GT

błędne koło = objawy -> lęk -> nasilenie objaw -> nasilony lęk (nerwica), ale współczuje bo to straszne walczyć z samym sobą.

1) przysiad na jednej nodze (ale nie tzw. pistolet) - warto sie w to bawic? Na t-nation czytalem art, w ktorym napisali, ze glowne zalety to to, ze nie obciaza kregoslupa tak jak klasyczny przysiad oraz angazuje wiecej miesni, bo wlacza do pracy miesnie odpowiadajace za utrzymanie rownowagi. To tyle, co pamietam Zdecydowanie nie warto. Pragne [...]

Puma taki pas jest wystarczajacy do cwiczeniem silowych? 6 cm z przodu, 10 cm na plecach Nie korzystam z pasa do cwiczenia, odradzam takze ich stosowane wszystkim kulturystom. Wychodze z zalozenia ze z problemami nalezy sie uporac, a nie oslaniac sie pasem i je maskowac. Jest cos nie tak z grzbietem - lekarz->rahabilitant->cwiczenia [...]

czy mógłbyś dokładnie opisać technikę przysiadu przedniego? z ujęciem np takich zagadnień: zasada ciężaru ciężkości ta sama? a co z kolanami, zabetonowane czy już nie? jak chwyt polecasz, mimo że daleko mi do 50 cm w wicie podchwyt olimpijski jest dla mnie bardzo niewygodny, nawet jeśli pod sztangą są same końcówki palców, czy taki chwyt jest [...]

Witam Przeczytałem cały temat dwa razy i szczerze mówiąc, to przez dwa lata nie dowiedziałem się o treningu tyle, co z tego tematu. Mam zatem kilka trywialnych pytań, bo niestety "Jesli cwiczysz 2 lata, nie masz 8 paka, wielkiej klaty, slowem - nie jestes wielka bestia ktora ma 2-2,5 kwrotnosc masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles [...]

ku pokrzepieniu > >Ojciec wraca z pracy i widzi, jak trójka jego dzieci siedzi przed domem, >ciągle ubrana w piżamy i bawi się w błocie wśród pustych pudełek po >chińszczyźnie, porozrzucanych po całym ogródku. Drzwi do auta żony były >otwarte, podobnie jak drzwi wejściowe do domu i nie było najmniejszego >śladu po psie. [...]

> > > Taka scenka: > > > babcia w ogródku piele warzywka, dziadek w polu orze. Nagle > słychać głos > > dziadka: > > > - Babkaaaa!!! Kurde, babka! > > > Babcia nie wie o co chodzi, patrzy na dziadka. Ten podbiega ,kopa > w dupsko > > i mówi: > > [...]

zwiekszenie podazy 03 06 jest prozapalna - wiec stad kiedys moj post (hardkorowy zestaw suplementów) - wiec na chlopski rozum - zwieksza stan zapalny,wiekszy bola,itd 03 dziala przeciwnie fataq mnie naprostowal gdzies kiedys pzrewinelo mi sie badanie na myszach nie pamietam dokladnie - ale 03 wplywa na jakis enzym/zmniejsza go wiec myszom [...]

hmm..skoro to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie to zrezygnuję z niego. A czy warto robic to cwiczenie na wyciągu? aktualnie robię na nie taki trening i myslałem żeby dodać na koniec jeszcze to podciąganie. -Wyciskanie z przed głowy siedząc na ławce kąt trochę większy niż 90stopni -wznos boczny wylewający -unoszenie na boki w opadzie i mam pytanie [...]

<brawo> <brawo> <brawo> <brawo> <brawo> <brawo> <brawo> <brawo> mój ziom a gdzie szampan

<MISIEK> az 4 Ci wchodza......? <4 kulki> no <MISIEK> mmmm <4 kulki> ladne male analne kulki <MISIEK> jak masz na imie...? <4 kulki> Marian <4 kulki> a ty? <MISIEK> nara

ZAWARTOSC Z DNIA 26 VI 2006 ... linki związane z treningiem: 1.Różne http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - opis ćwiczeń i technika ich wykonywania plany treningowe: http://www.sfd.pl/temat195698/ - masówki by Tomot http://www.sfd.pl/temat225350/ - plany 4 dniowe dla sredniozaawansowanych i zaawansowanych by Filar53 http://www.sfd.pl/temat230183/ [...]

to mam pytanie... dlaczego grono osób nie odczuwa działania kreatyny, mówię tu o kilku procentach, może kilkunastu; wiem że nie działanie kreatyny w dużym stopniu może być spowodowane brakami w odzywianiu, do tego najczęściej zbyt intensywny trening <za długi czas ćwiczeń, za często, za dużo serii i wysokointensywnych metod treningowych>. [...]

koledzy prosze nie zasmiecjcie tematu. dziekuje mc co do pomocy w zlokalizowaniu czlowieka ktory mi uprzykszal zycie , to jestem wdzieczny koledze ktory podal dane tego >szczekajacego kundelka> znam go nie trzeba tu zadnej ekipy , mnie samego starczy az nad to

> Para wybrała się na zimowe ferie do małego, romantycznego domku > > gdzieś w górach. On od razu > > poszedł do drewutni po drwa do kominka. Po powrocie krzyczy: > > - Kochanie, jak strasznie zmarzły mi ręce! > > - Włóż je między moje uda i ogrzej - odpowiada ona czule. > > Jak powiedziała, tak zrobił i to go [...]

***Podsumowanie testu*** *Wstęp* No więc minęło prawie 50 dni tak jak na początku planowałem. Były chwilę wzlotów i upadków (z naciskiem na te pierwsze ) i jakoś udało się dobrnąć do końca jakże szaleńczego pościgu na kawałem mięcha, które do niczego tak na prawde w życiu nam potrzebne nie jest . Ale taka jest już natura człowieka, że nie zawsze [...]

artykół twojego autorstwa ?? D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

hmm - nowe spojrzenie, moze byc inspirujace. Ale: - wegle z pieczywa, ziemniakow to wegle zlozone. Proste = fruktoza, glukoza, itp. - glownie soki. Skrobia to klasyczny przykl. WW zlozonego, nie prostego. - w wiekszosci sokow (np. Kubus) jest cukier. Chyba, ze sam je sobie wyciskasz. - ryz to rodzaj kaszy. - o ile pamietam kwas zoladkowy to [...]

> Małżeństwo obchodzące 25 rocznicę ślubu świętuje jednocześnie 50 > rocznicę > urodzin każdego z małżonków. Podczas ceremonii wśród gości zjawia > się pewna wróżka, która mówi... Jako nagrodę za waszą wierność > przez te lata małżeństwa pragnę spełnić wam po jednym największym > marzeniu ! > Żona podekscytowana [...]

> Pani Stasia byla organistka w kosciele, miala juz prawie 80 na karku > ale jeszcze nigdy nie byla mezatka. > Byla za to podziwiana przez wszystkich parafian za swa dobroc i > oddanie sprawom kosciola. > Pewnego razu wpadl do niej pastor omówic szczególy jakiejs koscielnej > uroczystosci. > Pani Stasia zaprosila duchownego do [...]