac cukru pudru ew. dzem nsikoslodzony odrobinke <pamietaj do 100g cukrozy mzoe byc> co do warzyw, polepszy ci sie preystaltyka jelit i mozesz jesc do 50g ww glownei z warzyw

Moja kobieta dopiero na etapie wdrażania się w systematyczny trening, mam na dzieje, że nie długo dołączy do tego dietę, a potem może jakiś start :) U mnie też poleciało dzisiaj 40 min aero na czczo, źle nie było, 2 odcinki DB GT i zleciało moment.

Prosze bardzo: Narzedzia --> Tytuły i napisy koncowe Muze mozna zrobic w innym programie np Virtual Dub (muzyka tylko w formacie wav) Do kompresowana mozna uzyc (lub setki innych...) Total VIdeo Converter Jeszcze jakies pytanka? Jak nie to prosze ladnie podziekowac

mozna wypisac swoich fawarytów :>:D:D

:P a ja nie jestem nikogo faworytem? :P Czekamy na wyniki ;] Jeszcze do czterech dni... <stres>

OK Pozostalym -> w_ojtek23 takze przypominam o koniecznosci poinformowania w tym poscie o zlozeniu zamowienia Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2007-09-21 11:14:37

No ja jestem zwolennikiem 45 minut rowerku albo stepera. :) Kiedyś robiłem po godzinie, ale to może jednak za dużo będzie, będę robić o 45 minut, a jeżeli chodzi o intesywność to 75% maksymalnego pulsu i chyba będzie dobrze? ;>

Jakiego programu stosujesz do układania sobie diety ;> ?

Ja?;> Excel 2007, najlepszy program jaki znam + tabela kalorii znaleziona w internecie + infromacje z sfd!

Cześć! :D widzę trening FBW przypadł do gustu, też nim ćwiczę i nie mogę się zmieścić w 60min nigdy, zawsze 80min około. Waga spada ? U mnie na starcie 107kg a teraz 107.7kg to jest dopiero wyzwanie, jak będziesz miał chwilę czasu to wpadnij do mnie bo za cholerę nie wiem co zrobić ;->

Dawno nie pisałem, wszędzie piszę ale nie u siebie ale już streszczam to co się dzieje. Wyrzucam kategorcznie z diety łososia i ten serek o 10. W zamian za to daję 2x kuraka, finansowo tak samo wyjdzie a będę tylko raz dziennie gotować. Dzień będzie tak wyglądać od jutra: 4:00 pobudka, 5 jajek, dres -> biegi, wracam, jem płatki owsiane z [...]

fajnie obwód w brzuchu Ci zszedl :) a czemu nei podajesz tabelki ktora tez uwzglednia zupelnie poczatkowe wymiary i to ile zeszło od samego początku diety ;> mysle ze ciekawe to by było. wiem ze podane na pierwszej stronie oone są.... no ale zawsze to jak razem zebrane w tabelce wygladałyby super :)

aha! to mówisz o wyciskaniu hantelek na płaskiej a ja sądziłem że o biceps ci chodzi, hmmm... 32.5kg ! ładnie, ale.... nie pochwale się ile ja wyciskam bo się poddasz jeszcze, ekhmm.. Zaraz meczyk Interu z Bayernem ! makrele wdupiłem z warzywami można kawy się napić, pozdro Xeor :>

jak to, z boyfriendem <jołk>

jedno wielkie ---> z tego zjazdu jak zwykle wyszło ... okazja do wspólnego wychylenia kielicha dla działaczy ot co

>Nie chce nic mowic wiec jak nie masz pojecia o tej diecie to nic nie mow.