GT

rma -> ja tez poprosze :) [email protected]

fajne chłopaszki :* <jeste troche wstawiona> e sorrewicz jakby co..

Rma: ty jak cus chlapniesz ale reszta dobra, rzezba git <ok>

hrhrhr no to teraz spadochron ? :> ciut wieksza wysokosc :-]

tez bylem w tamtych okolicach ale jeszcze sie zalapalem na 4 dni upalu:) a pozinej juz bylo tak jak u Ciebie:> jeszcze sie zatrulem i 2 dni najcieplejsze lezalem z mega goraczka w pokoju

Okej :), na siłownię mogłabym chodzić w poniedziałki i piątki, a tak to pokombinuje może coś w domku :P. Po za tym mam jeszcze treningi w poniedziałki i czwartki, a więc aeroby zaliczone :>.

w końcu mam chwilę, żeby napisać coś o pierwszej wizycie na siłowni (w piątek). Poszłam tam z zamiarem realizacji wszystkich zadań z listy poniżej : 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek [...]

siła ciosu to przedewszystkim technika mięśnie brzucha wzmocnisz takimi ćwiczeniami jak brzuszki, foczki, unosy nóg w zwisie, spięcia itp więcej ćwiczeń na brzuch znajdziesz w atlasie ćwiczeń <górne menu/portal/atlas ćwiczeń>

lol siął ciosu --> technika , szybkośc , masa więc ? nikt nie mówi że siłka jest be ale jeżeli jest opcja 6x w tygodniu SW albo 3 x w tygodniu SW a 3 siłka to lepiej wybrac to pierwsze co do budowy prosów to efekt uboczny koksowania i tyle

Ja nie kloce sie ktora druzyna jest lepsza(bo to oczywiste<Juve>) ale mi chodzilo o:"choc nie przepadam za niemcami (zwlaszcza nie moge zapomniec jak bayern pokonal moj kochany real madryt w 2001 roku)" poprostu typek napisal ze nie przepada za bayernem bo wygral z Realem w 2001 to ja napisalem to co napisalem ale nie zlosliwie [...]

dobrze poprawie sie a tak wogole to mysle ze PAO moze powalczyc o final w tym sezonie <LOL>

Dekada Barcy <lol2> BRak Ronaldinho i Eto powoduje że stają sie średniakiem, a czy Bóg im pozwoli obyć sie bez kontuzji zobaczymy :]

Jest coraz lepszy,za rok będzie kolejnym brazylijczykiem z tytułem FF<tak>

Dzisiaj tylko jedno się liczy -> JUVE Podobnie do bohaterów mamy serce zadrapane niesione tam, gdzie chcesz w stronę Twoich osiąnięć, tam, gdzie Ty przybędziesz będzie historia wszystkich Nas tylko kto biega może czynić Cię drużyną, którą jesteś. Juve, historia wielkiej miłości, biel, która obejmuje czerń. Chór, który się wznosi [...]

Było wszystko prócz bramek Ja z takich meczów wiele wynoszę <yes>

gra Juve w calym wczorajszym meczu to -->

wez obejrzyj jeszcze raz mecz na spokojnie i zobacz sobie te faule nie patrz na rekcje ze sie przewraca i udaje ze go boli tylko sam faul a to przy lini bocznej z jose mari -->

Dzisiaj mielismy okazje ogladac opere napisana przez Rijkarda i Ancelottiego pt."Nieskutecznosc". Masa szans a wynik 0-0. (spodziewam sie ze za chwile wielu zacznie mowic ze Barca weszla dzieki sedziemy etc. bede na to reagowal tylko tak -> :-%)

vena... na publiku to ja sie wstydze bo wiesz... wyjde na jakiegos zboczenca )) fidelloz, nie ma co patrzec na te 12kg poniewaz: - w styczniu 2009 wazylem ~77kg - przestalem trenowac na 6 miesiecy - zaczelo sie chlanie i imprezowanie - waga spadla do 66kg m.in. przez wspomniane odwodnienie wiec powrot do normalnej wagi byl tylko kwestia czasu.. [...]

zaczynam powoli dzwigac martwi mnie ta waga ... jesli do konca roku nie bedzie z 82kg to nie bedzie dobrze (no chyba, ze treningowo 830kg zrobie z waga pod 80 )) ). Przez to zaczynam sie zastanawiac czy czasem jeszcze jednego startu w 75 nie zaliczyc. Waze te 78, ale to jest po kilku posilkach + jednak mam lekkie boczki, które mozna by spalic. [...]